1樓：匿名使用者
貧血的人吃什麼好
1、花生
在中醫看來，花生具有補血止血、調和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分，因此，人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。
在西醫看來，花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的**得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮機得到改善，骨髓的造血機能變的更好，達到補血的功效。
2、桂圓肉
桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節，新鮮龍眼不易儲存，把它晒成幹剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓裡含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯的補血食物。
3、南瓜
清代的名醫陳修園將南瓜稱為「補血之妙品」，南瓜的營養十分豐富，它含有各種維生素、礦物質、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質、氨基酸、矽等物質，而其中的的鈷，這些都是補血所需的營養素。
4、葡萄
葡萄是常見的水果，隨著栽培技術和儲存技術的加強，一年四季都可以吃到，中醫也將葡萄列為補血聖品，中醫認為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的**效果，同時能促進脾統血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人群都能吃。
5、甘蔗
甘蔗也能補血？沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。但是，中醫提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃為好。
6、紅棗
紅棗具有補血的功效，相信大家都知道，它也是人們補血最常選用的食材。中醫認為，紅棗能改善血液迴圈，能補血養血，如果和龍眼一起搭配，補血效果會更好，而且還能起到美容養顏的作用。
貧血食療方
1、取紅棗10顆，瘦豬肉250克，人蔘6克，山藥30克，洗淨後放入鍋裡，加水煮熟即可服用。
2、取蜂蜜15克，紅棗10顆，花生仁30克，紅棗、花生仁洗淨後倒入鍋裡，加水煮熟，每天服用一次，連續服用20天一個療程。
3、取適量紅糖，紅棗15顆，綠豆15顆，紅棗、綠豆洗淨，先將綠豆放入鍋裡，加水，煮到綠豆開花後放入紅棗，煮熟後加紅糖，每天服用一次，連續服用15天為一個療程。該食療方適合缺鐵性貧血患者。
4、取烏骨雞一隻，黃芪50克，烏骨雞洗淨切塊，將烏骨雞、黃芪、清水倒入燉盅裡，隔水燉到烏骨雞肉熟爛，然後加鹽調味即可食用。該食療方適合陰血虧虛、腎氣不足者。
2樓：soso灬小壞
看是給誰吃的，是過是大人，建議可以吃紅參和西洋參
德昭行紅參片屬於大補之物，對於氣虛貧血之人，吃了會有明顯的改善。長期服用效果很明顯，但是不適宜陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用。
而德昭行西洋參 就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點，相對的，效果也稍微低於紅參片。不過長期服用還是會有不錯的改善的！
女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
3樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
4樓：尋醫問藥網
補血的食譜有哪些?每個人可以為自己定製食譜，吃出健康的身體奧!養生祕方有不錯的功效!我們都要注意的!注意保健功效的方法!還有補血的食譜的好處!
補血的食譜
飲食調養：女人吃什麼補血好，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血的食譜有運動養生，中藥調養都是可以的!都能幫助我們調理身體的!養生祕方功效就很不錯的!保健身體的作用也很大，所以補血的食譜適合我們的奧!都可以嘗試!
5樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
6樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
8樓：萊靈慶司
你好，很高興為你解答，女人缺血就要及時補血，可以食補也可以吃點補血沖劑，食補的食物有很多，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖等都可以補血的。
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...
吃什麼東西補血，女人吃什麼食物補血？
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...
補血食譜，補血的食物，吃什麼補，補血的有哪些食物？
豬肝，櫻桃，阿膠，大棗，還得去吃維生素c，促進鐵的吸收。阿膠最好，食補的話有雞血鴨血，驢肉，驢皮，芹菜。大棗 阿膠 紅糖，都不錯，可以試試。1 紅白豆腐。紅白豆腐的原料包括豆腐 豬血 瘦肉 冬筍及各種調味料。紅白豆腐含有豐富的優質蛋白質 脂肪 鐵質和熱量，具有良好的補血功效，非常適合貧血患者。2 白...