1樓：抄博實
其實你自己也知道問題所在了，那就缺乏專項訓練。
自學羽毛球就是這樣，或許在前面一段時間自學的進步比較快，但是到了後來由於缺乏系統的練習，基礎不夠紮實，想要有更高的進步就顯的比較困難了。
這裡也不知道你的問題到底是出來**，是步法問題還是啟動，或者是的基礎動作等等，就算在這裡長篇大論，你回去還是自學，效果也不會太好。
建議你找一個專業的教練或者陪練，這樣能比較系統的學習，有了這些基礎以後再自學，那麼就方便的多了。如果沒有那就專門找水平比你高的人也可以。
當然你說的判斷遠近，如果你打球都是主動球的，那麼判斷對手的球就不是什麼難提了。
2樓：黃米飯吧
觀察他的姿勢。有時候會有假動作，但是隻要你研究夠了，一定會發現他姿勢的習慣的。要點就是，要多練，動作基礎做到位。
並多加以練習。
3樓：渝子川上游
還是要專業的訓練才在一定程度上可以得到很大的提高。
我的情況和你差不多，我經常和我同學一起打，他比我好，但是也不是很專業。
羽毛球怎麼打得遠?
4樓：張老師情感分析
如果沒有風的影響下。弧線越低就能更遠。還有一種是把球騰空，從下往前(不是往上)擊打。這種球速會從快變慢。
對手要是判斷晚了。會製造一個機會球過來。有時候我覺得在回擊對手的球時。
發力。然後球與拍接觸後的瞬間。把球拍固定也會很遠。
就像拿著籃球用力往牆上砸。回彈的力度會變得更強。牆就好比球拍。
擴充套件資料。
網柱從球場地面起：網柱高為，網柱必須穩固地與地面垂直，並使球網保持緊拉狀態，網柱應放置在雙打邊線中點上。
球羽毛球應有16根羽毛固定在球託部，羽毛長64—70mm，但每一個球的羽毛從託面到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球託直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重。
5g。而對於非羽毛製成的球，則要求製成裙狀，質量、效能不得超過10%的差距。 [7]
球拍球拍拍面應為平面，以拍弦穿過框架十字交叉或以其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內，總長度不超過680mm，寬不超過230mm。球拍框一般為橢圓形，拍框長度不超過290mm，弦面長不超過280mm，寬不超過220mm。
球拍沒有重量限制。球拍不允許有附加物和突出部，不允許改變球拍的規定式樣。
5樓：匿名使用者
方法如下：
1、向後揮拍時彎曲手臂，而在擊球的一瞬間伸展手臂用力。
2、擊球點要在身體稍前的方位擊中球，才會擊出遠球。
3、配合用腰和腿的力量擊球。即登腿和轉腰（身）的力量。
4、身體放鬆，按照發力的順序從腰到肩到肘到腕到手指的發力順序，像鞭子從根到稍順序發力一樣將球擊出。
6樓：傑伊睿翼7星城
打羽毛球的人大多是比較瘦的，需要的是協調性和爆發力，不需要很粗的骨頭。所以，樓主不必擔心你的身體素質不行，羽毛球那麼輕，能打得遠的，但是不能用蠻力。
找個人幫你調整動作，注意轉腰用力的同時，小臂內旋，手腕的力量和手指握緊拍子的力量三力合一，還有一點很重要，就是擊球點要在自己的右前方，如果擊球點靠後了，則很難打得遠。加油哦。
7樓：網友
羽毛球發力的三個最重要的要領：擊球的時候不僅僅要用手腕、手臂、腰腹力之外，還有一個重要的發力點，那就是手指發力。發力「小」就是發力動作的小，也就是善於運用小臂內外旋、閃腕的威力。
力量的傳遞其實就是一種帶動的感覺，身體越松，帶動效果越好。
8樓：背影男神
羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：
如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？
這些小技巧你知道嗎。
9樓：把你發個好看
角度打對了就打得遠！
羽毛球如何擊打的遠？
10樓：匿名使用者
姿勢。要用手腕的力量擊球。而不是手臂。
11樓：匿名使用者
手臂的力量就是你拿拍的手，手拿啞鈴利用手腕的力量繞圈，每天都要做。手腕的力量上去了，在處理反手球，挑高球，都有巨大效果。 其次肩關節的力量是扣殺球的主要**，也是啞鈴，平伸上舉都可以。
打羽毛球的人一般拿拍的手會比較粗。個人的意見是兩隻手都練。其實打球關鍵用的是腕力，並不是臂力。
他需要在轉動身體時，腕力和臂力同時發力，這時身體也在轉動，整個身體的力量都集中在拍子上，就能打出去了。
12樓：匿名使用者
對，就是用手腕的力量擊球。
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