高中生學習壓力大怎麼辦？
1樓：林炎
可以適當的放送緩解下壓力，希望可以幫助到你。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
高中生面對學習而產生的種種心理上的壓力，可藉助以下方法自我調解：
1、不要把目標定得高於自己能力所及。
2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支援和關懷，亦可發洩情緒，
3樓：叢懷綠
不知道，自己想想。。。曉得了不。
4樓：曾禹
與家人朋友傾訴，做適量運動，合理分配時間。
高中學習壓力大怎麼辦？
5樓：已失你
1.深吸氣，數到8。呼吸，另外默默地的數到8，維持你的吸氣1到2秒，隨後漸漸地的呼吸另外數到8。
反覆數次。這一簡易的方式不但能夠提高你的動能，改進你的記憶力還能很合理的控制你的工作壓力。
2.做拉伸運動和訓練坐姿。這兩種都能夠協助你緩解疼痛、緩解壓力、釋放壓力肌肉而且讓你動能。
嘗試從從左往右旋轉你的頭部，彎彎腰觸碰你的腳跟或是雙手緊抱人體交叉式於胸口。也有一些站起姿態，例如站直，縮腹，讓2個肩部貼牆。
3.體育鍛煉。學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
4.克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試。
考前保持輕鬆愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經常提醒自己：「我會考好的」，「沒有什麼大不了的」，形成正確的應考心態。
5.入睡以前合上全部電子裝置。入睡以前你需要梳理你的心緒。
這可能是全部這種方式裡較難保證的。充足的睡眠(一般是7-8個鐘頭)能夠使你從工作壓力中擺脫出去。而要想得到 充足的睡眠，優良的睡眠質量自然環境是十分關鍵的。
因此 關掉電視，電腦上和手機吧。
6.聽**。其實在學習中或複習中的孩子們都會遇到，學習壓力緊張的情況，可以嘗試讓孩子或自己適當的放鬆一下大腦，可以適當聽一些舒緩心情或減緩大腦壓力的因為，因為據科學調查，當一個人因為壓力過大後，適當的聽聽**可以緩解大腦壓力，讓焦躁的情緒慢慢放鬆。
而且適當的聽一下柔情的**可以讓大腦更加放鬆，注意力更加集中。
7.來一個睡眠眼罩。一點光源都是有可能就是你難以入睡的原因。科學研究表層給，戴睡眠眼罩能夠是睡眠獲得改進。
8.養成臨睡前好習慣。優良的臨睡前習慣性會對你說的人體要靜下心來提前準備睡著了。好的臨睡前習慣性包含折衣服，讀一章書或是塗你最喜歡的潤膚乳這些。
6樓：南寧百美匯美業培訓
壓力是伴隨人一生的事情。一定要正確看待這個問題。有壓力了沒關係。
分散下精力，想想你現在為什麼這麼努力學習。最終目的就是為了考個理想的大學，實現自身的價值。但不要太強加自己，只要盡力去做了就可以。
你的壓力也可能**於你自己對學習這件事沒把握，定的太高，覺得達到這個目標吃力，所以壓力很大。切合實際的設立好目標，對於你來說才是最重要的。總之，壓力每個人都有，正確看待它，不要極端就好。
有時候有些壓力也未必是件壞事，它是我們的動力不是嘛。
7樓：林哥最帥
首先，應該有一個合理的學習計劃。
凡事預則立，不預則廢。所以不管做什麼事情，有計劃是非常重要的。
在高中階段，根據距高考時間的長短，以及自己的最終目標，擬定出適合自己的學習計劃。
這個學習計劃應該包括日計劃、周計劃、月計劃和年計劃。在日計劃中，還應該具體到每個小時要完成哪些任務，都應該有明確的規定。另外，計劃中也必須規定出休息時間。
如果每天完成計劃了，可以獎勵自己，如果完不成計劃，第二天必須補上。如果每天都不能完成計劃，你可能定的計劃量太大了，就應該適當的調整一下學習計劃。總之一定要量力而行，制定出適合自己的學習計劃才是最重要的。
