韭菜炒蠶豆家常做法，正宗韭菜炒蠶豆怎麼做

1樓：獨手f天下

主料韭菜218克蠶豆米255克輔料玉米油適量食鹽適量步驟韭菜炒蠶豆的做法步驟11.食材洗淨，韭菜切寸段。

韭菜炒蠶豆的做法步驟22.將蠶豆米倒入鍋中，開中小火乾煸。

韭菜炒蠶豆的做法步驟33.約兩分鐘後關火盛出待用。

韭菜炒蠶豆的做法步驟44.鍋中倒入適量玉米油重新**，熱鍋涼油倒入韭菜煸炒。

韭菜炒蠶豆的做法步驟55.約一分鐘韭菜就變軟了。

韭菜炒蠶豆的做法步驟66.合入蠶豆米煸炒片刻。

韭菜炒蠶豆的做法步驟77.加入適量鹽關火。

韭菜炒蠶豆的做法步驟88.翻勻出鍋即可。

韭菜炒蠶豆的做法步驟99.成品

2樓：匿名使用者

食材主料

韭菜218克

蠶豆米255克

輔料玉米油

適量食鹽

適量步驟

1.食材洗淨，韭菜切寸段。

2.將蠶豆米倒入鍋中，開中小火乾煸。

3.約兩分鐘後關火盛出待用。

4.鍋中倒入適量玉米油重新**，熱鍋涼油倒入韭菜煸炒。

5.約一分鐘韭菜就變軟了。

6.合入蠶豆米煸炒片刻。

7.加入適量鹽關火。

8.翻勻出鍋即可。

9.成品圖。

做法，正宗韭菜炒蠶豆怎麼做

3樓：原創**夢工廠

1.韭菜洗淨

切段，蠶豆去皮洗淨，小米椒洗淨切碎，紅椒洗淨切絲2.鍋裡油燒熱，放入小米椒煸香內容

3.放入蠶豆炒勻

4.炒一會兒

5.蠶豆炒到八成熟

6.加入紅椒絲炒勻

7.加入韭菜炒勻

8.加鹽炒勻

9.再炒一下即可出鍋

怎麼做韭菜炒蠶豆好吃

4樓：nice愛來我身邊

步驟du

韭菜炒蠶豆的做法步

zhi驟11.蠶豆剝殼洗淨。

韭菜dao炒蠶回豆的做法步答驟22.韭菜洗淨切段。

韭菜炒蠶豆的做法步驟33.辣椒切細絲。

韭菜炒蠶豆的做法步驟44.幹辣椒蔥姜切碎。

韭菜炒蠶豆的做法步驟55.鍋裡放油燒熱，放入幹辣椒爆鍋。

韭菜炒蠶豆的做法步驟66.放入蔥姜爆香。

韭菜炒蠶豆的做法步驟77.放入蠶豆米翻炒。

韭菜炒蠶豆的做法步驟88.放入辣椒絲繼續翻炒。

韭菜炒蠶豆的做法步驟99.放入韭菜。

韭菜炒蠶豆的做法步驟1010.放幾滴水，炒至韭菜斷生。

韭菜炒蠶豆的做法步驟1111.撒鹽出鍋。

韭菜炒蠶豆的家常做法大全怎麼做好吃**

5樓：挖兔美搭軟體

用料主料

蠶豆250克

韭菜50克

調料食鹽

適量雞精

少許胡椒粉適量水

適量植物油

適量韭菜炒蠶豆的做法

1.蠶豆剝皮洗淨濾幹水分

2.韭菜摘洗乾淨切成3cm左右長的小段

3.淨鍋放適量油，大火燒至九成熱，下入韭菜爆香4.然後下入蠶豆翻炒

5.炒至蠶豆顏色變成深綠時，加入一勺半鹽，半杯清水，炒勻，蓋上鍋蓋燜5分鐘

6.收至水分八成干時，加入雞精、胡椒粉調味，大火再稍稍收一下汁，即可起鍋裝盤

營養功效

蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。蠶豆中的蛋白質含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養價值，預防心血管疾病。

如果你是正在應付考試或是腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。

蠶豆炒韭菜怎樣炒好吃

6樓：側身西望長嘆息

步驟韭菜炒來蠶豆

的做法步驟11.蠶豆剝自殼洗淨。bai

韭菜炒蠶豆du的做法zhi步驟dao22.韭菜洗淨切段。