1樓：好孩子
可以通過心裡面的**來**，你精神上的恐懼，包括你的恐懼證，也可以通過生理藥物的**方法。
2樓：峰狂小課堂
如何你腦海裡有恐懼的畫面，請用以上方法試試！
恐懼症如何**？
3樓：
心理**是**該病的重要方法，常用的有：行為**包括系統脫敏**、暴露**等，為**特定恐怖症最重要的方法；認知行為**認知行為**是**恐怖症的首選方法；社交技能訓練；嚴重者在醫生指導下進行藥物**。
4樓：於珊琦成弘
冥想法**：找一個安靜的地方舒適的坐下，給自己設定一個情境，想象自己在一個青山環繞、綠樹成蔭的地方，讓全身得到放鬆，每天至少一次，對克服緊張有很好的效果。
5樓：亮子
恐懼症，是因為陌生感帶來的害怕心裡，不要擔心，可以在親友的帶領下，慢慢的一點點鍛鍊自己的膽量。就不會恐懼了。
6樓：峰狂小課堂
如何你腦海裡有恐懼的畫面，請用以上方法試試！
7樓：請叫我王老大
恐懼症如何**這個你可以去附近的醫院找心理醫生看一下。
恐懼症怎麼**
8樓：太原科大心理
1、逐步克服。
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。
2、脫敏**。
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
3、轉移注意力。
當你發生恐懼的時候，不要一直盯著這個恐懼點，要學會轉移注意力，你可以想著其他事情，比如心算、閱讀或者是朗誦，或者就是簡單的深呼吸，當你投入到你的這些活動中時，剛剛的恐懼也就煙消雲散了，你的身體也會逐漸變得平靜下來，所以轉移注意力對於恐懼症還是有效果的。
4、多活動。
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。 若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。
收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
5、情景**。
讓你通過幻想，現在這個想象的空間裡，不斷地模仿著發生恐懼的場景，一直不間斷地重複練習這樣的情節，身邊的心理老師也會在一旁鼓勵你自己面對這種場景，讓你從想象的空間中適應到現實生活中，當你在虛擬的空間裡能夠接受這種焦慮緊張的感覺，那麼在現實生活中也是可以的。
6、催眠**。
精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
恐懼症相對頑固，如果以上方法不行，建議找心理老師諮詢。
怎樣**恐懼症？
9樓：北京創典文化
研究恐怖症已有45年曆史的英國心理**協會主席李諾曼認為，因物體或情況而引發反常態的表現，通常可視為一種預警，它往往意味著身體有某種毛病。在憂慮纏繞於心時，周圍任何事物都會染上恐懼色彩。他對一些恐怖症作了心理分析：
認為害怕蜘蛛的人，則表示他真正的憂慮是怕被囚禁；不敢拉浴缸的塞子，害怕失去控制，是妄自尊大狂的典型反應；怕嗅魚味的人，很可能有小時尿溼褲子而被別人戲謔的歷史，等等。
美國全美衛生研究所研究恐怖症的權威歐迪博士發現，大多數「廣場恐怖症」患者是在生活發生重大變化後才首次發病的。這些變化包括：改變工作、離婚、家人死亡、破產、患病等等。
他還發現，每天喝3杯以上速溶咖啡的人，誘發「廣場恐怖症」的機會是不喝咖啡的人的10倍，咖啡因是誘發「廣場恐怖症」的罪魁禍首之一。
2023年，美國著名的精神分析學家柴恩在紐約創辦了世界上第一家恐怖症**院，其後全美各地有幾百家同類的診所出現。目前，對恐怖症主要用藥物**、心理分析及行為**這三種辦法。三環抗抑鬱劑之類的藥物可以阻止「廣場恐怖症」的發作，有效率達75％左右。
但這種藥物一經使用後便不能中斷。鎮定劑也可控制生理上憂慮的症狀，但都無法**。直到目前為止，醫學界尚未發現可以用來防止或醫治其他恐怖症的藥物。
而以心理分析為基礎的精神**法，並非對每一個恐怖症都有效，其原因是一些患者不敢正視自己的恐懼。而「行為**法」是目前較實用的一種，它是在十分輕鬆的環境下，讓患者循序地「面對」他所恐懼的東西。比如有位65歲的婦女患「電梯恐怖症」，她一生中從來不敢乘電梯。
在診所醫治時，醫療人員每天陪著她到電梯裡面去看看，一星期後，醫療人員又陪她在靜止的電梯中坐上10—20分鐘，並使她熟悉電梯中的每一樣東西。又過了一個月，醫療人員才陪著她乘電梯上了一層樓。3個星期後，這位婦人50多年來第一次敢單獨乘電梯了。
另外，在東方文明古國中，還有一些**恐怖症的獨特方法，它們是印度的瑜伽**、泰國的「坐禪」、中國的「氣功」。也許這也是東方比西方恐怖症發病率低的一個原因。但是，在這方面的研究實在太少了。
10樓：網友
恐懼症這一疾病問題對於大家的生活傷害影響比較大，為此在疾病出現的時候需要大家儘早根據病情具體看診，生活中有哪些**恐懼疾病的方法呢？
心理**恐懼症：
治恐懼症的心理**中以行為**取得療效最為顯著，另外系統脫敏**、暴露衝擊**等在**恐懼症的時候也能夠取得一定的療效。行為**需要**師和患者之間建立良好的溝通基礎，幫助恐懼症患者認識到內心深處引起恐懼和焦慮的不恰當認知模式，並幫助其消除這種不恰當的認知模式，建立新的、積極向上的認知模式和健全的人格，通常能夠取得好的療效。
藥物**恐懼症：
什麼方法**恐懼症能管用？藥物治恐懼症主要是用以緩解患者的精神症狀和一些具體症狀，目前常用的藥物為苯二氮卓藥物，此類藥物見效較快，但是藥效並不持久且易出現耐藥性，因此在使用時要謹慎。對於軀體症狀比較嚴重的患者可加用β受體阻斷劑亦可在**恐懼症時取得好的療效。
社交恐懼症是恐懼症中比較常見的一種，這類患者建議採用ssri類藥物進行**，效果理想，但需注意***。
