1樓：人生幾何
辛辣、海產品、羊肉等等。
日常生活中的補血食物有哪些
2樓：特特拉姆咯哦
日常生活中的補血食物有以下幾種：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
3樓：新興微豐
天然蔬菜中包含黑木耳、紫菜、薺菜、蓮藕粉、菠菜等；
水果中包括蘋果、葡萄、桃、杏；
主食類包含黑芝麻、大豆；
肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
紫米補鐵補血，是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。
日常生活中的補血食物有哪些
由於女性朋友們每個月的生理週期都會流失很多血液，因此會有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的狀況。下面就為大家介紹日常生活中補血的食物有哪些 菠菜 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜...
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電冰箱節電 冰箱不要放在太陽直射的地方，不要與煤氣等熱源有 親密接觸 冰箱散熱面與四周應留有5釐米以上的空隙 食物冷卻後再放入冰箱 門縫墊圈密封性良好 減少開門次數，縮短開門時間 不要長時間使冰箱處於 強冷 或 急冷 狀態 冰箱積霜厚度超過6毫米就應除霜。空調節電 選用節能性空調 根據房間面積選擇適...
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小池說娛樂 日常生活中有那些需要知道的用藥常識呢？這是很多人都比較注意的問題，一些家庭備著醫藥箱子，裡面有一些應對普通疾病或者傷口的藥物和器材。可以說是很必要的措施。這裡需要注意的是儲存藥物應該注意的有哪些問題。這裡要注意的是藥物的有效期，藥物的外觀是否發生變化，藥物的儲存溫度。家裡應該備著那些藥物...