1樓：凌
吃不吃當然是您說了算了 但是最好還是經常吃 因為它的營養價值是相當重要的 相信看完了你會吃的 1．提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。 2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 3．潤澤**，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔。
延緩衰老。 4．防癌抗癌 青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
2樓：天宇
會缺乏維生素，身體上的毛病不會在你青壯年時期出現問題的。 當你過了身體的高峰期，各種你以前不注意養生所造成的後遺症都會來找你麻煩了。 不吃青菜會維生素缺乏，也會便秘的。
3樓：回色養血沙方
什麼叫好什麼叫不好啊，如果不吃青菜自己會覺得快樂，而且每天吃大魚大肉或非蔬菜勒能消化，也沒什麼不好的啊，現在的青菜又有什麼好呢，都是大鵬的菜，都靠什麼崔長劑長的，也不是很好的啊，要是多吃些自己家裡的青菜到是滿好的，其實吃的東西都要靠搭配，只有營養均衡才會有好的身體啊，人嘛，別管它好不好，只要自己喜歡吃就吃，不喜歡吃就不吃咯，我一樣不喜歡青菜，我都不吃的，但是我也很健康啊，不過就是很胖啦，嘿嘿。
4樓：登哥
我上大學之前一點青菜都不吃（除了包子和餃子裡面的菜挑不出去），上大一的時候我吃了整整一個學期的肉段（除了早餐）。但是後來發現吃點蘸醬菜挺不錯，逐漸就開始吃蔬菜。現在想一想，如果早點吃蔬菜，或許個子還能高點，呵呵滿意。
5樓：灰太狼
樓上的那些前輩說的夠詳細了，可是還有一處不足，雖然不吃蔬菜有很多壞處但還是有一點好處的，那就是省了買菜的錢！
長期不吃青菜會怎樣？
6樓：乾萊資訊諮詢
一、容易導致便秘。
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便秘問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
二、維生素a攝入不足。
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。
三、容易導致胃口不佳。
不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便秘等許多疾病。
四、容易破壞腸道環境。
蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。
五、熱能攝取過多。
吃飯的時候不吃蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。
六、維生素c攝入不足。
蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人體的發育是非常重要的。因為維生素c是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
長期不吃青菜，會確實哪些營養？
7樓：虎子是二哈
長期不吃青菜，會確實哪些營養？
生活中很多人都有不吃青菜的習慣青菜清淡很多肉食者對青菜非常反感如果長期不吃青菜，就容易偏食，營養不良。青菜對女性的身體營養非常有效，但是很多女性也有厭惡吃青菜的行為，甚至一個月不吃青菜。我們來看看女性不吃青菜的後果。
綠色蔬菜富含纖維素，綠色蔬菜攝入不足容易導致女性便秘，身體的毒素和食物殘渣不能及時排出體外，導致腸道內大便長期積壓。腸道對毒素的吸收影響身體的正常代謝。嚴重時還可誘發各種疾病，導致內分泌紊亂。
女性容易長痘痘，長痘痘，臉上長痘痘。多吃蔬菜能有效改善便秘。
蔬菜富含維生素a不吃蔬菜導致維生素a攝入不足維生素a可以預防夜盲症、呼吸道感染、皮炎。長時間不吃青菜，視力很容易受損，眼睛也會疲勞，用眼過多也看不清。許多黃綠色蔬菜富含-胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素a。
這種食物不足以及時轉化為人體所需的營養物質。不吃蔬菜只吃肉的女性往往食慾不好，也會導致身體其他功能受損，引起食慾不振。肉類食物大多油膩，富含油脂。
長期攝入大量油脂會影響食慾，還會造成偏食和營養不良。
腸道環境的維護需要綠色蔬菜的參與蔬菜富含纖維素能促進腸道有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。長期不吃青菜的女性，會破壞腸道的健康環境，影響腸道的消化吸收能力，進而可能患上胃腸道疾病。只吃肉的女性容易導致熱量攝入過多，導致肥胖，影響健康。
肉類富含油脂，可轉化為大量熱能，難以產生飽腹感。青菜可以達到很好的調節效果，攝入不足會導致患者身體異常。蔬菜富含維生素c，對人體健康發展非常重要。
攝入不足會導致牙齒和骨骼發育異常，也可能導致牙髓炎、牙齦出血等症狀。
8樓：抄白楣
不吃蔬菜會導致人體缺乏很多必需的營養元素，包括各種維生素、葉酸，另外也會缺乏膳食纖維等多種對人體非常重要的生物元素，所以平時一定要注意要均衡膳食，不能完全不吃蔬菜。
9樓：房間號
長期不吃青菜會缺乏非常多的營養，比如說維生素 a，維生素b，胡蘿蔔素，礦物質，碳水化合物，膳食纖維。
10樓：情感諮詢槐樹老師
如果長期不吃青菜，會導致免疫力下降。時間長了還可能會導致身體缺乏營養，比如說身體裡面必須的維生素等，因此來說還是建議要多吃青菜。
11樓：李樹的戀愛
如果總是不吃青菜的話，會造成營養缺乏，青菜內含有維生素、礦物質微量元素。如果總是不吃青菜，時間長了容易生病。
12樓：網友
如果長期不吃蔬菜，會造成便秘等多種疾病，會出現夜盲症、皮炎和反覆呼吸道感染等疾病。會影響腸道對營養的吸收功能。會出現長不高、身體素質不好等症狀。不想吃東西的症狀。
13樓：懶得可愛的小李
會缺乏纖維素，也會缺乏維生素a，也會缺乏維生素b，也會缺乏胡蘿蔔素，會缺少維生素e，對身體的影響也是相當的大了。
14樓：轉運蝠來
“確實”哪些營養？ 你是文盲嗎？
長期不吃青菜一般有什麼後果
15樓：網友
營養不良，這個肯定的。
長期不吃青菜一般有什麼後果，不吃綠葉蔬菜，長期有什麼後果
1 容易便祕，不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便祕，並將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。2 破壞腸道環境，蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖...
孩子不吃青菜應該怎麼補維生素，小孩不吃蔬菜，應該補些什麼維生素
小孩不吃蔬菜，應該補些什麼維生素，最主要的就是維c，具體的最好是去諮詢醫生之後再補充，不管用哪種方法補充營養，都要補得恰當 手機使用者 你好，青菜中含有維生素比較多的就是維生素c，葉酸，生物素，所以只要補充這幾樣就可以了。另外孩子處於生長發育期，補鈣很重要，建議補充些維生素d以便促進鈣的吸收，因為補...
三高患者只吃青菜，不吃主食可以嗎？
不可以，因為只吃青菜是不能滿足人體的能量需求的，人會生病的。主食可以吃一些粗糧 穀物。三高患者不能夠只吃青菜不吃主食，那麼這樣也會導致營養攝入比較的匱乏，所以還是主要以蔬菜水果為主，少吃一點主食和其他的肉類等等，那麼這樣的話可能會營養更加的均衡一點。不可以。只是現在會造成營養不良。要合理膳食，營養均...