1樓：網友
教你 以前高中籃球教練 教我們訓練運球手感的方法。
小臂與大臂呈90度 對著牆面拍球 開始時球與牆面30公分的樣子 慢慢球感好了 就縮短距離 以前我們開始訓練 1組50個 1天5組 然後就是 身前左右手交叉運球 連續運100下 跟半蹲背身交叉運球 每組4-6下 一般10組 到了球感不錯之後就進行 行進胯下交叉運球 開始時 步幅要大 慢慢熟練後步幅縮小 。運球時籃球最基本的動作 也是練球感的最好方法。祝你跟你的小夥伴在連球賽中取得好成績。
2樓：網友
你要是控場 主要練習交叉，互換適當變向的運球，你要是小前，就多多練習加速運球。你要是中鋒，就多多練習籃板下轉身擦板。
3樓：匿名使用者
其實控球后衛運球固然重要，跟重要的是傳球。傳球傳好了，比你運球再好都管用。
如果要練習的話，每天堅持左右手互換拍球練習1個小時，力量，還有自己的跑步也要練習，而且明天最少打場比賽找找感覺。
4樓：糾結人
我是籃球隊的，好，我為你打造乙份計劃。第一練速度與步伐。第二練上籃，各個角度的上籃，不留死角。
5樓：手機使用者
每天早晨練練跑步，然後可以設當的做一些運氣訓練，然後你就多找找手感。
要怎麼練習突破運球
6樓：匿名使用者
運球關鍵是球感，每時每刻虧態早都不停地運球銷雀對增強球感有閉臘好處。
nba最好的控後之一 伊賽呀托馬斯 和克里斯保羅都是這樣才成為最頂尖的控後。
怎麼樣練習運球突破
7樓：匿名使用者
第一步一定要大還要快，同時下球(不能先跑在運球，那是走步)，快速並低的運球，重心前傾（不要太傾），如果防守者速度很快，還可以急停，所以不要太前傾 。
轉身還是最厲害，可以在突破中轉身，比如：防守人在左側，你就從左肩開始向後轉，右肩向前，用胸口（用後背也行，我個人覺得用胸口更好，但難度大）對這防守者的左臂（你的右側）。這一招練快了，百試百靈，當然你的會上籃。
還可以在運球時轉身，先左腳向前，右手胯下運球到左手，由左手帶球整個身體向左轉，防守者會覺得你轉身後會從你的右側突破，你這時可以順著轉身變向到左側突破上籃。爽。
當然，速度告埋和力襪掘螞量都不能少。 大腿的力量在頂人時很有用散好，沒事蹲下再站起20次，一組一組的做。運球只能練了，沒事帶個跳跳球或網球，當籃球運，很難，練熟了就運球無敵了。
最重要是運球的速度要快！
8樓：匿名使用者
你就天天左右手多運球，練手正緩感，再練腳下靈活度，就行了！不過你得堅枝消持，我從8歲就練籃球，運球就猛清知練3年（當然同時還練別的）。
9樓：匿名使用者
你要突破誰啊！趙光明？趙光明不要突破的？要突破他很簡單！把球員到他前面！大喊一聲！嚇一下他即可。
10樓：匿名使用者
比自己矮的，最簡單了。直接背靠背強打。不過估計你也不會，菜鳥！
籃球運球練習
11樓：隨風蕭逝的雨
一定要多拍，找手感，然後得多煉，熟能生巧。
還有就是多看高手打球，關鍵是你的悟性。。。
怎麼練習運球，怎樣練習運球
你的訓練時間太多了，每天用最高速度在球場運球折返跑，初學者用左右手交替，提高到一定水平後就加入轉身 胯下 提前變向等動作，跑不動為止，明天繼續練習，一般一次用20 30分鐘足矣。注意 做任時候都要俯身運球，另外一隻手保護好球，球高度不要過膝蓋。1個月半場小成，3個月無人能斷你的球，可以打全場比賽了。...
怎麼練習運球
最好找個朋友陪你練，練突破，突破上籃是基本功，練多了自然好。實戰最好，進步最快，運球要目視前方，不要只盯著球看。組隊打一場勝過自己練好幾個小時 自己拿個好球自己多拍，時間長了再打幾場比賽。你就可以了。運球怎麼練 練運球的方法如下 1 高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作...
如何練習好運球 怎麼練好運球？？
和球做最好的朋友 練習！他是最好的方法！怎麼練好運球？開始練運球一定要注重速度，就是拍球一定要快，手臂 手腕 手指同時用力。如果形成慢節奏很難改。不停的運球及單手運球，單手前後左右運球。體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。怎樣才能練好運球能力？交叉後撤，就是兩個胯下，第一下跨出去的...