1樓：彭權泉十字會
補血補氣可以多吃動物的肝臟、血、紅色的肉類，日常飲食可以用烏雞和當歸、黃芪做成當歸補血湯，紅棗和枸杞、桂圓也有補血溫補的作用，可以和家禽一起燉補，還有一些日常生活比較方便豬肝菠菜湯，豬血湯等。食補效果比較緩慢，如果有頭暈、乏力，氣色不好的症狀，可以服用一些中西結合補鐵補血的效果比較好的鐵之緣片，補血更直接更有效。
2樓：匿名使用者
貧血是由於體內儲存不足、攝入量不足、吸收、利用障礙、丟失或消耗過多導致體內缺乏鐵質、是血紅蛋白合成減少導致疾病發生。
可以吃豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。 大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
另外貧血喝雪盈茶能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
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3樓：
應多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鮮魚、新鮮蔬菜、水果和豆製品等。有條件的病人，可以進補當歸燉母雞、當歸兔肉湯或阿膠糯米粥等。
生活中可以經常喝點 氿味雪盈茶，
它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。可使女性身心健康，氣血調和，**光澤細嫩。
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牛乃心 當歸紅棗雞湯 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。主料 雞肉 若干 當歸 10克 姜 適量 鹽 少許 紅棗 適量 做法步驟 1.將雞肉洗淨，切塊，放入開水...
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miracle塵埃 一 補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食物品 荸薺 大蒜 忌食或少食 海藻 草豆蔻 荷葉 白酒 薄荷 菊花 檳榔 生蘿蔔等。相應膳食 當歸熟地烏骨雞 懷山牛腩煲 懷菊帶魚 玫瑰懷菊露 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯...
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新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 南門之桃貫曦 家庭補血方 紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋...