1樓：昌嫚邇
根據你的描述你的身體暫時應該是沒什麼也問題的。 體重增加體型沒變就說明肉長結實了，運動想看到效果需要持之以恆才行的，你生活飲食不規律容易導致肥胖的，
2樓：匿名使用者
體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常
3樓：竄錯門的
這樣說來很不錯，可能是鍛鍊的結果我，肌肉發達了，體重也就增加了。或者是內部肥胖，外部看不出來，這種肥胖比外顯的肥胖要更危險
4樓：漫崖枋
這是好事，說明長的是肌肉。
為什麼體重減下來了，體型卻沒變？？
5樓：
體重減了體型沒變有很多可能的原因——身體健康水平突然下降、身體圍度變化不明顯等等。但對減
肥的人來說，最大的可能是：您在**時用了過激的方法，使得體重的減少主要是因為肌肉的流失和
水分的減少，而非脂肪的減少，所以您雖然體重下降了，但體型上看起來變化不大。
同等質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的時候，對外形的影響基本上
是不大的，但對體重上的影響卻很大。如果是這樣，那麼您應該趕快調整**思路，因為肌肉是能量
消耗的主要場所，它直接關係到新陳代謝水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗減少
，那麼您下一步面臨的將是**速度變慢甚至是**，因為脂肪的囤積速度遠遠超過肌肉的合成速度。
而如果您是用過激方法讓體內水分暫時減少（比如三餐蘋果法），那麼隨著體內水分的補充，體重就
就會**回來。
可以說這兩種作法對**都是沒有正面作用的，也是我們的**中需要避免的。我們應該通過適量的
飲食控制結合合適的運動，來真正去減少脂肪、讓身體變得更苗條、更健康，讓自己在體重和體型上
都有很好的變化。
6樓：匿名使用者
減區域性，專減肚子大腿等地方瘦下來就比較明顯
7樓：鎖爾願
可以練一些塑形的運動，比如瑜伽、健美操等。
8樓：匿名使用者
想改變體型只能靠健身
9樓：匿名使用者
估計是你體內的多餘的脂肪沒有減少。可以喝一點酵母果液試試。
為什麼體重增加了體型卻沒變？
10樓：變啦
體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。
11樓：匿名使用者
飛俠uf065
來自體育運動類芝麻團 2017-12-08體型沒變可能是你的感官問
題，也就是體重增加的還不夠多。這回是一種情答況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。可能忽略了一個問題就是冬天人的肉緊
12樓：匿名使用者
那說明你是個體脂率低的人，有的人只長瘦肉，所以體重增加體型不變。
13樓：匿名使用者
第一你這種情況體重增加的不多，所以不太明顯，體型不會太顯示出來，第二就是肉可能長在了其他你看不到的地方。
14樓：匿名使用者
可能是你天天運動鍛鍊肌肉剪成了，所以不鬆懈了，我體重增加，它也沒有顯示不胖。這就是你鍛鍊的成果，好像，
15樓：斬葐0讓趣q驚
內分泌失調 肌膚惡bai化 脾氣急du
躁**疾病
zhi **疾病泌疾病很常見
dao，子宮內膜異位症
版、月經量不規律、權痛經、月經不調等都是**內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有，肥胖 「喝涼水都長肉
指導意見：你在日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，保證注意休息、充足睡眠。還要保持良好的心態與情緒。
為什麼體重增加了體型卻沒變？
16樓：飛俠
體型沒變可能是你的感官問題，也就是體重增加的還不夠多。這是一種情況，另外一個情況就是通過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。可能忽略了一個問題就是冬天人的肉緊
17樓：匿名使用者
體重和體脂有區別，體重高不一定你的脂肪多
為什麼體型變化明顯，體重幾乎不變？
18樓：小皓粉絲團
如果只是隨意地參與了兩年的健身，那麼體重變化不大也在情理之中，達到健身效果，需要科學地訓練和飲食安排，不是隨意練練就行的。
