1樓：勤奮的橙紅年代
軍人體能訓練方法有：5000米跑，俯臥撐，仰臥起坐，單槓，雙槓和集體武裝五公里越野等。
1、5000米跑:常見的內容莫過於5000米跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000米。常見的是輕裝5000米跑，還有一種是集體武裝五公里越野（揹著戰鬥裝具跑步叫武裝）。
2、俯臥撐:俯臥撐大家都不會陌生了，大部分人都會，但是能做到軍隊的標準和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；上來時，手要伸直，屁股不能撅。
提醒大家一點的是，俯臥撐訓練的肌肉是胸肌，不是二頭肌，這是很多人的一個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100為一組。
3、仰臥起坐:仰臥起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。軍隊訓練一般是兩分鐘60個一組訓練。
4、單槓:單槓訓練一般以引體向上為主，手正握單槓，向上拉時，下巴超過單槓，下來時手伸直。
5、雙槓:雙槓訓練一般為臂屈伸，手握雙槓頂頭兩邊，下時肩低於肘，起時手伸直。
6、集體武裝五公里越野:這是一項極為考驗體力和耐力的運動，保守估計他們身上裝具的重量是20斤，要求所有人在26分鐘跑完五公里，人與人之間可以互相幫助。
2樓：匿名使用者
體能訓練根據不同專案有不同的標準，具體內容如下：
1、3000米13分50秒合格(新兵下連後跑5公里,空跑24分鐘,全副武裝26分鐘)。
2、俯臥撐1分鐘35個合格.(新兵下連後1分鐘50個)。
3、引體向上8個合格.(新兵下連後12個)。
4、仰臥起:2分鐘35個合格.(新兵下連後3分鐘50個)。
5、100米:14秒60合格.(下連後標準一樣)。
6、單腿深蹲:6個合格(下連後標準一樣)。
7、自動步槍射擊:一練習(新兵只打精度射擊)10發,3發上靶就合格。
8、手榴彈投擲:一般是立姿投.30米合格。
9、戰術基礎動作:三種姿勢持槍(低姿,高姿,臥姿)前進30米.40秒合格。
【注】佇列:是抽考
3樓：匿名使用者
新兵訓練每個部隊是不一樣的，軍種和部隊智慧對體能的要求也不一樣，一般來說五公里的成績在22分鐘之內，俯臥撐50個，單槓二練習五個，雙槓二練習十個等等都是最基本的，具體時間記不得了，網上應該能查到的。
作息時間是6:30起床、早操，
7:10收操、整理內務、打掃衛生，
7:30早餐，8:00操課，
11:30收操、午餐，
12:30午休，
14:20起床、整理內務，
14:30操課，
17:30收操、晚餐，
18:30——20:30一般由連隊自行安排，21:30點名、洗漱，
22:00就寢。
沒有提到的時間段為自由活動，不過新兵應該沒有多少自由活動時間的。
新兵體能訓練的合格標準
4樓：荒誕不經
新兵體能的訓練標準如下（摘自中國人民解放軍軍人體能標準）：
入伍體能訓練標準
序號 專案、 單位 男 女
1 俯臥撐 次 35 8
2 引體向上 次 5
3 仰臥起坐 次 35 20
4 雙腿深蹲起立 次 80 30
5 100米跑 秒 15``2 17``2
6 3000米跑 分、秒 14`30`` 17`30``
7 組合練習 分、秒 1`10`` 1`40``
8 立位體前屈 秒 雙拳同時觸地保持3秒 雙拳同時觸地保持3秒
9 格鬥基本功 完成1個練習臥起
注：1、本標準適用於接受入伍訓練的各類人員。
2、所有專案都要完成訓練，考核時抽取5個專案，全部達到標準為合格。
3、以時間為計量單位的專案（立位體前屈除外）在海拔3000米地區考核時，標準降低10%，海拔每增加10米，標準再遞減1%。例如：在海拔3200米時，標準降低12%。
在海拔4000米以上地區考核時，標準降低50%。
《軍人體能標準》由總則、通用體能標準、入伍訓練體能標準、飛行人員體能標準和附錄5個部分構成。 通用體能標準，是全軍和武警部隊體能訓練的基本標準，由基礎性、專業性和輔助性三類體能專案組成，並根據工作特點、軍兵種特點和年齡結構，設定了16類67個專案；入伍訓練體能標準，適用於全軍和武警部隊新入伍的新兵、士官、軍官和學員，設定了9個體能專案；飛行人員體能標準，適用於全軍和武警部隊各類飛行人員，專業性體能專案繼承了飛行人員的傳統訓練內容，共設定了男、女飛行員和男、女飛行學員4類具體標準。
