1樓：笑笑
就是根據你自身的身體素質，加強你體能上的訓練，想事跑步什麼的，這是我自己的一些理解。
2樓：網友
從一般競技體能和健康體能兩個方面，分別就體能形成及增強的基本理論、體能訓練的基本方法和手段、體能的恢復、檢測及評價等層面進行了系統的論述，著重突出實際應用性。競技體能的訓練方法主要以一般競技體能的訓練理論、方法和手段為依據；健康體能訓練部分借鑑國外應用較為成熟的方法和康體理念、手段。
3樓：想想想想
就是跳高，跳遠，800米跑步，還有體重是否正常。
4樓：0醋檀子
就是消耗體力的訓練唄。
5樓：
在一定的條件下，對身體的訓練，
6樓：匿名使用者
按一定要求做的訓練。
7樓：匿名使用者
只可意會 不可言傳。
8樓：娛樂曉曉達人
體能訓練有專案：力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌訓練、協調訓練等內容。
一、力量。1、上肢：俯撐、單槓垂體引體向上、雙槓支撐臂屈伸。
2、軀幹：仰臥起坐、俯臥挺身、側臥起坐。
3、下肢：蛙跳、單腳跳、深蹲。
二、速度。短距離跑、快速俯撐、聽聲音跑或是做出反應。
三、耐力。長跑、持久的運動。
四、柔韌。各種關節的壓橫叉、下腰、俯腰。
五、協調。急跑急停、蛇形跑、折返跑、墊上運動。
體育課的體能訓練的意義
人的身體裡有數百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進人的消化系統，並幫助我們把食物消化、吸收和排洩出去；人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中並把廢氣撥出；依靠它們把血液送到遍佈全身的血管系統中以及使血管收縮或擴張。
要使自己保持健壯的身體，首先就應該讓自身的全部肌肉都強壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學習、勞動、娛樂等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力；要搬動重物或對抗阻力，需要肌肉力量；要做活動幅度較大的動作，需要關節的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強等等。
體能訓練是什麼
何為體能訓練?
9樓：皮蛋聊三農
體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。
部隊體能訓練標準是什麼，新兵體能訓練的合格標準
勤奮的橙紅年代 軍人體能訓練方法有 5000米跑，俯臥撐，仰臥起坐，單槓，雙槓和集體武裝五公里越野等。1 5000米跑 常見的內容莫過於5000米跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000米。常見的是輕裝5000米跑，還有一種是集體武裝五公里越野 揹著戰鬥裝具跑步叫武裝 2 俯...
關於新兵體能訓練，新兵的體能訓練計劃
新兵入伍後，就是要把一名老百姓訓練成一名合格的軍人，新兵訓練的9個主要內容 1 條令學習 2 輕 操作 3 佇列訓練 單兵佇列和班佇列 4 手榴彈投擲 5 防護 6 救護和衛生 7 戰術基礎動作 8 戰備基礎 9 體能 每一名新兵都要經歷這個過程，也就是新兵連隊的生活，這個時間不長，一般是90天左右...
怎樣進行體能訓練，或者說體能訓練的方法
每天跑步30分鐘 做俯臥撐100下。怎麼進行體能訓練 1 注意健康和安全因素，測試前應瞭解運動員的健康狀況，並對測試可能帶來的安全隱患有足夠的準備。如，運動員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測試可以暫不進行。另外，需預先檢查測試器械和環境在測試中是否具有潛在的危險等。2 測試方案的制定，測試方案或...