1樓：網路大小菜鳥
對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。
2樓：天道輪迴
蘋果在所有的水果中是吃豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性海產品：能夠降低膽固醇人外。
3樓：匿名使用者
百科全說2023年2月1日 2023年2月2日 從五官談養生。
節目內容說快樂養心，過喜傷心，紅豆養心，苦瓜降心火，中午11點-12點吃生拌苦瓜對心臟好。
4樓：莫曲晴
吃柚子，蘋果可防心臟病 杏仁 它的作用降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。大蒜：它能帶走有損心臟的膽固醇；預防血栓的形成。
海產品，纖維類食物：能夠降低膽固醇，特別能保護心臟。
5樓：匿名使用者
蘋果在所有的水果中是「口碑」最好的，。常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。 杞菊茶：2.桂圓棗仁茶 3應多選用豆類食品此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。
6樓：er小朵
核桃，全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
蘋果，香蕉，櫻桃，黑莓。
鵝肉和鴨肉。雞肉，母雞湯，
7樓：張紹明
吃柚子可防心臟病 吃蘋果可以預防心臟病。
喝杏仁露能保護心臟。
8樓：匿名使用者
紅色的，所有紅色的蔬菜，水果。可以吃的，都是補心的。
9樓：蛋糕
以後有體會體會呀。
吃什麼食物對心臟有好處 哪些食物對心臟好
10樓：養生種草
1、每天吃一小把堅果，堅果中富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，有利於預防心臟病。可以選擇杏仁、開心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含飽和脂肪酸的食物等，但要記得是無鹽的。
2、每週吃兩次魚，鮭魚、沙丁魚和紅點鮭等魚類富含omega-3脂肪酸，對降低血管炎症反應、降低血膽固醇具有很好的效果。
3、每頓飯至少一杯(約240g或240ml)蔬菜或/和水果，蔬果低鈉，但富含纖維素、鉀等營養物質，有助於降低血壓。
4、吃全穀物，其中的水溶性膳食纖維有排洩鈉的作用，能調節血壓。可吃全麥製成的麵包、餅乾、麵條和早餐麥片。另外如糙米、燕麥、藜麥等可能提供更多的好處，因為它們可使飽腹感更強，產生較弱的血糖反應。
什麼食物對心臟有好處 盤點對心臟有好處的食物
11樓：夕志畫
1、杏仁，作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險。含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。
堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險。其中特別推薦杏仁。
杏仁不但富含蛋白質，還有維生素e和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。但杏仁熱量高，在吃的同時，最好減少其它油脂的攝取。
2、人參，作用：補氣，但最好經中醫醫生診斷後服用。經常被當成補品的人參，其實並非人人適用。
中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對高血壓控制也有幫助。但除非體質真的很虛弱，否則不當的補氣只會造成相反的效果，讓病情加重。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參。
血壓不穩或剛出血後，並不宜大量服用人參。
3、當歸，作用：補血，但最好經中醫師診斷後服用。富含維生素b和礦物質的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍裡有活血代淤功能，也是**心血管疾病的藥物之一。
但當歸偏熱性，體質燥熱者不宜使用；且若是腸胃功能較差的人，也容易腹瀉。
4、薏仁，作用：降低膽固醇。高纖的薏仁，不僅可以美白，而且其降膽固醇效果不輸燕麥。
屬於水溶性纖維的薏仁，可以加速肝臟排出膽固醇。實驗發現受試者服用薏仁一個月後，血中膽固醇明顯下降，且薏仁還有其他未知的降血脂成分。
5、黑芝麻，作用：防止血管硬化。含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭髮烏黑，也能讓血管變得更有彈性。
黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪**。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。
6、黃豆，作用：降低膽固醇。黃豆含多種人體必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝。
尤其含有抗氧化物質、蛋白質纖維和單糖，是良好的蛋白質**，十分適合素食者當成主食。
7、菠菜，作用：預防心血管疾病。菠菜富含葉酸。
葉酸對於心血管疾病的預防作用，早就有科學證據。而且葉酸和維生素b12比維生素e、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。
比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。
什麼食物對心臟有好處 盤點對心臟有好處的食物
經常吃哪些食物對心臟有好處？
12樓：仙女可愛到炸
1富含鉀和鎂的食物。
