1樓：戈枋澤
作為一個初學者，要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功：
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
2樓：匿名使用者
呵呵，看得出來啊你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把 下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手。
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球后，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又一個飛躍~~~
3樓：匿名使用者
看看我的方法！ 我練的！ 明天6點起來跑步！跑好以後去練習投籃，先要做熱身啊！只要你明天都這樣就以後投籃越來越準了！ 要試試這是我的方法！
4樓：匿名使用者
對我來說了 我想你也看過足球小將 裡面是說把足球當成好朋友 籃球也一樣把他當成好朋友`無論什麼時候都要和他在一起 還有打球要靠腦袋 亂打是沒用的 多看些nba的打法或cba是非常管用的~配合才是最重要的 體能嗎 我認為是技術要先練吧 當然體能好會事倍功半。還有打球是5個人 永遠要記的一個人在厲害也是沒用的 這句話最重要。 這是我的經驗吧。
新手在打籃球的時候哪些技術比較重要？又該怎麼訓練呢？
5樓：山西巨集盛星辰
控球技術比較重要，在打籃球的時候一定要帶著球走，然後要將球控制在自己的手裡，之後要多練習上籃動作，要多次練習投球動作，還要做好防守工作，平時應該多練習俯臥撐，要多長跑。
6樓：吳鑫學姐
傳球技術，跳躍技術，跑步技術，運球技術，投籃技術，這些技術都是非常重要的技術。針對每個球員的定位來進行不同的訓練，而且可以提高他們的體能，這樣就可以讓他們的技術得到提高。
7樓：小長學姐
需要提高自己的運球技術，提高自己的投籃技術，還有提高自己的三分球技術，也要提高自己的配合技術，還要提高自己的跨步技術。可以針對自己自己身體的缺陷來進行訓練，這樣就可以提高自己的身體技術。
打籃球需要那些基本體能訓練
8樓：歡樂頌
1、彈跳力訓練，彈跳力好，彈跳力度高，容易進行扣籃。
2、耐力訓練，耐力訓練最好的方式為中長跑，初級開始長度為2000米，隨著體能提高可以漸漸提高長跑長度。
3、肌肉訓練，肌肉訓練可以通過俯臥撐進行訓練，儘可能多做。
4、上肢力量練習，籃球運動中投籃是一個十分重要的動作，需要有比較好的手感之前還需要有比較充足的爆發力，上肢爆發力的鍛鍊，可以通過舉啞鈴進行鍛鍊。
5、團隊配合，籃球運動需要整個團隊的配合和默契，加強平時團隊人員的相處時間及團隊的集體的活動，培養團隊默契。
籃球初學者該如何訓練
做什麼體能訓練會對打籃球有幫助啊？
9樓：左連枝劇申
通過體能訓練提高打籃球的方法有一定的效果，可以做如下的訓練：
1、短跑，特別是折返跑在打籃球的時候很管用。因為全場比賽時快速的攻防轉換需要快速的攻擊和防守，其實質就是折返跑。
2、俯臥撐：鍛鍊手臂的力量，在實際比賽中，上肢力量強的人能夠更好地抓住籃板，在搶籃板的時候有優勢。
3、仰臥起坐：鍛鍊腰腹力量，腰腹力量好的人，在投籃，三步上籃等情況的制空中保持身體的平衡性更好。
打籃球能讓我們學到什麼（籃球是什麼樣的運動）？具體些
學會團隊精神。答案補充 鍛鍊身體。錘鍊意志 學到團結 答案補充 團結的運動 打籃球有什麼益處？ 年年好運 增強體質，培養興趣，籃球是一項很好的運動專案，經常打籃球的人都是體質很健康的。1.打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷，當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的...
要做什麼樣的小生意好呢？創業做什麼樣的小生意好呢？
小本生意還是比較多的，比如學個小吃，入門級的有燒烤滷菜等，到時候擺個攤做個小生意，貴在堅持，一分耕耘一分收穫。這個市場環境下小生意難做，大生意非常難做。小生意也有大智慧，告訴你一個做小生意的絕招。創業做什麼樣的小生意好呢？要做自己最熟悉最擅長的領域，有一定的技術門檻的。比如你做了幾年修車工，你可以開...
什麼年齡段就要做什麼樣的事嗎
錢重不重要？重要。越長大我就越覺得錢很重要，因為只有你有了錢，才有底氣，才能去追尋比錢更重要的東西。大部分人被問到 你還好吧？的時候都會回答 還好 因為回答 不好 也需要勇氣。笑很容易被誤會，以為它想帶給人快樂。但試試就知道了，多數時刻，我嘗試微笑的時刻，都過得不算開心。一個聰明的女孩懂得管好自己的...