1樓：二丁目木木木
不可以，因為只吃青菜是不能滿足人體的能量需求的，人會生病的。主食可以吃一些粗糧、穀物。
2樓：職場導師陳元芳
三高患者不能夠只吃青菜不吃主食，那麼這樣也會導致營養攝入比較的匱乏，所以還是主要以蔬菜水果為主，少吃一點主食和其他的肉類等等，那麼這樣的話可能會營養更加的均衡一點。
3樓：我與小小
不可以。只是現在會造成營養不良。要合理膳食，營養均衡。才可以改善三高。
4樓：邱醫幫你瘦
只吃蔬菜不吃主食，這樣的**法真的可行嗎？健康醫師告訴你危害。
飯只吃蔬菜不吃主食對身體有影響嗎
5樓：植物網
只吃蔬菜不吃主食對來身體是有自影響的，因為蔬菜裡面主要以纖維素為主，並沒有任何營養成分。
我們一天中是需要一定比例的碳水化合物、蛋白質還有脂肪的，而你提到的蔬菜是不能提供這些能量的，這樣吃的話你會存在攝入熱量不足，會導致機體出問題。如果你是需要****的話建議不要使用這種方法。
不吃主食的危害：
臉上長斑爆痘。
不吃主食只吃菜會令你缺乏必要的維生素和礦物質，經常感覺吃多少也不能飽腹不說，而且**也會變差，原來光鮮白皙的**將變得黯黃；甚至爆痘痘長黃褐斑；頭髮變得異常乾枯或油膩；梳頭髮的時候頭髮一把一把地掉；更嚴重的是，女性的卵巢也會跟著萎縮。
手腳冰冷 思維遲鈍。
很多女性發現，不吃主食只吃菜一段時間，體重會有一點點的下降(體脂含量並不會下降)。但當她們出現記憶力明顯下降、思維遲緩、手腳冰冷等症狀，不得不停止不吃主食的**後，身體體重會迅速**。這也就是不吃主食只吃菜**的最大***。
如果天天每頓飯都只吃蔬菜不吃主食 對身體有影響嗎?
6樓：繽紛世界好燦爛
當然有影響啦~！
首先你身體的營養指數會直線下降，水果和蔬菜雖然有很多維生素和糖分，但是你別忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。就算你**成功也會造成不同程度的營養不良的。而且還很容易**，除非你一直堅持下去，但是持之以恆下來的效果不是苗條，是嚴重的營養不良，搞不好會死人的哦！
健康的**方法我建議你可以少吃油膩，肉類，甜食這三種食物，主食是一定要吃的了，可以吃多點蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的話，不妨吃飯時吃多點辣椒，辣椒可以幫助燃燒脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比較高，人體糖分增加的話也會造成發胖的哦。但是也不贊成完全不吃的，水果有很多維生素c，是美容的法寶，不吃當然不行啦！
四個字給你：適量即可。
主食可以吃到飽，但是不要勉強，剛好就ok啦！因為吃得飽，胃就會飽滿，沒有多餘的空間給你裝其他零食，那時就不會還想吃其他零食了。要強調的是不能吃得「太飽」！
因為人的胃是有彈性的，像個氣球一樣，如果你經常吃得太飽的話，久而久之胃就撐得越大，那時**不成功不說，連小肚子都會越來越大的。
怎麼可以吃得飽又不會有小肚子呢？奧妙就在這裡了，假如你主食都是以蔬菜為主，再加上之後又沒再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油膩的出現啦！沒有了肥胖的致命條件出現，你想不苗條都難！
7樓：慧者蘭心
有，每個人的營養都要均衡，要記得加強營養才好，蔬菜的營養並不全面呀。
8樓：匿名使用者
發育期會導致營養不良。
其他時期的話是一個好習慣。
9樓：匿名使用者
會！單獨蔬菜吃多了，對骨骼發展不好。
如果是吃素的話，建議要均衡：
豆類（所有顏色的），菌類，米飯照吃，粗細糧搭配均衡，海藻必吃，乾果（補腦補鐵），果蔬和（日常一樣不必刻意）。
這樣均衡的素食，才會健康。我就是這樣吃的。
祝您健康美麗！
10樓：鳳凰山道觀
哇！練氣功或道家"辟穀"了。
對身體營養肯定有影響！
11樓：仙妮亞瑞兒
缺維b,你試了就知道了，身體出現病狀你什麼美都沒了。
12樓：邱醫幫你瘦
只吃蔬菜不吃主食，這樣的**法真的可行嗎？健康醫師告訴你危害。
糖尿病只吃菜不吃主食血糖會高嗎
13樓：悉錦禾盼波
你想不**，不吃主食？
這基本不可能，生命的延續是需要糖分的！
而且不吃主食，不代表其它食物中沒有能量！
糖尿病血糖是隨時變化的，不是一個固定值！
糖尿病患者需要合理飲食與藥物**才能把血糖維持在一個正常的範圍！
糖尿病是要終生維持藥物**！
用藥必須遵醫囑，私自用藥，私自停藥或私自增減藥物劑量都會產生危險！
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