經常在床上翻來覆去小時左右才能睡著怎麼辦

時間 2021-06-05 16:45:03

1樓:辰星

經常在床上翻來覆去,一個小時左右才能睡得著,可能是因為精神壓力過大。睡覺之前不要想太多事情,安靜的躺一下,就能快速睡著。

2樓:8536滅韓衣背

我認為晚上經常在床上翻來覆去,一個小時後才能睡著,那麼你可能是壓力太大了,也可能是,事情太多,心事太重。可以減輕壓力,喝一杯牛奶。

3樓:抽轉組

如果在床上翻來覆去一個小時才能睡著的話,那麼我覺得你肯定就是因為有心事,所以失眠。

4樓:尓康

每天睡覺前靜一靜,不要去想亂七八糟的事情,放下手機,可以自己看會兒書或者做些運動。

5樓:

可能是因為自己神經衰弱吧,所以讓自己入睡比較困難,所以你要自己去找一個醫生,讓他給你開些安神的藥吃一吃。

6樓:以心

如果你經常在床上翻來覆去睡不著,你可以在睡前喝一杯牛奶,然後多看兩頁書,讓自己的心情寧靜下來,才有助於睡眠。

7樓:猴33970坪抖

經常在床上這樣翻來覆去,一個小時才能睡得著,那說明自己內心的事情太多太複雜了,睡覺的時候不要想太多的事情,玩累了就睡。

8樓:名

可能是心理上有一些放不下的事兒吧,你最好去找一個心理醫生,讓他給你排解一下,讓你的心裡比較放鬆,這樣的話可能入睡比較容易。

可是我老是做夢 躺在床上翻來覆去一個小時左右才能睡著 怎麼回事啊天

9樓:紫霞滿天

那是因為大腦太興奮了,儘量什麼都不要想,實在忍不住就想一個空字。這樣很快就會睡著了

10樓:匿名使用者

這個“可是”確實讓人頭疼不好分析。

我沒什麼壓力,但是晚上入睡很困難,往往要在床上翻來覆去1,2個小時,才可以睡著,有什麼辦法可以很快入睡

11樓:咕嚕

多運動運動,睡前喝一包牛奶會好點

如果仍然不起作用就試試維生素b1和谷維素搭配吃一下,這個是營養神經的或者喝點安神補腦液。

如果比較嚴重,可以嘗試複用安定片,但是不建議長期服用

12樓:匿名使用者

可能與自己的習慣有關吧,別太在意了,心裡沒什麼負擔,不影響第二天的工作學習,就是正常的

晚上睡覺總要在床上翻來覆去一兩個小時才能睡著,腿和背上感覺痛,怎麼換姿勢都不行

13樓:匿名使用者

病情分析:

根據您上述嗎i奧數的情況不知道您白天都幹什麼了?不知道您這種情況多長時間了?

指導意見:

我考慮是不是神經性的原因導致的,我考慮您最好在睡覺的時候看看書,玩玩電腦,希望能夠幫助到您。