1樓：畸形的豬
含鐵較高的食物補血，比如動物類的肝臟、動物血、雞蛋黃、鴨蛋黃、豆製品以及幹豆腐、水豆腐等，以及可以補充葉酸的食物，比如新鮮的櫻桃、蘋果、西紅柿，含有維生素b12等成分的蔬菜水果，另外，可以通過食用黑木耳、紅棗、菠菜以及瘦肉等，調理健康狀態。
2樓：最愛你的我
桂圓含有非常豐富的鐵質。此外，還含有大量豐富的維生素，對健忘，心悸，神經衰弱和失眠有良好的**效果，貧血的時候大家不妨多攝入些桂圓。
葡萄是很好的滋補品。葡萄加工成葡萄乾後，鐵含量很高。最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的營養成分也很高，同時也保持葡萄乾中一些營養成分穩定，是補血的營養佳品。
蓮藕溫和，鮮蓮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散血，熟食可以強化胃，養血。女性多吃蓮藕有好處，可以滋補營養和美容。
黑棗中還含有豐厚的維生素，能增進鐵離子的吸取，讓機體對鐵的吸取事半功倍。但黑棗中含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以不建議每天多吃，並且最好是做湯，煮粥吃。
桑葚幹是現在生果及其成品中含自然鐵最豐厚的，是補血能手。倡議將桑葚幹煮粥吃，食用一碗桑葚粥不單可以補血，還可以美容。
黑色和紅色的食物有很多補血藥。黑芝麻就有補血明目、生通曉乳、益肝養髮的成效。食用黑芝麻，可以起到很好的補血功用，建議常吃。
3樓：我本熱情
補血，看你補血的哪塊
貧血食補的話最好是動物內臟
水果的話是紅棗
當然還有煲湯也是非常不錯的
4樓：靈所心鏡
棗 還有一下 紅色的食物
5樓：
補血要注意和補氣一起進行！
6樓：
補血的食物有哪些，補血的食物非常廣泛，主要包括這麼幾類，第一類像豆類的這種穀物類的，像各種的豆類，像紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用，第二類就是肉蛋類，你像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用，還有一些魚類也有補血的作用，第三類就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用，還有一些蔬菜，很多蔬菜像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜，它裡邊也有一些補鐵的成分，總之補鐵它的在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。
日常生活中吃什麼食物補血最快？
7樓：soso灬小壞
一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。
而如果需要大補
建議你可以吃人蔘試試看：
第一、德昭行紅參
第二、德昭行西洋參
這樣做的好處：
紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。
而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。
注意事項：
陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
什麼食物補血
8樓：啥玩意兒
紅棗，阿膠。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。
女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
9樓：匿名使用者
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
10樓：蘋果綠養生網
對於女人們來說，最重要的就是擁有健康的身體了，但是想要身體好，就必須讓氣血充足了，而女性朋友們是最容易貧血的了，所以就要經常補血了，下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助女性朋友們有效的補血吧。
四彩珍珠湯
原料：麵粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
製法：將麵粉放入盆內，用筷子沾水拌入麵粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。將豬肉剁成肉末，菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。
熱鍋入油，放點蔥薑末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小麵疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。
然後倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
功效：補足氣血
女人如何補血 最有效的補血食物
胡蘿蔔肉菜卷
原料：麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
製法：麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入適量水，和成麵糰發酵。
將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡。把發酵好的麵糰加入鹼水，揉勻，擀成面片。面片抹入肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。
功效：清熱解毒，益氣補血
女人如何補血 最有效的補血食物
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
製法：將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎，加油、鹽適量拌勻。將大米洗乾淨，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
功效：補充營養，補足氣血
女人如何補血 最有效的補血食物
這就是我們給女性朋友們分享的一些食物了，這些食補方法都是可以很輕鬆的幫助女性朋友們起到補足氣血的作用的哦，千萬不要錯過哦。
想要補足氣血，其實完全不用去醫院，也不用買各種各樣的保健品，只要我們學會了用生活中的食物，就可以起到補血的作用哦，上面我們就給大家推薦了幾款食譜，可以幫助女性補血，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
11樓：尾靜安頻夢
1.雞蛋，一天兩個。
2.最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了！另外還有動物肝臟、紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑！
3.金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、蛋類、魚類、大棗、核桃、花生、葵花子、芝麻、山楂、核桃、草莓、牛奶
4.富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。
其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。
人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子.
12樓：夕梅靳雀
十種補血食物，甩掉暗黃臉色，讓你的臉透出紅潤光澤：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉、烏骨雞肉、大棗、葡萄、花生。
13樓：歸躍卜葉豐
紅棗紅豆枸杞阿膠之類的東西都補，不過最補的就不知道了，還有含鐵的食物也補，像羊肉牛肉之類的瘦肉。
一般補血沒有單吃一樣的，你要是就吃一樣的話，可以經常熬點紅棗粥、紅豆粥吃，燉點烏雞湯啊，羊肉湯，豬血湯啊什麼的
14樓：大愛懵智
可以試試紅棗，吃紅棗對男性的好處有：
1、紅棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。具有抗疲勞作用，能增強耐力，擴張血管的作用
2、改善身體紅棗還富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品。不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，有助於強健筋骨。博啟健含有大棗等多種配料，只要堅持服用，就可以很好地補充能量，改善身體，增強體力。
3、吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可增強身體機能，但值得注意的是，紅棗的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。
4、紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
補血食物有哪些？
15樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
16樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
什麼食物補血？哪些食物可以補血
我們現在的生活質量提高了，但是一些人也是會有一些可怕的疾病，例如一些人會缺血，但是補血的食物非常廣泛，主要包括這麼幾類，第一類像豆類的這種穀物類的，像各種的豆類，像紫米 黑米 黑豆 黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用，第二類就是肉蛋類，你像雞蛋 豬肉 羊肉 牛肉，特別是動物的內臟，...
補氣補血的食物有哪些，補血補氣吃什麼食物好
何焱宇傑龍 補血八種食物 當歸有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯 當歸身 黃芪 或當歸與雞血藤合用 亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用 專家建議用當歸 黨蔘 阿膠 烊化 煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。阿膠用驢皮煉成，可使血紅蛋白量 紅白細胞明顯升高 動物實驗，認為補血作用優於鐵劑...
醫生說我貧血要多吃補血的食物什麼食物補血比較好呢
阿膠 阿膠補血 效果很好 最佳答案 正常生理條件下人體的鐵 於食物 瘦肉 蛋類 動物肝臟 豆類 海帶 木耳 香菇等食品含鐵豐富 奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體 內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0 1.5毫...