1樓：牛乃心
當歸紅棗雞湯】當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
主料：雞肉：若干 當歸：10克
姜：適量 鹽：少許
紅棗：適量
做法步驟：
1. 將雞肉洗淨，切塊，放入開水中氽燙一下。
2. 把當歸，紅棗，雞肉一起放入燉鍋中。
3. 燉鍋中加水適量，蓋上保鮮膜後隔水燉煮1個小時即可。
紅棗銀耳湯】銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的**食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
材料：幹銀耳1朵，紅棗適量，枸杞適量，冰糖適量。
步驟：1.準備好所有食材。
2.頭天晚上把銀耳用冷水泡開洗淨，裝入有熱水的暖瓶中過夜，泡上大棗。
3.第二天倒入鍋裡，膠質已經充分被泡出來了。
4.放入大棗、枸杞一起煮。
5.煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了。
2樓：硬臭老點兒
當歸、黃芪、枸杞等中藥材配合血肉有情之品煲湯，如當歸羊肉湯、黃芪枸杞鴿子湯、黃芪枸杞燉雞湯等，也可以根據自身的飲食特點增加滋補的藥材，都具有補氣養血的目的，但要注意辨證食用，有補氣養血的功效，同時也有溫陽的作用，但如果氣血虧虛，特別是偏陽虛的是非常對症的，但是如果不適合或不需要，反而會產生燥熱等***，且要少量多次食用，才能達到更好的吸收效果。
補血補氣吃什麼最好
3樓：匿名使用者
補血補氣吃bai什麼，應該多吃du烏骨雞、zhi黑芝麻、胡桃肉、龍dao眼肉、雞肉、豬血回、豬肝、紅糖、赤答豆等食物，多煲湯喝，這些食物是補血的。女人補血補氣單單食補主要是補氣虛，女人經常會出現氣血不足的現象，其中很大原因是因為缺鐵，需要補充微量元素。
4樓：超級錦寶兒
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
5樓：北京智雲達科技股份****
在飲食上要注來
意多吃些
源補血的食物，多吃富bai含優質蛋
白質、微du量元素(鐵、銅等zhi)、葉酸和維生素b12的營養食dao物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
在運動養生上，運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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miracle塵埃 一 補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食物品 荸薺 大蒜 忌食或少食 海藻 草豆蔻 荷葉 白酒 薄荷 菊花 檳榔 生蘿蔔等。相應膳食 當歸熟地烏骨雞 懷山牛腩煲 懷菊帶魚 玫瑰懷菊露 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯...
補血補氣吃什么最好，補血補氣吃什麼最好
補血補氣可以多吃動物的肝臟 血 紅色的肉類，日常飲食可以用烏雞和當歸 黃芪做成當歸補血湯，紅棗和枸杞 桂圓也有補血溫補的作用，可以和家禽一起燉補，還有一些日常生活比較方便豬肝菠菜湯，豬血湯等。食補效果比較緩慢，如果有頭暈 乏力，氣色不好的症狀，可以服用一些中西結合補鐵補血的效果比較好的鐵之緣片，補血...
補血補氣吃什麼好，老人補血補氣吃什麼最好的
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 南門之桃貫曦 家庭補血方 紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋...