打羽毛球的好處有哪些？
1樓：楊老師的秒懂課堂
1、打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。
大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能，同時羽毛球運動也很適合**人士。
每次在打羽毛球的時候一定要做好恢復動作和熱身動作，千萬不能扭傷自己，不然會導致韌帶的牽拉。打羽毛球要對手腕、肩膀、頸椎、手肘、腰椎、膝關節、踝關節等關節進行活動，然後再圍著操場跑十分鐘左右，然後再進行打羽毛球，可以更好的減少身體受傷的可能。
運動完成之後，容易感覺到飢餓之時，要控制好食量，少吃一些甜食。要多喝水，千萬不能喝含糖量比較高的碳酸飲料，因為裡面含熱量很高，容易引起**。經過研究表明，碳酸飲料裡面含有糖分非常高，每一瓶含糖量的碳酸飲料，需要運動一個小時才能夠在身體裡面完全的消耗。
2樓：謝老師教育課堂
1、身材變得更好。
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。
2、可以消除一些辦公室病或者是教室病。
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在堅持打幾個月的羽毛球就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
3、經常打羽毛球有助於保持良好的形象。
最近研究指出，經常打羽毛球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。
4、遠離老年痴呆。
美國《自然》雜誌報道，60歲以上銀髮族，一週有3次。每次45分鐘以上的中等強度運動，有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，運動可以促進腦神經細胞功能活化，使腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆。
5、羽毛球可以培養節奏感和協調能力。
很講究美感和韻律感，女生打羽毛球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源自於羽毛球運動。
3樓：汽車影老師
1、打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。
3、打羽毛球對腹部**有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易**的。
打羽毛球的好處有哪些？
4樓：歡樂頌
羽毛球（badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動專案。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝，嗎，打羽毛球的好處有哪些？
1、 視力：打羽毛球（網球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必須緊盯著球，眼球不斷地轉動，視神經也不停地在緊張、放鬆中輪換，對於現代人經常看電視、電腦、書報等固定方向的靜態視覺是一個良好的調整，非常有利於保護視力。
2、 脊椎：打羽毛球時高遠球非常多，需要經常仰頭、下腰、左右側身擊球，對頸椎、腰椎的關節調整、鍛鍊非常好，也有利於增強頸部、腰部肌肉的強壯，對脊椎起到更好的保護作用。
3、 協調性：羽毛球運動對全身肢體的綜合鍛鍊比較全面，運動過程中的跳躍、跑動、制動、重扣、輕擋、突擊、停頓等各項技術運用，對身體的協調性是極為有效又相對安全的鍛鍊。
4、 體能（耐力）：羽毛球單打對耐力的要求是公認的，羽毛球比賽的回合數相對較多，相對於其他球類運動中對耐力的需求都是前列的。
關於打羽毛球的好處有哪些內容的介紹就到這了。
打羽毛球有哪些好處
5樓：新東都
不管是老人還是小孩，都喜歡在清晨的時候找一個寬闊的地方打打羽毛球。那麼打羽毛球有哪些好處呢？下面就讓我來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的'運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合**人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
打羽毛球有哪些好處
6樓：在東嶽廟放風箏的銀木
打羽毛球的好處有很多，可以**、提高人的協調力、提高視力，還有助於改善和預防頸椎病。
1.打羽毛球屬於一種有氧運動，長期堅持打羽毛球能夠促進身體內脂肪的燃燒，對**有一定的作用。
2.打羽毛球的時候需要全身配合，平時適量打羽毛球，對提高人的協調能力也有一定的好處。
3.打羽毛球對提高視力也是有幫助的，因為在打羽毛球的時候，眼睛需要跟著球轉，這樣能夠增加睫狀肌的收縮能力，預防近視和遠視的發生。
4.打羽毛球對改善和預防頸椎病也有一定的好處，頸椎病大部分都是由長期伏案工作引起，和長期低頭有一定的關係，打羽毛球的時候一般是需要抬頭看球的，所以每天適量的打羽毛球，對改善和預防頸椎病有一定的效果。
7樓：匿名使用者
一、 快速健身。
打羽毛球不到十分鐘就能汗流浹背，健身效果顯著。
二、 塑身。
羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
三 、美容。
羽毛球是室內運動，室內溫度溼度都較高，與網球經常暴露在日曬之下做對比，就像在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭，哪個**好？
四 、女權。
由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，mm把gg打得滿地找球的現象有的是。
五 、優雅。
羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗，比如網球，為了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是**。
六、 娛樂。
mm打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的太前衛更適合中學生。足球籃球又太粗野，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，打和平球也能對打幾個回合，多玩幾次就能發掘出趣味性。
七、 交友。
羽毛球可參與的人隨意，兩人到十幾人均可，人多就多包幾個場地，累了在場邊和別人交流。mm可以和gg雙打，或者叫gg教如何打球。總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。
八、 欣賞。
打球時gg們大多難耐悶熱，著裝較少，mm們就可以光明正大地在旁邊欣賞gg的肌肉了。
九、 秀身材。
羽毛球運動套裝有短裙和短袖t恤，身材好好的mm可以一秀缺點也找不出，就是經期避免劇烈運動，對身體有影響。
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