1樓：關注睡眠健康
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。另外，在純中藥物**的同時，還需要配合心態調整，飲食調整，生活節律調整和運動調整。
祝您健康！
2樓：
可能是精神壓力大，或是太無聊了，可以出去走走，跑跑，曬曬太陽，旅遊一下。現在江南農村都開始收麥子，插秧苗，可以去看看大自然美麗景緻。區域性的可以用理療儀按摩頭部。
3樓：匿名使用者
喝點安神口服液，晚上不要喝可樂等易興奮的飲料和食物。
4樓：紫晴聊養生
雖然現在我們的生活變得越來越好，但是各種健康問題隨之而來，尤其是失眠。 晚上翻來覆去，折騰了好久，看到天都快亮了，整個人非常煩躁。長期如此，很容易導致頭暈以及精神不振，甚至誘發抑鬱症，心腦血管疾病。
5樓：欣悅純
我也是。晚上，閉上眼。
想：睡覺、、、睡覺、、、快睡覺，趕快睡著、、、
或者，什麼也不想。
經常失眠怎麼辦，就是睡不著！
6樓：麗人亭
回答老是失眠睡不著覺，這種情況最常見的原因是焦慮性神經症或者抑鬱性神經症。這類患者大多數都存在工作不順心、精神壓力過大、家庭不和睦、與同事朋友相處不愉快等情況，平時思慮過重，遇到事情喜歡鑽牛角尖，常表現為入睡困難，或者睡眠淺、夢多、易醒、再入睡困難等等。
這種情況建議首先進行自我調節，多參加社會活動、培養興趣愛好、多與朋友交流等，如果效果欠佳，可以在醫師指導下口服鎮靜藥物，改善睡眠。
如果症狀仍不能緩解，則需要口服抗焦慮或者抗抑鬱藥物**。
7樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
8樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
9樓：夢為何物
失眠時，開啟電視躺著看。倦意時，調低音量閉目聽。可入眠。
10樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
12樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
13樓：元亨之夢
注意飲食營養平衡，適當有度鍛鍊身體。
14樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
15樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
16樓：歡歡小豆飛
什麼都不用想自然能睡著。
失眠，翻來覆去睡不著，怎麼辦？
17樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
18樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
19樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
20樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠了，困就是睡不著啊！怎麼辦？
21樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
22樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
23樓：網友
那沒有辦法用個實在是困的不行你就泡泡腳。
24樓：網友
可以通過食療的方式試試 或者適當吃點助眠的藥物，
25樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
26樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
晚上想要快速入睡，卻翻來覆去睡不著，失眠有什麼**的方法？
27樓：網友
對於我們每一個人來說，睡眠真的都是十分重要的事情。但是，精神壓力過大或者說是焦躁不安等都會引發失眠這樣的現象。想必有過失眠情況的同學都知道，失眠嚴重起來可真的是非常嚴重的，也是對一個人的內心摧殘非常大的，嚴重的甚至會誘發一系列的精神疾病。
那麼，當我們被失眠這一情況所困擾的時候，怎樣才可以有效的儘快讓自己恢復睡眠呢？接下來，就請聽一聽我的建議叭！
一、睡眠時間一定要適度。
這人世間的萬事萬物，都講究著一個度，無論我們做什麼事情，都要講求一個適度。所以，當然了，我們的睡眠時間也要講求一個適度。如果說我們在白天的時候就已經睡了一整天，或者大半天了，那麼，我們又怎麼指望自己能夠在晚上睡得著呢？
二、養成規律的作息時間。
我們每個人都要養成一個規律並且健康的作息時間，可以說，這對我們每個人的健康都是非常重要的。所以說，我們的睡眠與覺醒也都要有規律，不可以太過於隨心所欲，更加的不可以太過於放縱自己。
三、不要在睡前飲用一些干擾睡眠的飲料。
還有一點就是，我們一定不要在我們的睡覺之前去飲用一些干擾睡眠的飲料，比如說咖啡、茶等。
還記得之前有一天，我可能是腦子抽風了還是怎麼了，竟然在睡覺之前，喝了一杯咖啡，然後那個結果可想而知，我凌晨六點才睡著……真的，那種感覺太難受了，我再也不會這樣嘗試了！
28樓：可愛的菇涼無邪
失眠可能是人的壓力太大了，可以找個方法去解壓，然後晚上睡前喝杯牛奶。
29樓：匿名使用者
晚上睡覺前熱水泡泡腳 喝點溫牛奶或者紅酒就可以有效地助睡眠了。
30樓：_x_d晚晴
失眠可是一件很頭疼的事情呢，沒有什麼特別有效的辦法。
31樓：大夢三生浮屠顛
最簡單的方法就是睡前一杯溫牛奶。
32樓：你總是不懂我的
晚上不要吃宵夜，可以在睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶。
33樓：秋白同學
睡前可以聽舒緩的**，睡前不喝水。
失眠，翻來覆去睡不著怎麼辦？
34樓：網友
經常失眠，睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是生理因素，心理因素，環境因素還是軀體疾病，或者是服用某些藥物的影響。要積極的明確引起失眠的原因，給予對因處理。
同時，失眠的患者睡前要減少影響情緒或者是興奮的活動，避免飲用濃茶或者是咖啡，可以適當的進食來改善入睡。必要時可以根據失眠的症狀來選擇合適的藥物來改善睡眠，經常性失眠的患者會出現白天記憶力下降，注意力不集中，頭昏，乏力等情況，要積極的給予**。
35樓：愛心小屋小泉
建議放鬆心情，平時多運動多鍛鍊，
36樓：匿名使用者
不要胡思亂想，就能睡著了！
37樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
38樓：帳號已登出
可以做一些適當的運動，聽聽歌。
晚上翻來覆去睡不著怎麼辦，晚上翻來覆去睡不著怎麼辦
首先該喝杯牛奶，很有效。以下是醫學解釋 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。...
為什麼翻來覆去睡不著，急 晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦？
睡覺時總是翻來覆去睡不著是因為你心思想的太多了 不要胡思亂想 你就很快能睡著了 晴晴美食記 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 有的人睡覺躺下就著，有些人卻翻來覆去怎麼都睡不著，知道為什麼嗎？這可能與你的睡前...
高考前，你會不會翻來覆去睡不著，形容翻來覆去睡不著的句子有哪些？
不會，高考前翻來覆去睡不著其實是一個人焦躁不已的表現，而緊張的情緒給我們帶來的只會是惶恐不安，所以我們如果想要以最好的狀態進入考場那麼我們就要有一個良好的睡眠，安慰自己不要怕，因為我們已經做好了準備無所畏懼。會啊，我高考前的一天晚上，雖然十點就躺上了床，但是輾轉反側將近有兩個小時，誰不著覺，於是我選...