1樓：
適當做一些起跑的啟動訓練，將興奮點調到考試時間段。考試前兩天注意安全，尤其注意肌肉拉傷和關節損傷，不要過度疲勞。
考試當天，考前如果進食，要少吃澱粉含量高的食物，不然會在一定程度上影響反應速度。跑前20~30分鐘可以喝紅牛。考試前一定要做好熱身運動，將韌帶拉開，活動好踝關節。
注意彎道技術及後程衝刺階段動作。
跑道對鞋釘長度應該是有要求的，如果是塑膠的，一般都是短釘。
祝lz考上理想中的學校
2樓：匿名使用者
開始50米熱身，後100米加速，不要用全力
七、八成就好，然後50米用全力去壓線！加遊，多練習
3樓：o0小猥
樓主你好，200米注重彎道技術，後程的衝刺在體力上也是一個難點，釘鞋如果是塑膠跑道的話建議還是全短釘，跑前30分鐘飲用紅牛，還有兩天的時間建議每天做一些熱身，拉開韌帶就可以了，不宜過多訓練，調整好狀態，注意睡眠和飲食這樣就可以了，把心態調整好
本人有7年的田徑訓練生涯，以上為個人總結，希望幫助樓主，祝樓主跑出好成績
4樓：匿名使用者
天天練吧，如果是水泥地的就不要穿釘鞋跑，如果是山地的要釘鞋跑了，建議你考試前三十分鐘喝紅牛。
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