1樓：明澈又深湛灬小鯉
那是因為自己雖然增加了運動，但是卻沒有改變自己的飲食習慣和能量攝入。運動的，對於能量的消耗就會越快，人會產生很大的飢餓感，不由自主的就會吃更多的食物，那麼熱量的攝入就變得更多。所以導致運動就失去了效果。
2樓：星藝人主播之窩
肌肉的體量是等同於重量脂肪的三倍，健身一段時間後，你可能是脂肪下降了，肌肉上升了，所以就會導致體重沒有下降，但是體重並不是衡量胖瘦的標準，體脂率才是反應胖瘦的標尺，你可以測量身體維度或者體脂率情況，不要只關注體重。
3樓：名
增加運動後體重反而上升的原因應該是你的食慾量增加或者你吃的關於那些碳水化合物比較多，攝取的脂肪也比較多，而且運動應該也不是很劇烈或者是你做的運動不規範，應該要以有氧運動和無氧運動相結合。想要瘦下來，應該要正確的合理飲食和正確的適當的運動，切不可以操之過急。
4樓：辛千蘭
增加運動體重反而上升，應該是運動的不合理。正確的運動方式應該是有氧與無氧相結合的運動方式。並且搭配一些清淡的飲食，像水果，蔬菜，水煮雞胸肉，油膩油炸的那一類的東西儘量不要吃。
想要**，就要用傳統的方法，管住嘴，邁開腿。
5樓：寶11616卜謂
因為在運動的同時並沒有管好自己的嘴。每次運動過後總感覺自己特別累，肚子非常餓需要補充大量的能量。不由自主的吃很多肉類或者吃很多米飯，導致攝入的能量遠大於運動損耗的能量。
雖然每天運動量非常大，但根本都不可能**。
6樓：名
這就要從你自身的原因著了，不是你的鍛鍊方式不對，可能你自己運動量增加了，自己吃的就比較多了，在平時鍛鍊時要多注意一些，在鍛鍊的同時也要控制飲食的規律，不然的話會適得其反，達不到想要的結果。
為什麼運動過後體重反而增加了呢？
7樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
8樓：花生的小秘密
病情分析：您好，通過運動的方法進行**的話，要求長期堅持，一天、兩天是沒有效果的，要保持良好的心態。剛開始鍛鍊時，由於熱量消耗、進食增多可能會出現暫時性體重升高，不必擔心，只要您堅持鍛鍊，1個月後體重應該會有所下降的。
意見建議：保持良好的心態，合理膳食，適當鍛鍊，控制體重。祝您健康幸福！
為什麼運動後體重反而增加了
9樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
10樓：娛樂十三姨
小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
為什麼運動了體重反而增加了?
11樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
12樓：領舞公主
是因為你肯定運動完了馬上吃東西了，剛做完運動體內新陳代謝會加速，著時候你補充食物當然會吸收的更快了！就是水都要適量的喝！
13樓：建含潮菱
我是一名健身教練，要科學的達到健身目標，需要注意力量運動、有氧運動、合理飲食安排並且更重要的是要制訂適合自己的健身運動計劃不是鍛鍊了就一定能有好效果，多重因素組合在一起的效果。
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以追問找本教練解答。
14樓：摩博涉
...首先呢。你大概吃東西吃多了。
另外據說脂肪轉化為肌肉的話。同體積的肌肉密度是大於脂肪的~這就好比你看舉重運動員哪個是苗條的= =
所以說運動要適量。
15樓：匿名使用者
運動後吃喝的比較多吧。
還有就是運動後可以吃些或喝些高蛋白的食品，像牛奶牛肉、雞蛋阿等等。
16樓：漫雁凡
肌肉很重啊，你變健壯了呵呵。
為什麼運動後體重反而增加了？
17樓：匿名使用者
要說明的是，雖然在肝糖原的合成過程中需要按照1:3的比例來儲存水，但這並不是說運動完最好不要喝水，體重才能減輕。實際上，如果進行了大量流汗的運動後而不補充水分，容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現疾病情況。
為什麼經常運動體重反而增加了?
