1樓：街頭專屬
一、黑芝麻。
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
2樓：手機使用者
紅花生，核桃，用鐵鍋，鐵碗筷，多吃含鐵多的食物。
3樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
4樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
5樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
6樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
7樓：匿名使用者
大紅棗補血又養顏。
紅糖，黑棗，枸杞子，阿膠， 核桃啊。
紅棗、枸杞、銀耳煲烏雞！這個一般人都不能吃，太補了！你不妨試試看。
8樓：戀愛大過海
阿膠：阿膠一向被稱為補血專家，阿膠棗也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鐵的吸收。
補血可以在食補的基礎上搭配體恆健-鐵之緣片的補血鐵劑，裡面含有阿膠，補鐵又生血，中西結合，全面補充人體所需的血原料和營養，對於補血有非常好的效果。
補血的食物有哪些 5
9樓：匿名使用者
比較好的補血食物有黑芝麻，紅棗，豬肝，藕，胡蘿蔔，桂圓肉，黑豆，黑木耳，烏雞，紅糖等。
10樓：豬豬大黃蜂
紅棗：滋陰補腎，養血安神，補血補氣的聖品。
菠菜：養血止血，通利腸胃的功效。
牛奶：含蛋白質，脂肪，無機鹽外還含有磷，鐵，鋅，鈣等微量元素。補鈣又補血。
豬肝：富含鐵質，是補血的上等食物。
南瓜：具有補中益氣、清熱解毒之功效外，還促進新陳代謝和造血功能。
桂圓：養血補血，益氣安神，是很好的滋補品。
黑木耳：富含鐵質，護膚美容，和血益氣。
黑豆：含蛋白質，多種微量元素和礦物質。具有養血平肝，補腎黑髮功效。
11樓：手機使用者
菠菜，動物肝臟黑芝麻，紅棗，黑木耳，黑豆，桂圓肉，胡蘿蔔，蓮藕，紅糖都是補血的哦。
補血的食物有什麼東西，補血活血的食物有哪些？
一 黑芝麻 黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 芝麻入肝 腎 肺 脾經，有補血明目 生精通乳 益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的功能。二 紅棗 養胃...
補血的食物有哪些
貧血是常見的疾病，而且貧血還很容易早衰的，而且貧血嚴重的話還會引起其他疾病，所以在生活中有好多補血的食物如 動物肝臟就是最理想的補血食品之一，還有菠菜 桂圓 紫葡萄 紅米 南瓜 蓮藕 紅棗等這些食物裡都含有很高的營養成分，都是補血的佳品。貧血是一種非常常見的疾病，特別是在消化不良和消化不良的老年人中...
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...