鉀和鎂可以保護心臟細胞，參與心肌的代謝過程。人體若缺乏鉀和鎂，就有可能發生心律不齊、心動過速和情緒不安等症狀。因此，要經常多吃富含鉀和鎂的食物，如豆類、穀類、花生、木耳、瘦牛肉、海帶、紫菜、魚類、香蕉及菠菜、番茄等蔬菜。
2富含鈣的食物。
鈣可以防治心臟動脈硬化，減少發生心肌梗死的危險，含鈣較多的食物主要有豆類、芝麻、蝦皮、豬骨、奶類及奶製品等。
3富含鉻、錳和碘的食物。
人體如缺乏維生素鉻、維生素錳和維生素碘這三種微量元素，就可導致動脈粥樣硬化，直接危害心臟。在日常生活中，穀類、豆類、堅果和茶葉等含鉻、錳較多，海帶和紫菜等含碘豐富，應該多吃。
4富含多種維生素的食物。
維生素c、e、b6及 b12，對改善心肌功能有顯著效果。在各種食物中，含維生素 c 豐富的食物主要有大棗、辣椒、山楂、苦瓜、金針菇、甘藍、青蒜等；含維生素 e 豐富的食物主要有魚肝油、動物肝臟等，含維生素 b 族及維生素 c、維生素 e 豐富的食物主要有新鮮蔬菜、水果、奶、蛋、芝麻和麥胚油等。
總之，要保護好心臟，就必須在日常的飲食方面遵循現代醫學所主張的植物蛋白和動物蛋白各佔 50% 的原則，講究大米、麥粉、瓜果、蔬菜的搭配或混合飲食，多吃一些對心臟起保護作用的食品，長期堅持必然會收到明顯的效果。
13樓：能浩
10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。
實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方。
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心。
髒健康有幫助；
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
14樓：我有一條哈巴狗
燕麥、亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、薏仁、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、橄欖油、蘋果、鱷梨、藍莓、草莓、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。
1、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
3、黑豆：多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。
4、堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
5、鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含ω-3 epa和dha(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).ω3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發生率。
美國心臟病學會建議一週最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
15樓：匿名使用者
1、精益蛋白質。
選擇瘦肉可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟健康，雞肉，魚肉和牛肉等都是很好的選擇。要注意肉類攝入不可過量，否則會對身體產生負面的影響。
2、水果和蔬菜。
為了獲得最佳的心臟健康，每天都應該攝入水果和蔬菜。請注意，攝入量可能會因卡路里需求而異，吃各種顏色的水果和蔬菜可確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。
3、全穀物。
像水果和蔬菜一樣，全穀物富含營養和膳食纖維，來自全穀物的膳食纖維與較低的心臟病風險有關，隨著膳食纖維消耗量的增加，心臟病風險會下降。全麥麵包，糙米都是全穀物食品的選擇。
16樓：不丿言
這個吃哪些食物對心臟好？那當然是蔬菜水果。而且魚類，蛋類和肉類。應該經常喝點牛奶。最主要是保持心情愉悅，經常參加有氧運動才是最好的。
17樓：贛南臍橙
對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 ；水果類： 蘋果、香蕉、櫻桃、黑黴。
18樓：網友
經常吃哪些食物對心臟有好處，我覺得經常吃一些蔬菜水果，五穀雜糧，像這樣的食物對心臟有非常大的好處。
哪些食物對心臟好？
19樓：廣西帶投大哥
1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
水果類：蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食。
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎。
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐儘量多攝取熱量，晚餐則儘量少碰油膩食物。晚餐儘量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處。
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什麼食物對心臟有好處，哪些食物對心臟有好處？
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙米 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 喝紫葡萄汁對心臟有益 吃黑色巧克力對心臟...