18樓：有一科普
為了追求一個完美的體型，更直接的方式就是通過不斷的針對性運動，長此以往下來，為了體重能下來，為了肌肉更加結實，為了促進代謝加快，用盡全力堅持著，最後發現體重其實也沒什麼變化，肌肉線條也並無明顯。
19樓：念你傾城容顏
我也是這樣 最近一段時間經常運動 體重沒減少卻增加了 好像是剛開始的一段時間的運動會有反作用 只要堅持下去就會慢慢瘦下去了。
為什麼運動後體重反而會增加
20樓：mr黑的健身
增加運動一段時間後 為什麼體重不降或**。
為什麼鍛鍊後隔天體重反倒增加了
21樓：目目老師的聲樂小百科
最大可能是肥胖素的原因。我們身體是不會讓其隨意下降體重的，如果你前一天的。
這是我們人類的生存本能。
而且我們的體重體形是一個長期的飲食作息習慣的結果，如果你靠一天拼命鍛鍊想要。
**那是很難的，因為肥胖這個體態本身就是你長期吃的比消耗多的生活的結果。
我們能做的只有慢慢地改變，慢慢一點點讓自己的身體適應消耗比吃的多的生活模式。
這麼說吧，其實鍛鍊只看一天基本上是沒有意義的。
這要看你如何制定運動的計劃，如果你只是要大概地控制體重，並且提高身體素質。
那麼就以鍛鍊心肺功能為主好了。
我們要注意的是，科學的鍛鍊計劃應該包含了飲食，運動的時間。
而且要有氧運動和無氧運動相結合，特別注意一條，過度的有氧運動是會掉肌肉的！
如果只是要**，那麼可以適當少做力量練習，但是也不應該過量運動。
一般最好維持在一小時以內，以身體感覺到力竭，滿身流汗為準就好了。
22樓：mr黑的健身
增加運動一段時間後 為什麼體重不降或**。
23樓：在大滌山努力生活的花椰菜
你好，這是正常的。這是因為人體可以自主合成肌酸（或者額外補充肌酸），因為肌酸的作用，可能會有1公斤的體重增加，這是因為肌酸會提高細胞內滲透壓，在補充水分的時候，水進入細胞產生細胞的水合作用，這時候從外觀上看還體現在肌肉飽滿度高，所以這是正常現象。
24樓：九州天極之光
1、運動期間你會流很多汗，你的體內的水分減少了，當時覺得自己瘦了一些。
2、第二天你的體內的水分又回來了，所以給你體重增加的錯覺。
3、**是個緩慢的過程，不能心急，也不可能立竿見影的。你需要的就是堅持，不要放棄，也不要懷疑你的運動。
25樓：匿名使用者
哈哈 這個你必須先要搞清楚人體的有機物質的轉換 在運動過程中你所消耗的是你補進食物的能量但轉換成了有機物質的增長 你的體質有提高的。
26樓：以腐為傲
首先是不是你運動的方法不對。
其次你運動之後是否吃了高熱量的食物。
再者身體排毒了嗎（就是上大廁所了沒）
為什麼不吃飯 運動，體重反而增加
人的身體機能是有規律可循的，照你所說的體重增加其實是正常現象 因為你現在增長的不是脂肪而是肌肉 你的 方法很正確 也很健康 但是需要堅持 一定要堅持 不過還需要注意運動的量不要過大。不然小腿肌肉會變粗的.建議你做高溫瑜珈 可以修飾你的身體線條，讓身材更勻稱 很有用的 是一個長遠的事情，短短半個月的 ...
為什麼運動後反而胖了，為什麼運動之後反而胖了？
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明 多半是這件事做錯了 冒個炮之健康姿勢 運動 怎麼反而胖了 動漫製作團隊 出品 天空藍動漫星空編劇 夏雨配音 範純 嚴顏顏動畫師 嚴芬 文瑤 馮靖 袁夢人設場景原畫 天清月自白 人生如光影常在導演監製 zero 運動後腿會顯得有些腫，是正常的，你要做拉伸才能讓線...
健身體重增加了，為什麼健身後體重反而重了
既然體重上去了，那麼你的攝入量還是大於攝入量。知道你的目標是 塑形，關於飲食方面，既然已經有了比較的資料，那麼減少進食量吧。或者找一個資深教練，讓他幫你計算一下你每天攝入量和消耗量，這樣更科學一些。健身剛開始都會有一些問題，比如像你這樣。但一定要堅持！我自己通過一年的時間，把體重從72公斤減到了68...