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1、桂圓肉
桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經。具有補心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等症。
2、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素b、c、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。
同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等症有良好療效。
3、黃芪
黃芪補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、洩瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應，又有性激素作用，還可調整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。
黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。
4、人蔘
人蔘味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經。人蔘裡面含有人蔘皁貳、人蔘酸、揮發油、維生素b1、維生家b2等物質。
另外，它裡面還含有糖類、膽鹼、煙酸。這些成分可以發揮大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴的作用。還能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。
人蔘能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。
人蔘是冬季養生的佳品，吃的時候可以切薄片，每天噙化，或1味煎湯頻飲，每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現，那麼可以改服西洋參。
5、當歸
當歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經。當歸含揮發油、蔗糖、維生素b12、維生素a類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等。
有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素e缺乏症及抗菌作用。常用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。
6、阿膠
阿膠為黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《水經注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，因此有貢膠之稱。
《本草綱目》更是將其稱作“聖藥”。
阿膠還與人蔘、鹿茸並稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%-16.
54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進行性肌營養障礙的作用。
7、龜膠
龜膠味甘、鹹，性平，歸肝、腎經。龜膠為龜科動物烏龜的甲殼。經熬煮、濃縮製成的固體膠塊。
有滋陰，補血，止血的功效。用於陰虛血虧、勞熱骨蒸、**順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等症。
8、熟地黃
熟地黃是由於地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。《本經》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的記載。
《本草經疏》譽其“補腎家之要藥，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無不可得其滋養”。現代研究證明：
地黃有顯著的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯。
9、枸杞子
枸杞子味甘、性平，功能補腎生精、益血明目、烏髮悅顏，為滋補肝腎之佳品，被譽為歷代保健良藥。如《神農本草經》裡說：“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。
”《食療本草》謂之能“堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人去虛勞。”據藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂症、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
10、何首烏
何首烏味甘、苦、澀，性微溫。歸肝、心、腎經。若生用，功在潤腸通便；若制用，功在補肝腎、益精血。
另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補力較弱。由於何首烏有促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏髮、悅顏、潤澤肌膚之要藥。
年邁體弱者常服則大有裨益。
以上介紹10種食物是補氣血的佳品，在做菜熬湯的時候不妨多加一些，能幫助改善氣虛畏寒的症狀，還能養顏抗衰老，不妨多吃哦。
2樓：soso灬小壞
首先你要確定你補血的目的？是平常的補血還是術後或者某些因素導致失血過多？
一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。
而如果需要大補
建議你可以吃人蔘試試看：
第一、德昭行紅參
第二、德昭行西洋參 這樣做的好處：紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。
而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。
注意事項：
陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
補血補氣吃什麼食物好
3樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
4樓：tangren清風
喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血、驅寒補暖、健脾暖胃、活血化淤、補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒、貧血、痛經、經期紊亂的女性。
隨著網際網路快節奏的生活狀態，很多人都是在透支著自己的身體，每天都是在晚上大魚大肉，菸酒不離，沒有生病的時候感覺不到自己的問題，只有生病了才知道其實自己的身體已經消耗過度了。氣血是人的精氣神，他不是一下子就能養成和消耗完的，所以大家要注重平時的一個生活飲食。
補氣補血是中醫上的一種說法，中醫學認為氣是構**體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質。認為生命的基本物質都是由氣化成的。氣虛的人會面色蒼白、動一下就氣喘吁吁的表現。
氣虛就需要補氣，補氣飲食很重要。
現代人貧血是一個很常見的不良症狀。很多人都有輕微或嚴重貧血，我們的身體都是處於亞健康狀態，每次體檢都被診斷出貧血。所以，我們要從日常生活中的飲食來改善這種症狀，多吃一些能補血的食材，能讓人在食用後快速補血。
補氣食療：
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、人蔘、黃芪、黨蔘等。
補血食療：
胡蘿蔔、髮菜、金針菜、龍眼肉、麵筋、菠菜、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、動物血、瘦肉、動物肝臟等。
5樓：拜理亥情文
可以吃一些雞蛋，牛肉，羊肉，蓮藕，等，還可以喝
御農御妃搽，含桑椹、枸杞、阿膠、玫瑰茄、玫瑰花
等成分，也是可以補血補氣。
6樓：慎墨莊彥
枸杞，紅棗，紅糖，紅豆，這類紅色的天然食物補血好
7樓：卿空班宛亦
一般都推薦：紅栆、枸杞、山藥、黃芪。由於每個人的體質不一樣，因此是請中醫師把把脈確定自己適合怎樣補氣補血。祝你健康！
8樓：聽風之小豬
1、木耳，含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質，含鐵量居各種食物之冠，有益血養血、止血之功效，是天然的滋補佳品。
2、紅棗補血效果眾所周知，能參與核酸和蛋白質代謝，促進蛋白質合成，具有抗貧血的作用，每天吃幾粒紅棗，會讓氣血變得紅潤起來。
3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高，能在防治貧血的同時增強體質。
9樓：慢慢的流動
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
10樓：環球醫學培訓
平時多做補血補氣的食譜，除此外可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。
老人補血補氣吃什麼最好的
11樓：匿名使用者
老人補血補氣的食
bai物
髮菜:髮菜du的顏色zhi很黑,不好看,但髮菜dao內所含回的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補答血。
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有一種特別的營養素-—胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益處,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜:味甘、性涼,歸胃、大腸經。作用:養血,止血,潤燥。宜於血熱**、便血,血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。
龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。
補血補氣吃什么最好，補血補氣吃什麼最好
補血補氣可以多吃動物的肝臟 血 紅色的肉類，日常飲食可以用烏雞和當歸 黃芪做成當歸補血湯，紅棗和枸杞 桂圓也有補血溫補的作用，可以和家禽一起燉補，還有一些日常生活比較方便豬肝菠菜湯，豬血湯等。食補效果比較緩慢，如果有頭暈 乏力，氣色不好的症狀，可以服用一些中西結合補鐵補血的效果比較好的鐵之緣片，補血...
產後吃什麼補血補氣好，吃什麼菜補氣補血
很多很多 1 菌類 食用菌的營養價值 高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥 人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺...
補血補氣吃什麼最好，吃什麼菜補氣補血
miracle塵埃 一 補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食物品 荸薺 大蒜 忌食或少食 海藻 草豆蔻 荷葉 白酒 薄荷 菊花 檳榔 生蘿蔔等。相應膳食 當歸熟地烏骨雞 懷山牛腩煲 懷菊帶魚 玫瑰懷菊露 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯...