1樓：橘說娛樂
因為熬夜很消耗能量，長期熬夜會導致內分泌失調，免疫力下降，呼吸系統和消化系統都不益，特別是對支氣管和咽喉影響很大，容易造成聲音沙啞和乾燥，甚至發炎，久而久之，還會引發一系列的慢性呼吸系統疾病，不僅如此，對工作學習方面也會大打折扣，事倍功半，因為良好的精神狀態是保證工作和學習效率的前提，而良好的睡眠是關鍵，是相輔相承的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2樓：顯示卡
人是有生物鐘的,什麼時候清醒,什麼時候睡的熟,什麼時候大腦適合修養,是由生物鐘影響的,生物鐘會影響很多腦區和身體器官的興奮狀態。長時間按照同一種作息規律就會形成一個穩定的生物鐘,而改變一個穩定的生物鐘需要很多天的時間。如果某一天打破了穩定的作息規律,身體就會偏離一種最佳狀態,同時影響生物鐘的穩定。
改變時區的時候,往往需要很多天才能使自己的生物鐘適應時差,而一旦適應了,生物鐘就會保持穩定。熬夜的一個區別是,熬夜的人不是每天都是在同一個時間睡同一個時間起,而是有時候熬夜晚起,有時候又不得不早起,或者早上被聲音吵醒。這樣反覆改變作息規律,就會讓生物鐘跟不上變化,無法適應突然改變的作息規律。
另一點是,日光也會影響生物鐘。眼睛裡有專門調節生物鐘的感光細胞,主要接收藍紫光,然後控制視交叉上核裡面的生物節律系統。所以,身在不同時區的時候,日照的週期也會影響生物鐘。
而在沒有時差的情況下長期熬夜,就會與受日光調節的生物鐘產生衝突,這也算是熬夜和時差的另一個區別。
滿意請採納
中國和美國的時間是正好相反的，那麼我們中國人超過晚上一點睡覺就說屬於熬夜了，對身體很大傷害了，那如
3樓：ac和樂
睡眠到7個小時且連續即可，不算是熬夜
4樓：匿名使用者
該最佳答案明顯不符合問題，最佳答案應該在本問題的其他答案裡，已經有75讚的回答。望糾正該最佳答案的指引。
5樓：匿名使用者
我覺得這些解答的人沒有一個看懂問題的，他的意思是他人在中國，但是生活時間跟正常人不一樣會不會對身體不好，你們回答的都是什麼玩應，在國外的我來告訴你，你要是每天在中國的白天睡覺，晚上工作（也就是你說的以美國時間來生活）長期這樣，那麼你跟倒時差是一樣的 ，對你身體是沒有傷害的，兩者的差異在於晚上光線暗，由於環境的影響，促進了你的身體排黑色素，但要是你白天把窗簾拉死屋子裡沒有光 ，那麼是一樣的，那個嘲笑你是小學生的真的是個nc..還在那講一堆道理 醉了
6樓：匿名使用者
一看你就一個小學生，懂什麼是熬夜嗎？生物鐘懂嗎？你是中國人你的正常就應該是6：
00-8：00起床，21：00-23：
00你就該睡覺了，你要是硬是在六點醒，第二天四點睡這就是熬夜了懂嗎？你的命就像是一個鉛筆，你熬夜削的就多，睡覺只不過是不停止削鉛筆，你睡一年傷的都補不回來，你白天人家是黑天怎麼了？你工作人家就睡覺了你醒了人家就睡覺了，你當他們一天不睡覺？
哦不你上學才是。只要你活動16-17小時就睡7-8小時就行了，你要贏是24睡8小時我告訴你你就是熬夜了，你爸媽說你沒錯。以你的議論像我們上夜班人是不是早廢了。
還有我告訴你為什麼你白天他黑天，手電筒照一個實體小球你試試。可能全都照亮嗎？太陽就是那手電筒。
7樓：匿名使用者
可是人間在你起床的時候已經睡好覺了呀，所以不算熬夜
經常熬夜,想把時差倒過來.有什麼好辦法?
8樓：專注文化歷史哲學
1、少玩手機
大多數熬夜都是因為玩手機或者電腦導致的，我們需要的就是晚上少玩手機和電腦，做到不被**，無聊的我們只能選擇睡覺，這需要一定得自制力。
2、聽**
3、喝牛奶
再者就是晚上睡覺前喝一杯牛奶，避免飲用刺激性食品或者功能性飲料咖啡之類的，牛奶也是有助於睡眠的。
4、白天不睡覺
第二天做到不睡覺或者少睡覺，保證自己到了晚上能夠倒頭就睡的狀態，這是最快最直接的方法。
5、注意飲食
最後就是注重自己的飲食，補充營養，保持健康的飲食能才能讓自己有精力去調整自己的顛倒時差。
9樓：暗月幽蘭
第一天去運動下，跑步啊啥的，累了自然就想睡覺了。耐著性子睡著第一晚上，後面就到時見自然困了。別給自己睡不著的心理暗示，晚上喝點牛奶啥的。
10樓：小龍女
告訴一個辦法是晚上玩了，第二天白天不要睡，第二天晚上9點睡，非常湊效，但是不能常用這個辦法，想睡的時候就要睡，否則會生病的
11樓：kartlin幽
找一晚別睡，第二天白天也不要睡，第二天晚上早點睡~然後就按早睡早起的標
準休息，就能改過來吧，不過如果是一貫的習慣，不太容易改呢~
倒....那樣的話是不是該看醫生呢？心理醫生~呵呵，或者你需要一個督促你的人呢~~^_^
熬夜對身體不好嗎，經常熬夜對身體不好嗎？
這是肯定不好的，熬夜會對身體機能造成很大的破壞 當然不好,會很傷身體 經常熬夜對身體不好嗎？經常熬夜會帶來的那些危害 肯定不好啊，不但影響健康，還影響外貌，會變醜，身體會變差，總得來說，就是整個人會越來越糟糕。所以，少修仙，按時休息才是王道。經常熬夜肯定對身體不好呀。那要是態度情況還是得熬夜一般沒有...
熬夜對身體有什么不好，熬夜對身體有什麼不好？
1 經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2 頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損傷。3 黑眼圈 眼袋 夜...
熬夜對身體好不好？熬夜對身體好嗎
不好。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠...