1樓：匿名使用者
豬肝，櫻桃，阿膠，大棗，還得去吃維生素c，促進鐵的吸收。
2樓：春季萬物復甦
阿膠最好，食補的話有雞血鴨血，驢肉，驢皮，芹菜。
3樓：匿名使用者
大棗、阿膠、紅糖，都不錯，可以試試。
4樓：暮靜雨
1、紅白豆腐。紅白豆腐的原料包括豆腐、豬血、瘦肉、冬筍及各種調味料。紅白豆腐含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鐵質和熱量，具有良好的補血功效，非常適合貧血患者。
2、白燒菠菜。白燒菠菜的原料包括菠菜、香油、蔥、姜、蒜等。白燒菠菜製作簡單，營養價值豐富。菠菜含有豐富的鐵質，非常適合缺鐵性貧血患者。
3、肝泥蛋羹。肝泥蛋羹的原料包括豬肝、雞蛋、香油等。肝泥蛋羹能夠提供豐富的蛋白質、脂肪、鐵質，具有良好的補血功效。
4、芹菜炒豬肝。芹菜炒豬肝的原料包括豬肝、芹菜等。芹菜炒豬肝含有豐富的葉酸和鐵質，非常適合貧血的女性和嬰幼兒，調養效果非常好。
5、黃瓜炒豬肝。黃瓜炒豬肝的原料包括黃瓜和豬肝。黃瓜炒豬肝味道非常好，能夠提供豐富的營養物質，有良好的補血功效。
6、香椿煎豆腐。香椿煎豆腐的原料包括香椿、豆腐等。香椿有豐富的食療價值，有良好的滋補作用。
5樓：晴天憂傷依然
1. 動物肝臟。
動物肝臟裡邊含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。做法也比較多樣化，年輕人一週吃2-3次就可以了，每次10-30克，50歲以上的半個月吃一次。
2. 菠菜。
菠菜中也含有豐富的鐵，補血作用與其內含有的豐富的胡蘿蔔素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症都比較好。而且維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。
對貧血有一定的**作用。
3. 烏雞。
烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、缺鐵性貧血的女性來說，是非常好的一款滋補食品。
4. 幹龍眼肉。
這種補血的食物含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的**作用。
6樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
病情分析：
你好；根據你的描述，血氣不足可以從飲食上調理，可以吃大棗能補氣補血。
指導意見：建議你查血常規，看血紅蛋白是多少，到底有無貧血，若有貧血的話就要吃補血顆粒、阿膠，進行糾正，若查血紅蛋白在正常範圍，只是自覺血氣不足的話，吃大棗就行了，每天4-5顆，堅持吃一段時間，就會有所改變，祝你身體健康！
我告訴大家補鐵方法，貧血、缺鐵可以試試鐵之緣，品牌是體恆健，我之前給寶寶買的，在體恆健**直接訂購的，寶寶很愛吃，後來補充一個月去檢查有明顯好轉。
補血的有哪些食物？
補血的有哪些食物？
7樓：惜說娛樂
1、當歸。
當歸歸肝、心、脾和大腸經，通過長期的臨床觀察，中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。
2、黑芝麻。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃。
4、黑棗。幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
5、蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
補血的食譜有哪些？
8樓：鄧飛翔麥卉
1.紅棗粥。
紅棗50克、大米100克、水適量。紅棗、大米洗淨，放入鍋內，加水煮熬成粥，即可。常服食。
2.大棗羊骨粥。
羊前腿骨1--2根（搗破）、大棗20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
3.阿膠粥。
糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化後，加紅糖少許即可食用。
4.菠菜粥。
帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升。煮至稠狀，即可食用。適用於缺鐵性貧血。
5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、大米100克、同煮粥食。
6.人參枸杞子酒。
人參20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①將人參烘烤切片，枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。②冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。
③白酒裝入酒罈內，將裝有人參、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細布濾除沉澱物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。飲用時，可根據自己的酒量，每次飲10--20克。
7.當歸火鍋。
魚肉400克切片，凍豆腐或豆腐3塊切成小塊、白菜酌量、香菇5朵。泡軟後切成絲。先將雞湯4--5碗放入大鍋內，並將切好的當歸（100克）全部放入湯內，旺火煮開，再改用普通火約煮20分鐘。
使當歸的藥效成分煮出來，如湯煮得少了可以添湯。然後加醬油等調味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，鮮美爽口。
8.紅黑木耳湯。
紅棗10枚、黑木耳10克、高麗菜6克、丹參5克。以溫水泡發洗淨，加適量冰糖加水，隔水蒸1小時。分次服用，每日早晚二次。
9樓：匿名使用者
1.最有名的補血蔬菜就是莧菜了。莧菜分為紅莧與綠莧，紅莧就是炒完以後，湯水紅彤彤的那個，莧菜的鐵含量相當高，如果拿它跟小魚一起煮，是最佳補鐵補血菜譜喔。
2.葷菜裡面最補血的是豬肝。而且半個月吃一次，對**也好。
尤其是它裡面含有豐富的維生素b12、葉酸，對適齡生育的女子相當進補。不過豬肝膽固醇較高，個別人群需要注意。挑的時候一定要選新鮮的。
3.其他的還有紅豆燕麥枸杞黑木耳之類的，這些不僅補血而且也是**的好食材。
通過食補搭配飲用補血養血的（鄭9味雪盈茶）進行調理，它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。
10樓：可烏基傑
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
11樓：匿名使用者
1,炒豬肝。
豬肝400克，切成菱形塊，淨水沖洗後淋幹，塗上薑汁與醬油混合佐料。另取生薑1個去皮，新鮮紫蘇葉4片一起切碎，打入雞蛋1個，再加入白芝麻50克，麵粉適量，調成糊狀。然後把用醬油和薑汁醃過的豬肝放入，抓糊，以急火爆炒至熟即可。
貧血患者經常食用，不但可開胃口，而且可直接補充各種營養素，尤其是鐵和蛋白質。
2,豬皮紅棗羹。
豬皮500克，去毛，洗淨，加水適量，燉煮成粘稠的羹湯。再加紅棗250克，煮熟。可加冰糖適量，分頓隨量佐餐食用。
本羹可**血小板減少、血友病、鼻出血、牙齦出血、紫癜等症。對溶血性貧血、再生障礙性貧血、缺鐵性貧血均可適用。若加入胡蘿蔔絲則效果更好。
這是因為胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素在體內可轉為維生素a的緣故。
3,補血養陰湯。
羊肉1斤、當歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生薑4片。
做法：6碗水加材料煲3小時。
功效：羊肉、當歸、杞子和紅棗都有補氣血的功用，尤為適合寒底和血虛人士補身之用。
12樓：寒白業曼珍
補血的食物有：龍眼肉、葡萄、胡蘿蔔、羊肝、豬肝、豬心。
補血的藥膳有：糖漬龍眼、雙仁桂圓羹〔柏子仁9克、酸棗仁12克〕龍眼肉粥、菠菜薏仁粥、
13樓：匿名使用者
花生、大棗，都可以補血。
補血食譜有哪些啊？請問補血吃什麼好？
14樓：楣一南
人見人愛的家庭補血方。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
吃什麼東西補血，女人吃什麼食物補血？
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...
貧血吃什麼食物補血最快，貧血吃什麼補血最快？
補血食物含鐵質胡蘿蔔素佳吃蔬菜類才變貧血錯誤觀念植物性食物含鐵質胡蘿蔔素及其養易於消化吸收優點 金針菜 含鐵量比菠菜高20倍含維素 a b1 c蛋白質等營養素並利尿及健胃作用 龍眼肉 桂圓肉所含鐵質豐富且含維素 a b 葡萄糖 蔗糖等能 健忘 悸 神經衰弱等症孕婦產婦吃龍眼湯 龍眼膠 龍眼酒類補血食...
補血吃什麼好六種補血食物，補血吃什麼好 六種補血食物推薦
貧血的人吃什麼好 1 花生 在中醫看來，花生具有補血止血 調和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分，因此，人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。在西醫看來，花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的 得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮...