1樓：我們回首那些年
女性補血可以多吃具有補血功效的食物，如紅棗、枸杞、黑豆、豬肝、核桃、紅糖、阿膠、銀耳、桂圓等，其次還可以服用調血益氣的口服液，如八珍顆粒、益氣養血口服液、十全大補丸等。
2樓：教育知識之家
女性補氣血怎麼能少了紅棗，紅棗是公認的補血好食材。用紅棗和桂圓一起煮粥喝，補氣血的效果加倍。女性不妨在日常多吃，很適合日常養血補血，經期前後多吃點補血養顏。
紅棗有很好的補血滋陰的效果，它含有的很多的營養物質，補充氣血，身體更健康。桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾等效果。
3樓：帳號已登出
1.胡蘿蔔含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
2.海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3.菠菜一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
4.紅棗紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
5.甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。
其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
女性補血的注意事項。
1、積極參加體育鍛煉對於女性而言，積極參加體育鍛煉能有效的起到增強體質、提高造血能力的作用，這也是輔助女性進行補血的重要事項。因此，在日常一定要邁開腿，經常鍛鍊。
2、多休息有的人則是熬夜追劇，而有些人則是刷朋友圈和微博，但是長時間熬夜對於女性而言，不僅會損害肌膚健康，同時更不利於氣血的養成。3、沒事多按摩對於女性而言，經常按摩腿部上的血海穴則能有效的起到補血的功效。血海穴在膝蓋上方，大腿的內側，是脾經上的重要穴位。
4樓：右手年華
補血的食物有羊肉，牛肉，魚肉，雞肉，葡萄乾，南瓜，大棗，阿膠，當歸，黃芪，鴿子，冬蟲夏草，要在醫生的指導下合理服用來達到補血的效果。
氣血不足，可以通過飲食改善，哪些食物可以補血？
5樓：落日夕陽老師
在現實生活中，很多人都存在氣血不足的問題，那麼，吃什麼才能補血？事實上，以下幾種食物都有補血的效果：
第一種食物是枸杞。對於枸杞，大家都是比較瞭解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。
第三種食物是紅米。對於紅米，大家一定不會陌生，其實紅米中含有比較豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。
第四種食物是番茄。番茄作為十大補氣養血的食物之一，據營養學家研究測定，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
第五種食物是胡蘿蔔。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
第六種食物是黃豆。黃豆含有的異黃酮素，又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。除此之外，黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經。
黃豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
從這裡就可以看出，以上幾種食物都可以補血。
6樓：0007使用者
我覺得，可以吃一些枸杞，甘蔗，還有紅米，番茄，再就是黃豆和胡蘿蔔，還有葡萄，南瓜，銀耳，龍眼肉，還有豆漿，再就是可以喝一些銀耳紅棗湯和當歸紅棗排骨湯。
7樓：mu負重前行
補血的食物：枸杞。甘蔗，紅米，西紅柿，紅蘿蔔，黃豆，葡萄，南瓜，龍眼肉，銀耳，豆漿，紅棗。這些食物都可以幫助身體補血。
8樓：你不要在我旁邊
氣血不足的時候，平常可以吃紅棗來補充氣血，每天早上喝一碗紅棗粥，長期堅持下去，患者的臉色也會出現改變，氣血不足的症狀也會減輕。
女性很容易出現氣血虛的情況，多吃哪些食物可以解決女性氣血不足？
9樓：白珍全全全
紅棗、枸杞、桂圓、黑豆、紅糖、菠菜、豬肝、阿膠。這些食物都可以解決女性氣血不足的問題。
10樓：行樂樂樂
可以在平時多吃一些豬肝，鹿胎膏，烏雞湯，黑豆，紅糖，菠菜，南瓜等等，都是有調理的作用。
11樓：家博寶貝啊
補氣血的食物有枸杞，甘蔗，紅米，番茄，胡蘿蔔，南瓜，銀耳，葡萄等等這些食物裡面都含有豐富的營養，能夠改善氣血。
12樓：go我的世界誰懂
平時可以多吃一些羊肉，牛肉，雞蛋，牛奶，菠菜，蘋果，紅棗，桂圓，枸杞，魚肉，海鮮類的食物。
13樓：一個
可以多吃一些紅棗，枸杞，香蕉。這些食物都是可以解決女性氣血不足的情況，裡面有很多的鐵含量，而且能夠起到調養身心益氣的效果。
14樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些枸杞，紅棗或者是動物肝臟，而且也可以適當的多吃一些雞蛋，牛奶，然後也可以多吃蔬菜，吃水果，多喝牛奶和豆漿。
15樓：房間號
女性可以多吃一些阿膠，紅棗，也可以多吃一些蔬菜，比如說菠菜，芹菜，還可以多喝一些紅糖水。
16樓：愛上我企鵝9啊
可以多吃當歸，酸奶，燕麥，茴香，柑橘，紅豆，紅棗，豬肝，青蘿蔔。
氣血不足吃什麼好 6種食物幫女人補氣補血
17樓：趁年輕快逆襲
女性氣血不足飲食建議：
1、多吃富含維生素的食物。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議：
選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
3、多吃富含鐵質的食物。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