5樓：匿名使用者
現行軍隊體能考核標準：
本人退伍老兵，按照現行考核標準予以答覆。帶新兵5次。所以將知道分享一下。
新疆69210部隊65分隊
ps：各地、各新兵教官、各不對要求有所不同。
單杆12-15個。
俯臥撐2分鐘50個/5分鐘100個。
仰臥起坐3分鐘50個/7分鐘100個。
立定跳遠2.2m
3km考核或者5km考核。時間為12分 21分30秒手榴彈投擲35m
緊急集合：穿戴整齊，扎腰帶、領物資、打揹包、取戰備、領取****等。10分鐘內（集體活動）
拉練50-100km不等時間為一天。具體考核標準軍官或上級臨場制定。
由於本人是高原部隊，標準較國內偏低。國內增長幅度20%。
6樓：天下有警官方
俗話說“養兵千日，用兵一時”，可在和平時期，軍隊也是個鍛鍊有志青年的“大熔爐”，與其說是養兵，不如用“練兵”二字來形容更為合適。巴頓將軍曾表示：“平時多流汗，戰時少留血”。
7樓：匿名使用者
新兵前三個月是非常辛苦的，體能的消耗，身體痛累，老兵的欺負，疊床被 打揹包，早晨出練軍隊操，不過這些我們有志男兒都能完成，
8樓：匿名使用者
一般都是體能訓練。訓練你的身體素質！體能訓練、最基礎就是跑步，耐力。
需要跑3到5公里…接這就是肌肉訓練！提高個方面素質、仰臥起坐、兩頭起、扶臥撐。等等。
數量按自己承受能力
9樓：ss有你才幸福
新兵訓練都是慢慢來的，最後會有考核，我是老兵，有興趣可以聊聊
10樓：匿名使用者
標準只有一個，那就是練到所有人都倒在地上起不來為止
11樓：威哥射手座
1、新兵新訓體能專案：單槓一練習（引體向上）、三千米、百米、俯臥撐、仰臥起、蹲下起
2、引體向上兩分鐘，5個及格（計60分），要求上槓後懸停三秒，開始後才能拉，下顎過槓，往下時手臂拉直，超過5個每個加十分，存在上封頂和不封頂兩種形式。5個以下不及格，計0分。
3、三千米14‘30及格，計60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒後不及格，計0分。
4、百米15秒20及格，計60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20後不及格，計0分。
5、俯臥撐兩分鐘，要求兩臂撐地時與肩同寬，身體保持一條直線，兩隻手始終不能離開地面，否則計0分，下去時與地面距離5公分，35個及格，每多做一個加2分，少於35個計0分，最多100分。
6、仰臥起，一個人壓住雙腿，兩隻手始終不得離開後腦勺，否則計0分，起來時上身與雙腿的夾角必須小於90度，否則那一個不作數。兩分鐘，45個及格計60分，多一個加2分，少於45個計0分。
7、蹲下起兩分鐘，要求雙手抱住頸部或者後腦勺上，不得離開，否則計0分，兩腳併攏，蹲下去時屁股要碰到腳後跟，否則那一個不作數，50個及格計60分，少於50個0分，多一個加兩分，最多100分。
希望能夠幫助到您，望採納！！！純手打的……
12樓：匿名使用者
俯臥撐三百 仰臥起坐看你班長心情 深蹲跳三百 單腿跳三百 五公里背電臺 還有其他一些各個部隊不一樣
關於新兵體能訓練，新兵的體能訓練計劃
新兵入伍後，就是要把一名老百姓訓練成一名合格的軍人，新兵訓練的9個主要內容 1 條令學習 2 輕 操作 3 佇列訓練 單兵佇列和班佇列 4 手榴彈投擲 5 防護 6 救護和衛生 7 戰術基礎動作 8 戰備基礎 9 體能 每一名新兵都要經歷這個過程，也就是新兵連隊的生活，這個時間不長，一般是90天左右...
什麼是體能訓練 體能訓練是什麼
就是根據你自身的身體素質，加強你體能上的訓練，想事跑步什麼的，這是我自己的一些理解。從一般競技體能和健康體能兩個方面，分別就體能形成及增強的基本理論 體能訓練的基本方法和手段 體能的恢復 檢測及評價等層面進行了系統的論述，著重突出實際應用性。競技體能的訓練方法主要以一般競技體能的訓練理論 方法和手段...
空軍體能訓練都有哪些，空軍新兵連都訓練些什麼？
在新兵連主要訓練 佇列 擒敵 戰術 體能 佇列包括 單兵佇列 班佇列 三班四哨 擒敵 包括姿勢與步伐 拳法 腿法 防擊打技術 還有擒敵拳 戰術 主要訓練的是單兵戰術，其中包括 臥倒 持槍臥倒 端槍臥到 運動姿勢 低姿匍伏 高姿匍伏 側身匍伏,高姿側身匍伏 滾進 停止間滾進和行進間滾進 體能 包括五公...