1樓：虎子是二哈
食補葉酸孕媽媽首選天然衛生紫甘藍，除此還有其他哪些食物呢？
孕婦可以吃的蔬菜多為青菜芹菜胡蘿蔔黃瓜韭菜木耳西紅柿、冬瓜、番茄、白菜、生菜、春菊、茭白、洋蔥、菠菜、絲瓜、毛豆等可以補充體內的維生素和葉酸。懷孕期間可以多吃芹菜、菠菜、胡蘿蔔、白菜、紫甘藍、苦瓜、生菜、茄子、海帶、西紅柿等蔬菜。 同時，多吃瘦肉類、動物內臟、蛋黃等含鐵量高的食物，可以很好地預防懷孕期間的缺鐵性貧血。
紫甘藍具有優良的抗氧化作用可以減少自由基對身體的損傷，同時可以幫助細胞更新，促進身體新陳代謝，經常吃蔬菜和水果對維持身體健康非常有益。紫甘藍沙拉。 沙拉又清爽又好吃，不容易發胖。
很多懷孕的媽媽喜歡把沙拉當作日常的小點心來吃。 紫甘藍沙拉是現在很受歡迎的沙拉形式，將各種健康的蔬菜和水果放在一起，顏色漂亮味道也好，做法簡單，想吃就可以做。
蔬菜是很好的葉酸**如生菜菠菜龍鬚菜花椰菜、紫甘藍、十字花科、青菜、菜豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等都富含葉酸酵母、麵筋麵包、麥芽、全麥麵粉、大麥、公尺糠、小麥胚芽、糙公尺等穀類食品也是葉酸的好**。 有些媽媽認為麵筋麵包很硬，口感不好。 做成三明治就行了香蕉、士多啤梨、橙汁、櫻桃、橘子、獼猴桃、蘋果等含有葉酸，特別是獼猴桃中含有葉酸，被稱為「天然葉酸大戶」。
動物肝臟)動物肝臟中也含有豐富的葉酸，但肝臟中含有大量以視黃醇形式存在的維生素a和膽固醇，吃多了會影響母子的健康，所以準媽媽吃肝臟需要適量。豆類：大豆、大豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松樹等。
2樓：白珍全全全
士多啤梨、香蕉、橙子、紅豆、菠菜、蘆筍、捲心菜。這些食物中也含有豐富的葉酸。
3樓：藝璇學姐講百態
含葉酸的食物有很多，除了紫甘藍外，柚子、士多啤梨、櫻桃等食物中也是含有葉酸的。不過孕期需要補充葉酸的孕媽還是建議吃葉酸片，含量更高一些。
4樓：邂逅浪漫
也需要服用西蘭花，紫衣甘藍，紅蘿蔔，南瓜，黃瓜。韭菜、木耳、西紅柿、冬瓜、茄子、番茄、白菜、萵筍、茼蒿、茭白、洋蔥、菠菜等。
食補葉酸孕婦首選天然衛生紫甘藍是為什麼呢？
5樓：王志剛剛剛
因為是乙個非常好的品牌，而且這個品牌也讓很多的人都購買過，感覺還是很不錯的。所以才成為了首選，葉酸含量也很高。
6樓：李佳楠那男
因為這裡面富含維生素b，而且還有非常多的纖維，可以幫助滿足營養的需求，而且還能預防便秘。
7樓：春季的風啊
是因為紫甘藍裡面就含有葉酸和各種營養，紫甘藍對孕婦來說是非常有作用的。
8樓：小李美死了
因為這樣的食品對身體是有好處的，而且可以補足應該補充能量，而且可以提高自己的免疫力。
食補葉酸，孕媽媽首選天然衛生紫甘藍，說法靠譜嗎？
9樓：水滴的生活日常
食補葉酸，孕媽媽首選天然衛生紫甘藍，說法靠譜嗎？
不論是備孕期間或是漫長的十月懷胎，葉酸這種物質都是不可缺少的，葉酸可以合理的預防寶寶血管先天基礎，因此醫生都是提議要想受孕的媽媽可以提前三個月啟肆開始補充葉酸。葉酸富含於蔬菜水果，許多孕媽咪都感覺葉酸很有可能在瓜果蔬菜中含量大量，因此在選擇的時候擁有一定的喜好，實際上大家以顏色來論葉酸含量是不合理的，由於許多翡翠綠色形狀的蔬菜水果葉酸含量是不可小覷的，好像紫甘藍等。