18樓：軍芷蘭城佑
桂圓紅棗枸紀紅糖粥，桂圓補氣，紅棗補血，枸紀，滋陰，紅糖補血化淤。這是專家常說的，四物湯。
19樓：小心心心相信
紅棗，紅豆，魚膠，桂圓，燕窩，阿膠，
氣血不足有什麼表現？什麼食物補氣血？
20樓：網友
女性氣血不足會出現**變差的現象，並且也會出現**變得粗糙的情況，**會失去原有的光澤，頭髮也會變得乾枯，並且會出現脫髮的現象，需要儘早補充氣血，多吃補氣血的食物，紅棗具有補氣血的功效，而且具有滋養身體的作用，能有效改善氣血不足，氣血不足有什麼訊號，什麼食物補氣血？
氣血不足有什麼表現。
1. 眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。
2. 粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。
3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。
4. 入睡困難，容易被驚醒。
5. 運動的時候出現胸悶，氣短，疲勞等現象。
6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。
吃什麼食物以補充氣血呢？
1. 玫瑰花：可以疏肝理氣，寧心安神，還可以調經美容養顏哦！
2. 柑橘：具有行氣寬胸，通絡化痰，理氣消滯等作用。
3. 蓮藕：可以健脾和胃，養心安神。
4. 山楂：順氣活血，化食消積，**消脂，胃酸過多人群不建議過多食用。
5. 茴香：可以順氣健胃止痛。
6. 紅棗：紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材。
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7. 黑豆：黑豆不光可以讓人頭髮變的烏黑，也可以生血。
8. 龍眼肉：含有豐富的鐵質，大量的維生素a，維生素b等物質，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的**作用。
龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
氣血不足有什麼訊號，什麼食物補氣血？氣血不足會影響到身體健康，並且會影響到**的正常代謝，會導致**變得越來越差，氣血不足的人群需要合理的調養，可以通過食療的方式來改善氣血不足，平時常吃紅棗具有改善氣血的作用，而且紅棗能夠增強骨髓的造血功能，可以增加血液中紅細胞的含量。
21樓：匿名使用者
事實上，如果一個女人看起來是黃色或蒼白的，那就意味著氣血不足。想要氣血好，就要吃紅棗。這個東西大家應該都知道，而且補氣養血的作用很大。
22樓：ww大眼
**變得很乾燥，缺乏光澤，可能會讓**看上去偏暗、發黃， 也會讓女性臉上長斑、長皺紋。血氣出現不足，就會讓人的精神活動出現問題，記憶力會出現差的情況。 體內的氣血不足，頭髮供養會受到一些阻礙，頭髮變得乾枯，可能會出現掉髮、斷髮的現象。
23樓：信徒
氣血不足會導致抵抗力下降，表現為手腳涼，臉色差，出汗多，尿頻，月經量少，精神差，乏力，失眠，心煩心慌。
食補最好，氣血不足切忌熬夜，平常就吃些補氣血的食物，如：雞肉，豬肉，羊肉，紅棗，黑木耳，黑豆等。
女性氣血不足怎麼辦？哪些飲品、食物是補氣血的？
24樓：匿名使用者
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
25樓：揚若不是雲
女性氣血不足平時可以多吃一些補氣血的東西，紅棗枸杞桂圓茶，烏雞湯，八珍湯等，多吃一些豬肝，瘦肉，海帶，大棗等動則生陽，平時多運動！
26樓：匿名使用者
可以進行食補。
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
27樓：情感迷糊君
紅糖，紅棗，紅豆，枸杞，阿膠，都是非常補氣血的，可以泡水喝。
28樓：匿名使用者
女人因為體質的問題，總容易出現各種各樣的虧虛，比如氣血不足。那麼吃什麼好？建議吃一些比較有營養的東西，比如紅豆、菠菜、桂圓、銀耳、紅糖、紅棗、阿膠、南瓜以及動物內臟等等。
女人吃什麼補氣血 補氣血的食物有哪些
29樓：廈門沃鴻資訊科技****
紅棗是傳復。
統的補氣血的良好食製材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每。
天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
怎麼調理女性氣血不足，女性氣血不足怎麼調理？
食療調理氣血不足是個不錯的選擇，但是在使用固雪和茶兼具調理會更好。1 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3 9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯，煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦，兒童不適合。2 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於...
老是吃不胖是氣血不足嗎，氣血不足會易導致肥胖嗎？
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。特別提醒。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮...
什麼原因造成女性氣血兩虧
幽靈風度丶 女性的身體由於經歷生產時的用力與出血 體力損耗，身體處於氣血兩虧的狀態。這段時間的調養正確與否，關係到未來的健康。只要把握好這段時期補充營養 充分休息，以恰當的方式來調養身體 調整體型，除了可以確保身心儘快恢復到孕前狀態之外，甚至還可以變得比以前更健康。大部分女性生育之後，面部就會不同程...