1樓：乖崽論時事
現在的年輕人因為經常加班熬夜，導致生活作息非常不規律，所以我們能夠看到很多年輕人的臉色都不好，有的人經常感覺他臉色蠟黃，眼睛沒有神采，其實這都是氣血不足的表現，那麼我們如何通過平時的食療來補足自己的氣血呢？
大棗玫瑰花茶的效果也特別好，因為大棗大家都知道有養血安神的作用，而玫瑰花可以消除色素沉著，西洋參則可以補氣養陰，所以把三個東西配合在一起喝就能讓氣血更加順暢，還能讓我們的**變得細膩，所以大棗玫瑰花茶對於氣血不足和臉色不好的人來說是非常管用的，而且玫瑰也有美容養顏的作用哦。
不管我們平時的工作有多麼繁忙，我們也還是要多注重自己的身體情況，千萬不要忽視這些小毛病，因為它可能引發一些其他嚴重的疾病，當我們發現身體出現這些小毛病的時候，其實通過簡單的食療就可以改善了，完全不用等到最後變得嚴重了再去找醫生，所以我們現在就從一個健康的作息習慣開始吧，擁有一個健康的作息習慣，能改善很多問題。
2樓：520啦啦
可以吃大棗，大棗中的鐵含量比較高，適當補充可以幫助促進造血功能；可以吃點桂圓，在中醫中，桂圓是補腎益氣的好東西，日常吃點，對氣血養護也有幫助。
3樓：小苗終長成大樹
可以服用複方阿膠漿口服，阿膠蘆薈膠囊口服，歸脾丸口服等等，這些藥都可以用的，可以食補，吃大棗，桂圓等食補。
4樓：0007使用者
我覺得，氣色不足，臉色蠟黃應該吃一些，大棗，動物肝臟，阿膠，在就是可以吃一些菠菜炒豬肝，還有就是不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。
5樓：愛貓咪的葉子
氣血不足臉色暗黃可以喝百合粥，可以清肺健脾；大棗玫瑰花茶，可以讓氣血更加順暢，**變得光滑細膩。
6樓：心情輕鬆好
紅米，紅米富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。南瓜。南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等元素。胡蘿蔔，含有豐富的或蘿蔔素。
7樓：營養師美真
氣血不足，臉色暗黃，煮1碗五紅湯，補血養血，面色紅潤年輕
氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法
8樓：幸福的
1、地瓜
地瓜富含抗氧化的維他命c 、β—胡蘿蔔素，及維他命e，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
2、紅豆
紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、蓮藕
生藕性寒，能清熱除煩，適合因血熱而長痘痘的食用，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為**乾燥、面色無華的人，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
9樓：shine土壕
1、面色蠟黃食療方
作法：粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛後即成，日服三次。
功效：此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
2、面色萎黃食療方
作法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
功效：此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
3、面色土黃食療方
作法：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。
功效：此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
4、面色灰黃食療方
作法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。
功效：鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少**黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
5、面色枯黃食療方
作法：水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。
功效：海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤
10樓：萌人廚房
1.氣血不足面色暗黃、**粗糙？常吃這幾種食物改善氣色。
11樓：營養師美真
很多女人生完小孩，不管是身材，還是氣色，給人的感覺一下子老了10歲。有臉色暗沉發黃，面色蒼白，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。從中醫和營養的角度去講，
12樓：放大招的王昭君
氣血不足原因其實挺多的，但是究其根本還是內分泌失調導致的，所以我建議吃點可以補氣血的，比如諾雅美膠囊，這個就挺好的嗎，我就是吃這個兩個月左右，基本調理不錯了，明顯臉色提亮很多呢，月經也正常了，之前一直月經量很少。
氣血不足臉色差 吃什麼可以調養氣血
13樓：可厹懷
1、桂圓
桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
2、牛肉
牛肉中富含蛋白質和氨基酸，能提高機體抗病能力，並有效補血養血。
3、羊肉
羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質，並且能夠益氣養血、補腎。
4、銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充**裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
5、紅棗
從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。
6、豆漿
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
7、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使**柔嫩生輝，臉色紅潤。
臉色暗黃，氣血不足要吃什麼好？
14樓：寺澤園子
朋友你好，你這情況可吃些益氣養血口服液來調理的，平時多吃些補血的食物也有幫助的。
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線性代數中求相同特徵值對應不同的特徵向量的求法，是不是不一定
你好！首先，r s n r a r s 是基礎解系的秩，n是未知數的個數，r a 是化為最簡型增廣矩陣的秩，於是你截圖的那個方程的基礎解系的向量個數r s 3 1 2，所以有兩個基礎解系，的是其中一種，你寫的又是一種，只要這兩個向量線性無關，都可以作為基礎解系的一組解，於是特徵向量的通解或者說全體解...