之所以要定計劃，是因為每當你完成一天的任務量，就會有一定的成就感，並且每分鐘都有要做的事情，就不會感到焦慮了。
其次，一定要學會放鬆。
有張有弛乃文武之道 ，如果一直把弦繃得緊緊的，看上去貌似很努力，所有時間都用在了學習上 ，但是效率會非常差的。在這一點上，我個人深有體會，許多時候做一件事情全力以赴，一分鐘也捨不得休息，貌似很用功、很努力，但其實腦子是非常焦慮和緊張的。這種情況下的效率極為低下，並且搞得人身心疲憊。
但如果經過適當的休息，再重新投入到工作學習中，就會發現效率會幾倍、甚至幾十倍的提高。
所以，學習累了可以聽聽輕**，活動一下身體，或者吃點兒自己喜歡的小零食，或者做一個冥想，都會利於身心的放鬆。當然條件允許，在週末的時候去公園走一走，或者去郊外爬山，這樣都會極大的提高學習效率。
當然還有非常重要的一點，不要忽視了鍛鍊身體哦！只有有一個強壯的身體，才能有充沛的精力。
總之，要做到有計劃的提高效率，適時放鬆身心，加強體育鍛煉，就肯定能夠輕鬆的應對高考，走進自己理想的大學！
8樓：帳號已登出
首先正確的認識壓力：任何的事物都有兩面性，壓力也是這樣。壓力的積極作用就是可以讓人產生動力。
壓力大動力才強。如同′對彈簧的壓力越大，它的**力也就越大，但是所有的事物都有一定的度。超過了你所能承受的度就變成了壞事。
如讓你可能會產生焦慮等不良情緒。你就應該學會解調節壓力。
其次，改變對待壓力的態度。與壓力和平共處。把它看成與你形影不離的朋友，不要把他當成敵人，試圖將它驅逐的遠遠的。壓力如一條小狗越趕越不走。
三、接納自己的學習現狀。不接納是造成痛苦、焦慮、糾結的主要原因。接納現狀接下來是想辦法改變現狀！
四、思考一下適合自己的學習方法制定有效的學習策略，因為方法永遠比勤奮更重要。
9樓：勿然將就
可以找人談話或者進行諮詢，釋放心中的壓力。可以找時機找到老師或者心理諮詢老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發洩出來，讓積蓄在內心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內心中積累成疾。
也可以通過運動，進行放鬆舒緩，聽聽**，適度的看看電視，轉移自己的注意力。
10樓：生活貼心老師
高中學習壓力大，可以用飲食**法，對於學習壓力大的人而言，在生活中可以通過飲食的方法進行調節，第二是運動，由於學習強度太大，在生活中不少學生都會缺乏運動的問題，而長時間的缺乏運動，對於人體和心理的影響都是極大的，也是導致學習壓力大最主要的原因之一，所以大家為了自己的身體健康著想，在生活中最好多加註意個人的運動情況。
高中生不愛學習怎麼辦，高中生，不想學習怎麼辦
孩子不想讀書怎麼辦？1 高中學習先給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 ...
高中生學習好厭學了怎麼辦，高中生厭學怎麼辦
您好，家長，這個現象要重視，我們給你這個建議不是因為怕孩子學習變得不好了，還是因為怕孩子還會有其他表現，厭學久了可能會發展為上課就頭疼 去學校就身體不舒服的症狀。我們是新概念心理諮詢中心，來我們這裡諮詢的很大一部分厭學還是都是學習成績很好的，有些甚至可能是天才人物，他們一開始會只是厭學，但是後面厭學...
高中生應怎樣學習，高中生應該怎樣學習？
花殘低眉笑 多做練習！多看看參考書！課後多複習！不要有太多的壓力！也要給自己休息 偶也是高中學生 上課一定要認真聽，晚自習先回憶一下今天所學的知識，多次記憶才能使你聽的知識存於你的腦子。然後就是認真做每樣家庭作業了。學習是你對他10分，他只還你1分的東西。所以你要加倍加倍的學習才能取得不錯的收穫。 ...