洋嫌旁攔白菜類蔬菜水果富含葉酸和甲基纖維素，能夠有效的達到人體針對甲基纖維素等營養的芹胡要求，常常吃紫甘藍能夠合理的預防嚴重便秘與此同時還可以降膽固醇，推動腸胃蠕動，可謂是孕期健康養生一二寶。紫甘藍具有不錯的抗氧化性的功效，可以降低自由基產生對身體的損害，與此同時還可以協助體細胞公升級，推動身體基礎代謝，常吃水果蔬菜對保持身體健康是很有優勢的。
紫甘藍的烹飪方式各種各樣，並沒有僅有冷盤一種，為了更好地調起孕媽咪的食慾，在烹調上還要多點心思哦，今日大家就一起來看一下一些恰當的烹製，既可以保障了紫甘藍營養成分的並且還能讓孕媽咪大快朵頤。
紫甘藍炒肉這道美味備受諸多孕媽咪的熱烈歡迎，它的烹製簡易可是美味可口，將爽口的紫甘藍和細嫩的豬肉炒在一起口感更好，且它的營養成分豐富多彩，是孕期美味之一，假如願意讓生豬肉更為滑爽，能夠新增一些水澱粉。
沙拉清新爽口又不易長胖，許多 孕媽咪都喜愛將沙拉當作日常的小零食來服用，紫甘藍沙拉就是現如今很受大家喜愛的一種沙拉款式，將各種各樣健康的水果蔬菜放到一起，顏色漂亮口感出眾，製作方法也簡易，想吃完就可以做。
彙總：多吃蔬菜對身體好，孕媽咪在孕期的時候也是要多多吃蔬菜，少吃些油膩，高熱量的食材，不但不易消化，還會繼續給身體提公升另外的壓力哦，健康準則的基礎就是多吃些不一樣顏色的天然蔬菜水果。
10樓：創作者
是靠譜的，紫甘藍裡面確實含有非常高的營養價值，同時也含有葉酸，所以紫甘藍對孕媽的身體有好處。
11樓：喵喵休閒娛樂
紫甘藍中的葉酸含量是非常豐富的，所以在備孕期的女性想要補充體敗仔內的葉酸，棚段可以選擇紫甘鏈枯譽藍。這種說法是正確的。
12樓：常雲水
無論是備孕期簡殲間還是漫長的十月懷胎，葉酸這種物質都是少不了的，葉酸能夠有效的預防胎兒血管先天基礎，是優生優育的重喚早要保和咐雀障，故而醫生都會建議想要懷孕的媽咪能夠提前三個月開始補充葉酸。
為什麼孕媽媽要補充葉酸呢
藥補的效果要比食補的效果更加理想。所以孕媽最好選擇藥補葉酸，但是孕媽補充葉酸最好能在醫生的指導下服用。因為孕媽免疫力下降，體內缺錢葉酸，而且吃葉酸可以預防胎兒畸形，能促進胎兒健康發育。現在孩子少了，為了優生優育，很多寶媽寶爸，寶奶齊上陣，為生一個健康可愛的寶寶做足夠的準備，其中食補，藥補十八般武藝齊...
孕媽媽為什麼要補充葉酸，不吃可以嗎？
因為孕期前三個月補充葉酸，可以預防胎兒神經管缺陷的發生。當時我打算要孩子的時候我就開始補充葉酸了。葉酸還可以預防胎兒心臟缺陷 上唇裂缺陷的發生。當然如果你對自己懷孕很有自信心，也可以不吃。葉酸是b族維生素的一種。自問世以來就受到了重視。特別是近年來逐漸進入了很多人的視野，引起大家的重視。葉酸除了對孕...
孕前孕期補充葉酸要注意什麼？
1，在正常飲食下，孕前每日服用400微克葉酸是安全劑量。2，服用葉酸補充劑期間，如果同時服用其他營養劑，應盡量避免重複補充葉酸。3，服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕三個月。在孕前期補充葉酸，會有哪些注意事項？引言 在孕前期補充葉酸時要注意不是越多越好，應該保證每天400微克的葉...