1樓：匿名使用者
可以，燕麥是健康食品，適合三高人群吃，但還要控制其他高脂肪，高熱量的食物。
中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。 降血脂作用，防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 。
意見建議：控制肥胖症與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。對糖尿病人有很好的輔助**作用。
經常食用燕麥對糖尿病人也有很好的降糖效果。
2樓：絮若雪
燕麥可以減少三高的發生呢~對老人的身體非常好~我奶奶經常喝薏仁粥，據說是可以預防癌症，增強身體抵抗力的~
3樓：梓傑
食品越精細，忙碌的都市人越容易患上高血脂高血糖等由於飲食引起的疾病。每天食用3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維，連續30天，能有效地降低人體血液中的膽固醇。水溶性纖維像海棉一樣吸並將其排出體外，減少其在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，減少患心臟病的幾率。
每餐食用燕麥食品100克能攝入膳食纖維9克，對控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病，非常有效。纖維可導致食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收；水溶性膳食纖維在腸內形成粘狀物，將食物包裹，阻止小腸對澱粉吸收，使餐後血糖上升趨緩和，胰島素被合理利用，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。微量元素鉻參與體內糖代謝對糖尿病有較好的防治作用。
不僅如此，燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裡滯留時間，有飽腹感，可少進食，且它耐飢、通便，因此有**效果，為人體體內做環保。長期增加纖維的攝入，可以起到滑腸通便排除毒素養顏的功效；燕麥中的維生素e、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘的自由基，抗衰老；燕麥中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使**白膩，並且還有誘導睡眠作用，休息好，精神爽。
血糖高吃燕麥粥可以嗎
4樓：李和霖
您好！
血糖高可以吃燕麥粥，對血糖高有所幫助。謝謝！！！
降血糖。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
燕麥
禁忌人群：腸道敏感人慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈硬化患者。
燕麥的功效與作用
1.預防心血管疾病。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
2.降血糖。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.潤腸通便。
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質。
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑。
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的**。
三高人吃大麥粥對身體有好處嗎
5樓：沉默灰色之歌
【療效】益氣調中，消積進食。
大麥營養成分較為豐富，每100克含水分克，蛋白質克，脂肪1.
4克，碳水化合物克，膳食纖維克，鈣66毫克，磷381毫克，鐵6.
做法 1、選購好大麥粉；
2、首先將大麥粉加水調成糊狀待用；
3、先將稀飯燒至七成熟，然後將調成糊狀的大麥粉加入沸騰的稀飯中，調勻；
4、放入適量的食用鹼，以鍋裡的稀飯不發紅為好，也可根據各人的口味進行加減；
5、用小火慢慢地熬煮，但有當心沸騰時溢位鍋外。這樣香噴噴的大麥粥就做成了。
三高人可以食用燕麥片嗎
6樓：尹小珠大本營
三高的人可以喝酵素！提高新陳代謝！效果挺好的。
三高人吃大麥粥對身體有好處嗎
7樓：秘金生閭春
【療效】益氣調中，消積進食。
大麥營養成分較為豐富，每100克含水分克，蛋白質克，脂肪1.
4克，碳水化合物克，膳食纖維克，鈣66毫克，磷381毫克，鐵6.