其他**恐懼症：
在治恐懼症期間除了按時服用藥物，配合心理**師進行一些心理**外，患者自身也可採取一些措施來幫助恐懼症的儘快痊癒。平時可以練練氣功、慢跑、散步等，這些體育鍛煉能夠幫助患者暫時的擺脫恐懼症的情緒的。另外也可多培養一些興趣愛好，經常和朋友們外出聚會，參加一些能夠吸引自己的文體活動都是能夠轉移注意力，使自己從負面情緒中脫離出來的。
11樓：卯美薊姣妍
恐懼來自我們對未知事物的不瞭解，瞭解了明白了，也就不會再有恐懼了。不要想得太多了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
嚴重的話，去重慶什麼博愛醫院看看，口碑還不錯的~
12樓：瑞邵孔採藍
那就不要去想那些後果，如果你想了只會讓自己更恐怖，要相信自己可以！不要開始就給自己施壓。
如何治好恐懼症？
13樓：網友
恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。
另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？
1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。
3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。
4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……
6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。
7、轉移注意力。從恐懼物件轉移到其他方面去。
8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。
9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。
10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。
11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。
12、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。
14樓：心理諮詢師周非非
這種情況需要進行心理諮詢調整。
15樓：零芹蒯清霽
一般症狀較輕的患者可以先採取心理**的方法，瞭解恐懼症的保健知識，消除無謂的顧慮和恐懼，樹立樂觀主義精神，正確對待恐懼症的一些反應，嚴重的話，就去重慶什麼博愛醫院看看。
怎麼**心理恐懼？
16樓：紫婷然婁煦
恐懼症通常急性起病，以面對一物體或所處環境爆發一次焦慮作前驅，明知道這種可分的不必要害怕，可還是剋制不住，產生迴避行為。
恐懼是來自你的心裡：
一方面藥物**恐懼症，藥物**主要是針對恐懼症所引起的焦慮和憂鬱情緒。三環類抗憂鬱劑可以減廣泛恐怖症的症狀，但停藥有較高的**，因藥物只能是一種輔助**。
另一方面就是讓恐懼者多去接觸，訓練他慢慢去面對直到不害怕，再加上就是心理上的疏導，要讓他明白這只是來自他的內心害怕而已。
恐懼來自你的內心，是心裡對事和物的害怕。
要克服恐懼其實很簡單，一，放輕鬆，自己經常保持輕鬆的心態，有助於克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。
三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽**，散步，閱讀等。
這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態，最後祝你開心！
17樓：辰辰情感導師
首先，你要有一個強大的內心，一個強大的內心，這是需要你去鍛鍊的，比如說平常的時候你可以去上臺演講，可以見到更多的人，那麼當然見得多了你就會大膽起來，內心強大你就不會再恐懼了。
其次，多去進行戶外運動，在戶外運動中會更加的陽光，積極快樂。這個會讓你非常的開心。
最後，多和你關係比較好的朋友在一塊。你們關係好就可以一起出去玩，一起合作，去做某一件事情當做成功了，你心裡嚐到了自信就會更多。
治療社交恐懼症，社交恐懼症怎麼治療？
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重 生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦...
恐懼症怎麼治療，我有婚姻恐懼症怎麼治療
九博健康網 恐懼症是一種常見的疾病，很容易導致人們的心理陰影，而且還會影響人們的日常生活，所以人們要積極的克服恐懼症，那麼，人們怎麼克服恐懼症呢，下面為大家介紹下人們克服恐懼症的妙方。積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍我接納自己，我相信自己 通過這種積極的自我心理暗示，逐步改...
分手恐懼症怎麼治療，分手恐懼症是什麼？
來自撫順的抑鬱故事 雖說人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，但是不能得意得沒邊。因為升的越高，摔得越厲害，而應該學會淡然面對。而人生失意時，不應該垂頭喪氣，不要氣餒，而要坦然面對，爭取東山再起。 滄海浩波 1 認識 法 醫生必須首先幫助患者建立 信心，分析恐懼物件。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，...