1樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球節奏單一！重心不穩腳步亂
2樓：匿名使用者
不知道你會不會跳繩，不會的話去學學。打球的時候，人沒有動站在那邊，你的啟動就會慢，人要不停的調動著就像跳繩那樣，不過幅度不要那麼大。重心的話不知道你是往前面壓，還是往後面呀，記得時刻提醒自己重心要向前，人不停的跳動這樣，你的啟動和重心就沒有問題了。
3樓：匿名使用者
接發球時，一般左腳在前，右腳在後；右腳後跟翹起、前掌點地，虛站；兩腿微屈，身體略微前傾，身體的重心在前後腳之間。然後根據來球方向移動右腳，帶動左腳向來球方向移動，配合各種步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就會提高，重心太低的問題迎刃而解。
4樓：
給點相當有效的建議：
1.打球時，除了做上網或者接殺防守等重心需壓低的步伐例外，其餘時刻腳跟基本不貼地，整個人都要處於放鬆的輕盈的狀態。
2.跳繩時很好的方法，不是大跳，小跳密跳就好；
3.多練練密步，掂步等步伐，這個毛病一下就改了。
5樓：匿名使用者
我也遇到這個問題，可以分享一下我的經驗。我看了我們校隊隊長打球，發現他的步法很輕盈，關鍵在於腳尖稍微踮起一點，保持靈活。我學了這個，啟動就快了。
至於重心的問題，一步一步有意識地提高就好，關鍵是可能你步法不夠快，打球走不到位，或者不能搶到高點，只能在球下到一個相對較不好的高度才打球，那樣重心才提不上來
步法快了，很多問題都好解決
6樓：憂藍色芥茉
樓上都是些什麼啊？誤人子弟！
我是山體運動系的，這是我專項，我說點靠譜的。
1.練專項移動，墊步上網和側身後退這是關鍵2.降低重心，業餘的經常跟電線杆一樣直愣愣的站那3.重心微考前，正常站立重心在全腳掌，羽毛球對抗中應該稍向前。
4.啟動慢的話還涉及肌肉能力的問題，練一些有助於快速啟動的力量練習 再就是適當的**！
打羽毛球時感覺老是啟動慢，重心太死，是什麼問題？和雙腳距離不夠還是腳尖不夠提起，怎麼解決
7樓：降世神通
一、取位準備：根據自己擊球質量及對手擊球特點，在對方擊球前，選擇一定的位置坐好取位準備。正確的取位等於先行了半步。
在主動狀態下，身體重心應高些。在被動狀態下，身體重心應適當降低。
二、判斷起動：準確的判斷是起動的前提。當球從對手拍面擊出的瞬間，利用前腳掌，發揮踝關節的力量迅速蹬地，向來球方向移動，使身體獲得充分的起動加速度。
三、移動擊球：這時要靈活運用各種步伐。移動式儘量保持重心水平，不宜抬高腿，否則影響平面移動速度。
四、回位步伐：擊球后迅速調整重心，是重心向中心移動。
以上是步伐的基本要求。針對你的情況簡單介紹如下
1、多增加腳和腿的彈性，是腳蹬地贈腳彈性，
2、既然網前不行就增加網前的防守
3、多增加步伐的練習。採取打四方球的步伐的訓練
4、在啟動前課先輕墊下步以增加彈性和起動速度。
5、準備時右腳稍前一點，最後一步是大跨步，腳尖外展增加回位和身體穩定性。
6、最近打球時就多注意網前步伐的練習
希望能夠給你幫助。
8樓：匿名使用者
跟腱爆發力不足
練爆發力的話 多做一些短時間的多組練習
9樓：匿名使用者
你的步伐很不對勁，好好練練基礎吧
10樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球啟動慢，膝蓋僵硬
打羽毛球怎麼對付對方壓後場壓的很死的高遠球？
11樓：匿名使用者
你好。 如果你比較高的話 可以在中場或中場偏後儘自己最大手臂伸長量截擋他的高遠球；而你較矮就要出力氣了 需要反應比較靈敏 認清球路後用最快的速度過去 最快你可以用高遠和殺和吊 慢的話只能打到網前 力氣足夠大可以到對角線但是你必須高不然別人會截殺你。 然後呢 如果你是說網前對付後場壓死的高遠 這個就比較難了 首先 打羽毛球公共意識是每打完一個球回中場 如果你可以做到 就按上面的做 但是如果你們交手實在太快 真的沒辦法的地步 一到網前會被攔住球的那種：
第一種 舉拍子，拍子跟他的拍子在同一線上 把拍子靠到網前但是不能過網。如果運氣好他壓過來的球能經你的拍子**，反成了優勢。然後你也可以在他出球一瞬間改變球拍位置 接住球 。
移動球拍位置是需要敏捷反應的。 第二種 最吃力的方法 跑去接這時也可以用一點花技吧 可以騙過 如胯下擊球呀下壓拍挑球。 就這樣吧！
我是樂觀派羽毛球手 也是比較高 一般是中場截殺和跑到網前去**別人的球= =不過如果**不過去其實我本身壓得很死的球也是接的過去的……= =你是資深球手 你可以試著中場截殺和網前** 但是球技一般的話 就用吃力的吧 吃力那種多練是很有益的。 絕對原創！~看完希望對你有幫助啊~
12樓：給力的鬼
羽毛球曉樺教練，羽球教學：單打接發球，如何應對對手後場高遠球
13樓：匿名使用者
提前預判，多給他打平球，不讓他有打後場的機會，再找空隙殺球。 如果回球可以試著劈掉或反拉
14樓：匿名使用者
快速回位起跳點殺前場
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