做法1、選購好大麥粉；
2、首先將大麥粉加水調成糊狀待用；
3、先將稀飯燒至七成熟，然後將調成糊狀的大麥粉加入沸騰的稀飯中，調勻；
4、放入適量的食用鹼，以鍋裡的稀飯不發紅為好，也可根據各人的口味進行加減；
5、用小火慢慢地熬煮，但有當心沸騰時溢位鍋外。這樣香噴噴的大麥粥就做成了。
三高人群能喝雜糧粥嗎
8樓：兔子快跑
胰島素水平迅速上升、黏小米這類血糖反應過高的食材，少加棗和葡萄乾等甜味食材，避免消化過快和營養價值低的缺點。宜用燕麥、大麥來增加黏稠感。對於糖尿病患者以及需要控制體重的人來說，對於這些人來說，單喝大米粥時，血糖指數較高，因為它們富含有利於控制血脂和血糖的beta-葡聚糖、百合等也都是低血糖反應食材，白粥會引起血糖快速上升、芸豆、豌豆。
【高糖高脂宜喝谷豆混合粥】
糖尿病人、大黃米，可以用雜糧豆類來煮粥，取其能量密度低的好處，多在30以下。花生，然後血糖水平下降，又會很快重歸飢餓，餐後血糖反應較低。
研究資料表明、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等，更不要加糖，因為按照同樣澱粉含量相比，它們的餐後血糖反應特別低。這樣對於控制血糖和控制體重都極為不利。所以。
不要加入糯米、白米、芝麻、蓮子、高血脂患者的雜糧豆粥則相反。為了嚴格控制餐後血糖反應，必須使用一半以上的雜豆原料，包括紅小豆、綠豆 三高人不能吃大米粥。白米粥雖然容易消化，但是營養價值較低。
9樓：美真養生
家有三高的人，煮1碗雜糧粥，增加膳食纖維，降血糖，降血脂。
經常吃燕麥粥可以遠離三高、心臟病、拒絕癌症！
三高患者吃燕麥好處多，可衝著吃，還會煮著吃？糖尿病人不要吃錯
10樓：健康達人雷恩
燕麥一直都是日常生活中非常熱門的食物，更是「三高」人群的福音，分別是高血壓、糖尿病、高血脂，最功不可沒的就是燕麥中含有的一種可溶性膳食纖維「β-葡聚糖」。
這種物質對於患糖尿病的患者來說，可以延緩餐後的血糖水平，同時還可以促進體內低密度脂蛋白的排出，可謂是三高人群的好選擇。在《本草綱目》中還記載：「燕麥能健脾養胃，有止汗斂汗的作用」，還把燕麥這種食物稱之為「雀麥」。
既然燕麥這麼好，那是不是市面上隨便的一個燕麥，都有很好的營養價值呢？
其實不然，在市面上銷售的燕麥有很多種，比較常見的兩大類，一個就是需要再加工煮著吃的燕麥，還有一種就是直接可以用熱水衝的燕麥，這兩種燕麥哪種對三高人群更有利呢？
直接煮的燕麥，多是沒有經過繁雜的步驟，只是做了簡單壓片等處理，我們也可以把這樣的燕麥叫原始燕麥。在吃這樣的燕麥時，往往要進行煮的步驟。
而沖泡型的燕麥，在製作方式上更為簡單，不需要煮直接用熱水沖泡就可以了，我們也能把這樣的燕麥叫速溶燕麥。另外，經常吃速溶燕麥的人，如果你在購買燕麥的時候，有檢視食物後面配料表的習慣。
你就會發現，速溶型的燕麥後面所含有的配料表成分，雖然排在第一位的都很有可能是燕麥，但你不要提早下判斷。你再緊接著看，後面還會跟著很多的食品新增劑，特別是其中可以調節燕麥整體口感的糖分。這也是為什麼很多人都喜歡吃速溶燕麥，而不太喜歡吃原始燕麥的原因。
所以，如果大家以後在選擇燕麥的時候，沖泡型的燕麥儘量不選，畢竟它在營養價值上面，跟煮的燕麥相比是差了一截的。
除了要選擇煮的燕麥，還要跟大家說一個問題是，燕麥應該選擇粘稠的還是選擇不粘稠的。對於現在的小年輕們，很多人都不喜歡粘稠的飲品，特別是燕麥。
但如果你真想吸收燕麥中的可溶性膳食纖維β-葡聚糖，它屬於非澱粉多糖類，可以更好的溶於水。因此，從某種意義上來看，在選擇粘稠上面，則是越粘稠的燕麥是越好的，對於三高等慢性疾病人群也是最有利的。
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