1樓：匿名使用者
1、容易便祕，不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便祕，並將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
2、破壞腸道環境，蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
2樓：【爵爺】2貨
缺可溶性維生素咯....各種症狀：貧血，頭暈等......腳氣病還是跟青菜中的微生物沒大關係，腳氣病要多吃穀物
3樓：匿名使用者
眾所周知，青菜的含有維生素， 維生素是六大營養素之一，可見人體要健康，就是各營養素攝入人體必需均衡。而且青菜屬於鹼性食物，主食屬於酸性食物，葷菜也屬於酸性，不吃青菜，酸鹼失衡；人體要健康，不可以長期不吃青菜，要營養均衡。青菜除了擔心農藥殘留外，不然其營養是非常豐富的，不但含有維生素，還有膳食纖維，促進腸胃的蠕動、葉酸等營養素。
4樓：羊兒要吃肉咩咩
不吃蔬菜的後果：
1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長，因而經常發生便祕；
2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發作的危險可降低12%；
3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的；
4、不吃蔬菜影響免疫力。
5樓：拾萬里之外
不吃青菜的危害：
1.容易便祕
不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便祕，並將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
3.維生素c攝入不足
蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。
4.維生素a攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。缺乏維生素a，會影響人的視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響，出現食慾不振、胃口不好等症狀。
6.長大後也不愛吃蔬菜
如果從小吃蔬菜少，偏愛吃肉，長大後就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣了。
不吃綠葉蔬菜，長期有什麼後果
6樓：小糖豆可愛
不吃青菜壞處：
1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便祕。
2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。
3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。
4、不吃蔬菜影響免疫力。
7樓：風拙先生
所以蔬菜和葷菜各有千秋，不可偏廢，必須合理搭配，取長補短，才能有益於健康
。不吃蔬菜 1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便祕 2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。
3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。 4、不吃蔬菜影響免疫力
長期不吃蔬菜有什麼危害？
8樓：匿名使用者
一、容易導致便祕
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便祕問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
二、維生素a攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。
三、容易導致胃口不佳
不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便祕等許多疾病。
四、容易破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。
五、熱能攝取過多
吃飯的時候不吃蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。
六、維生素c攝入不足
9樓：分享時尚領悟
不吃蔬菜的人，往往會缺很多基礎營養，維生素，葉綠素，等等。而且容易出現三高症狀，不利於健康發展，所以要均衡飲食。
10樓：農民三哥
1、容易便祕：不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。
2、破壞腸道環境：蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
3、維生素c攝入不足：蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。
不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。
如果長期不吃蔬菜會對人體造成什麼樣的傷害呢？
11樓：渚湖散步
維生素a攝入不足
因為胡蘿蔔素主要的**就是綠色和黃色的蔬菜，要是經常不吃黃色和綠色的蔬菜的話，那麼天天就會非常的缺乏維生素a，因為維生素就是靠胡蘿蔔素轉化而成的，這樣一來，就容易產生夜盲症，感染或者影響到視力，很有可能還會影響到**的功能。
容易導致便祕
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便祕問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
容易破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。
影響到人們的食慾
首先，最為重要的一點就是如果長期偏食的話，人們就會對某一種事物產生固有的思維，就是在潛意識中認為這種食物是不可以吃的，所以如果等讓你真正的去吃蔬菜的話，那麼你就會沒有胃口，絲毫沒有食慾，這樣一來，就會加劇以上幾種情況的發生，使得身體的各個生理功能受到不同程度的影響。
所以說如果發現自己不喜歡吃蔬菜，那就一定要強制性養成吃蔬菜的習慣，要不然等到你形成固定的思維之後，再想改就非常難了。
12樓：爽朗的楞伽
纖維素攝取不足，使消化吸收後剩餘的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，就容易產生便祕;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產生有害的毒性物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環境。
13樓：匿名使用者
如果長期不吃蔬菜，人體容易缺乏維生素，微量元素，和膳食纖維。長期不吃蔬菜，某些營養素就會缺乏，維生素c、胡蘿蔔素、纖維素、鐵，不利於人體的正常發育，還會導致多種疾病，如牙齦出血、抵抗力下降等。
14樓：
長期不吃蔬菜的話，會造成我們體內的維生素不足，可能會需要吃一些補充維生素的藥，但是我認為與其吃藥還不如日常生活中多吃蔬菜
所以說我們應該強制的使自己攝入一些蔬菜。不要感覺自己不想吃就不吃，那樣對身體的健康是非常不利的。
15樓：暗裡著迷
你看外國人活得怎麼樣？說得外國活在水深火熱的世界似的
16樓：
正常的人每天要進500克新鮮蔬菜，因為大量的米飯麵食和肉類大都是酸性食品，本身食物消化就是一個酸化過程，蔬菜大多數是鹼性食品，這樣就可能平衡人體的酸鹼比例,人體需要的弱鹼體質。人不吃蔬菜會出現酸鹼不平衡之外，還容易引發各類口腔疾病、尿酸上升、牙銀紅腫，**過早衰老，尤其是還會導致人體變成弱酸體質，成了癌症的溫床。
17樓：是hl啊
蔬菜和人體的健康有密切的關係。長期不吃蔬菜，直接後果就是缺維生素，這會造成身體虛弱、抵抗力下降，人在自由基的作用下容易衰老。缺少纖維素，會造成便祕，容易得腸胃病、便祕、口腔炎等，還容易得大腸癌。
長期吃不到新鮮蔬菜會引起維生素 c缺乏症（壞血病）。
18樓：
營養不均衡，會導致人的體質變酸性，使人容易累，體質下降。 身體嚴重缺乏維生素和纖維素，引起身體一系列的功能紊亂。 導致便祕，痤瘡,**沒有光澤,乾燥等現象。
最嚴重的後果是腸息肉，結腸癌等等。會對人體造成很大的危害，嚴重危害人體健康。
19樓：選擇的坑
容易導致便祕
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。
這樣一來，腸胃蠕動的速度下降，所以說消化能力就變得非常不好，然後吃到肚子裡的食物就不能得到快速的消化，最後基於起來。
20樓：科學探索
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便祕問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。
長期不吃蔬菜的話，會造成我們體內的維生素不足，可能會需要吃一些補充維生素的藥，但是我認為與其吃藥還不如日常生活中多吃蔬菜，這樣的話，既有益於我們的健康，而且又保證我們能夠攝入充足的維生素。
長期不吃青菜會怎樣？
21樓：弓魁
長期不吃青菜會導致以下結果：
不吃蔬菜纖維素攝取不足對腸壁的刺激性小致使腸肌蠕動減弱糞便在腸道停留的時間過長，因而經常發生便祕。
與每天不吃蔬菜和水果的人相比每天吃5份或更多蔬菜和水果的人其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。
會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素因此長期不吃蔬菜對身體的生長、發育是不利的。
不吃蔬菜影響免疫力。
擴充套件資料:
吃青菜的好處如下：
蔬菜是維生素的重要**，只有蔬菜和水果含有維生素c和va的原始胡蘿蔔素，還含有vb1、b2、煙酸、vp等。vc能預防壞血病，va能保持視力，預防乾眼病和夜盲症。
蔬菜是礦物質**，含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是嬰兒骨骼和牙齒髮育的主要物質，還能預防和**佝僂病。
蔬菜是纖維素蔬菜的重要**，富含纖維素，能刺激胃液的分泌和腸蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助人體消化吸收食物，促進代謝廢物的排出，防止便祕。
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