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美容養顏的滋補湯——銀耳蓮子湯 原料：銀耳，蓮子，紅棗，冰糖。 做法：
步驟1：將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。步驟2：
鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是乾的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麵的，那就不好吃了。步驟3：
將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。步驟4：然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。
銀耳名白木耳，質量上乘者稱作雪耳，它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥，是我國的傳統滋補珍品。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥。”同時銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，所以經常喝銀耳蓮子湯，對女孩們也能起到美容之效果。
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1.胡蘿蔔褒豬骨頭 三人分量 胡蘿蔔大約四五根左右，豬骨頭 最好是尾龍骨 大約半斤，水大約1litter,或者可更多，一般是大碗8碗左右吧。僵片一塊，胡蘿蔔切塊，豬骨頭買的時候就讓賣的給你砍比較碎點。洗淨，放在褒裡，小火褒四個小時，加適量的鹽。可以喝了。褒的時候注意看火哦，還有水足不足。作用 補維生...