1樓：匿名使用者
生薑醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。
散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
從根本解決
失眠最重要的是從根本解決，醫生建議口服眠夢香，堅持一段時間就能舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
2樓：粘旺
①神經衰弱的人容易出現晚上失眠症狀。
②工作學習生活作息不規律，經常熬夜，人體生物鐘顛倒。晚上就會失眠。
③身體虛弱的人，因為氣虛血虛，晚上會失眠。
④心情不好，長期受壓抑，也會出現晚上失眠。
⑤要有一個良好的心態。經常聽歌。或者出去旅遊，或者鍛鍊身體。飲食上不吃油炸的和辣的食物。對提高睡眠質量有很大的幫助。
3樓：幻品洛
失眠有很多原因都可以引起，我也經常失眠，比如失眠症，還有可能晚上吃多了，胃不舒服，還有可能是有心事，想一些事情，都可能造成失眠，如果是失眠症，去看下醫生，中醫可以調理，如果是胃不舒服，晚上就儘量少吃飯，慢慢的你會發現晚上不吃或是少吃，胃很舒服，如果晚上總是想一些事情的話，也容易失眠，那就需要自己調整心態了，心態好了，什麼事都簡單了，都變小了，心裡也就不那麼總是想了，自然睡眠就好了。
4樓：獅子果
長期的生活、工作壓力大，神經長時間處於緊繃狀態，會引起神經處於繃緊的狀態，得不到完全的放鬆，就會出現失眠的症狀。
改正方法：
可以適當的參加一些戶外運動，能夠有效的釋放壓力。
黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制生物鐘的。
熱水泡腳能使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
入睡前飲用眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
5樓：人間兵器
失眠（insomnia）是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。
詳情如下情況，請門診就醫
長期入睡困難，睡眠時間和質量差，患者痛苦不堪；
伴頭痛，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力、判斷力下降，嚴重影響工作、學習等社會活動；
伴明顯耳鳴耳聾，眼花、心悸、抑鬱、性功能障礙等嚴重軀體症狀；
出現其它嚴重、持續或進展性症狀體徵。
以上均須及時就醫諮詢。
6樓：
懷孕後失眠的很大原因是由於荷爾蒙變化導致的,而且孕婦在整個孕期心理比較敏感的,而且耐壓能力也會相對減弱,大腦神經容易興奮,常因神經興奮導致抑鬱...
7樓：平安幸福永常在
大多數失眠患者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：
「心舍神」，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能**好失眠。
針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，就可以考慮酸棗仁茶。酸棗仁茶可以促進睡眠時間，降低頭部充血，緩解神經緊張，可以有效改善睡眠狀態。
8樓：貿莘
晚上失眠怎麼辦？第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。
第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
晚上失眠睡不著怎麼辦
9樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
10樓：
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
13樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
14樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
15樓：萇如柏蕭聰
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
16樓：阮桂蘭笪棋
失眠的原因很多，我不知道你的具體情況，試著說一說吧。如果是工作壓力比較大，或是經常上網玩時間比較長後產生的失眠，就要減輕壓力、少上網、少玩遊戲了。並且在臨睡前1個小時有空運動運動，或是平時不太喝酒的人，睡前喝些葡萄酒（一小杯20——30ml）。
睡前也可以看看沒有意思、無聊的書，看看就困了。再喝些牛奶就更好了！
還有人是睡眠時間沒有掌握好，人最佳的睡眠時間是晚間10到11點，過了這個時間就不容易睡了。
如果想用藥的話，我也介紹一些現在臨床常用的中成藥和主治：七葉神安片為益氣安神，活血止痛，止血。用於心氣不足，心悸，胸痺心痛的失眠。
安神補心膠囊為益氣滋陰，養血安神；用於伴有心悸、頭暈、耳鳴氣陰兩虛的失眠。
安神補腦液為生精補髓，增強腦力之劑。多用於**有神經衰弱，記憶力減退，鬚髮早白等症的失眠。
柏子養心丸為補氣，養血，安神之品；用於心氣虛寒，心悸易驚，多夢，健忘的失眠。
天王補心丹為滋陰養血，補心安神之方；治以伴有心悸，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，陰虛血少，神志不安的失眠。
硃砂安神丸為清心養血，鎮驚安神為主；用於**胸中煩熱，心悸不寧的失眠。
17樓：聖樂意閻憐
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
18樓：朱染昔癸
失眠是很難受的，我是親身體驗過的，晚上睡不著，白天醒不了，快要抓狂了，幸虧
朋友推薦的睡美人香薰的枕頭，才使我擺脫了這種痛苦，實在難受你也可以試一試
19樓：宮月柯微瀾
睡不著就不要強求自己睡了。我也有過這個情況，強制自己睡是沒有多大作用，相反，還會產生急躁情緒，更加睡不著。我曾經試過屬羊，聽歌，聽催眠曲那種都不管用的。
建議你，睡覺前喝杯熱牛奶，雖然老土，但是管點用，而且對身體還好。躺下後睡不著了，睜開眼睛，看會日誌保你超不過一小時就可以睡著，而且，心情還能得到放鬆。試試吧，希望對你有幫助！
男，18歲，為什麼晚上睡不著，失眠是的，反覆睡不著，早上起不來怎麼回事，愛出汗
逸安先生 你早上起不來，所以你早上在睡覺，你早上睡覺，所以你晚上睡不著，因此你早上起不來。如此下去，你陷入一個負迴圈，打破這一迴圈的第一步就是早上不躺在床上，強迫自己起來，當然人的作息是需要時間慢慢來調整的 你可以定下一個月的時間來調整，先從比之前早起1個小時做起，慢慢地你就能早睡1h，然後早起2h...
經常失眠睡不著怎麼辦，長期晚上失眠睡不著怎麼辦？
給你個簡單的方法試一下，很有效果的。首先你要知道失眠主要都是心理原因造成的，保持樂觀 知足長樂的良好心態，對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡才是最重要的。失眠的偏方 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可 失眠。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 入睡困難，經常...
失眠了晚上老是睡不著怎麼辦，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
愛的劇場失眠 中心 偶爾失眠是正常現象，如果老是失眠，就需要調節了。首先需要反思自己最近白天是否有不正常的生活規律，比如暴飲暴食，情緒波動很厲害，熬夜飲酒等，這都是需要戒掉的，睡眠的狀態是生活狀態的反應，不把生活好過，睡眠是不可能好起來的。其次要看看自己是否有對於失眠的錯誤認知，可以參考睡眠信念十五...