1樓：
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃易犯錯誤
◇持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
◇肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
◇投籃時，肘關節堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。
◇投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
◇雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
◇重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
◇針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
◇針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
◇針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃時先投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
◇練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★投籃出手時機掌握不好，不是在接近最高點時出手，而是隨投或身體下落時才出球。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
★重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
★多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
★進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
★針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習
2樓：匿名使用者
讓球向後旋轉~~~越用勁，球旋轉的越快，可以提高命中率，想必你也是為這個才來壓腕的！！！
其實把投球弧度提高點，命中率更高！！！
3樓：匿名使用者
投籃時最主要的就是壓腕和手指撥球。手腕和手指的力量都要達到才行。你問的是手腕，我就單說手腕下壓吧。
投籃時的壓腕不是單純的用力下壓，而是在投球的同時，手腕用最快速度壓下，手指隨手腕的下壓而發力撥動球，使球后旋轉飛出。手腕和手指都要壓死，即壓到不能再下壓為止。注意以上注意兩點，就是最快速度和壓死。
壓死這樣的做法是使你的動作能固定住，在平時比賽時才能正常發揮出訓練時的效果，而避免因緊張或其他心理因素導致動作變形。
4樓：蘇園飄雪
主要就是使籃球旋轉起來，其實要求不用這麼嚴格的。
說實話，過於注重理論ms不太好，反正，你怎樣投能投中就怎樣投吧～
5樓：匿名使用者
先練腕力,手有勁了,投籃的時候把動作做到位就行了.
6樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
不是噠 用手腕發力 自認就下壓了 如過強求 就不自然 經常三不沾了
7樓：夏天的石頭
不用那樣 自然就好啊
請問投籃出手時壓腕要壓到多少度 手腕成什麼形狀？
8樓：十遊網
投籃時，用手腕發力，自認就下壓了，如過強求 就不自然 經常三不沾了
9樓：清晨的露珠你好
你可以嘗試著練習先起跳 等跳到最高點時再將球投出去 記住最重要的是節奏！！
投籃時需要壓腕嗎
載瀚羽凡白 這是標準動作，壓腕球才會倒轉，投籃更有感覺，命中率較高 壓腕是投籃姿勢中很關鍵的一環，他可以使你在身體對抗後，依舊保持對球的弧線和轉速的控制，也可以提高投籃的命中率。剛開始練習壓腕是很辛苦的，但是隻要你堅持下去，效果絕對是你意想不到的。 幻想 雷阿倫說 膝蓋是最要緊的，無論遠近，膝蓋都需...
投籃怎樣才能正確壓腕
狂人橫刀向天笑 保持投籃的標準手型。標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋 提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處 肘部內側 右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。手指撥動籃球。想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可...
投籃時主要用腕勁還是臂力
對於一個初學者來說 首先姿勢要正確 兩腳與肩同寬 主手與主腳為持力點 雙手成t字型 雙臂成三角型 靠腕力和手指撥球 讓球向後旋轉 不過也不是程式化的 根據個人習慣 只要感覺舒服 畢竟進球才是王道啊 當然是腕力了，用手腕投籃會比較輕鬆 大臂帶動小臂,小臂帶動手腕.主要是腕力 小臂自然向斜上方申直 手腕...