19樓：雙谷靈
運動了還不瘦，只有一個原因，攝入和消耗持平了。就好像我明明扔了一件衣服，為什麼衣櫃還是那麼滿？噢！
是不是我又多買了一件衣服？加了運動不一定瘦，吃少了也不一定瘦，關鍵是要打破平衡。
20樓：鍾離幼菱
你的健身計劃有可能有問題，要不然怎麼可能兩年沒變化，你先要說說你怎麼練的，我初步懷疑你是跑步跑多了，也就是有氧多，有氧運動是一個非常減全身脂肪的運動，但是也可以減肌肉。
21樓：靳語雪
體重一直沒有變化，你應該首先注意一下你的飲食，鍛鍊之後多吃一些高熱量的食物，比如牛肉，雞蛋，粗糧，水果等。其次你應該注重練習一下增肌訓練，少做一些有氧運動，變化一下鍛鍊重點。
22樓：鬱悶中
身體圍度變小，但是體重下降不大。這是初級**者，在進行有氧運動前十幾周的典型表現。說明你的**已經初見成效。
在**的初期，事實上，你的每一次運動，都會有脂肪被消耗掉。也就是說理論上，你的體重應該一直處於減輕的過程中。但是為什麼維持不變呢？
原因在於由於尼長期不運動，你的肌肉是非常弱的。你**的前期，肌肉為了適應運動的強度，會適當的增長。因此，肌肉漲，脂肪減，體重接近守恆。
23樓：影子
以我的經驗節食並不能瘦，而且會**的很快。人體是很聰明的，你節食，身體反而會儲存。節食**不可取。
不過低碳飲食，可以快速**。而且還不捱餓。只是不吃主食，蛋肉魚隨便吃，蔬菜限量吃，水果，飲料，果汁，穀物等糧食禁。
我身邊有些熟人，天生只愛吃肉，很少吃米糧和菜，結果很瘦。正好驗證了低碳飲食的結果。10天根本見不到什麼體重實質減輕，因為減重10斤之內基本屬於水份的變化。
24樓：宗靈波
健身是一個過程，不僅是時間的過程，也是自我認識和提高的過程，在這個過程中，我們會遇到一些瓶頸期。比如鍛鍊一段時間後，力量難以增長了，或者說一些部位不明顯等等。我們這個時候要及時反省一下，我們哪些方面做得還不夠好。
科學是健身有效的重要保障，比如，是不是按照動態熱身，無氧鍛鍊，有氧鍛鍊和靜態熱身的過程去堅持鍛鍊的；是不是沒有更好的全面鍛鍊，或者更多地安排一些細節鍛鍊。
25樓：小月有愛
沒有什麼變化。還是從自身找原因。是不是沒有持之以恆，而是斷斷續續的鍛鍊。
健身的方法不對，是不是一面鍛鍊一面大吃大喝，沒有科學的飲食，膳食結構不夠合理。我想這就是你體重不變的主要原因。
26樓：屈翠菡
如果偏胖型，你的體重沒有變化，你應該考慮一下你的健身方式是不是適合你，自己制定的計劃，是不是有效的執行。飲食方面自己有沒有注意節制。自己可以一步一步的分析一下自己的原因。
為什麼我體重下去了 體型沒變
27樓：゛●╪兲眞
你**多久了 基本**以後要10天昨天才可以看的見效果小腿和大腿的話 每天堅持按摩 男生的話說實在我不清楚 你每天運動量好大
然後我是女生 基本就是不愛運動 然後靠節食 然後我就瘦下來了介意不要吃饅頭 要不吃全麥麵包 要不吃水果 雞蛋 雞肉 這些
28樓：瘋人婷願
肌肉很難減了、、、至於為什麼瘦了四十斤體型麼變化我也不太清楚了，不好意思啊
29樓：裹著被子的殭屍
你只是脂肪減少，如果要塑身要多做伸展運動！
30樓：暢家禾晶茹
你減的都是水分吧，就是說你只減了水分，而你的脂肪卻沒有減少。
還有一種情況是這樣的，就是說你減了體重可是不一定臉上的也減了，就是說你減了2斤，可能這兩斤是減的身體某一個地方的。
31樓：我叫
體重減了體型沒變有很多可能的原因——身體健康水平突然下降、身體圍度變化不明顯等等。但對**的人來說，最大的可能是：您在**時用了過激的方法，使得體重的減少主要是因為肌肉的流失和水分的減少，而非脂肪的減少，所以您雖然體重下降了，但體型上看起來變化不大。
同等質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的時候，對外形的影響基本上是不大的，但對體重上的影響卻很大。如果是這樣，那麼
您應該趕快調整**思路，因為肌肉是能量消耗的主要場所，它直接關係到新陳代謝水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗減少，那麼您下一步面臨
的將是**速度變慢甚至是**，因為脂肪的囤積速度遠遠超過肌肉的合成速度。
而如果您是用過激方法讓體內水分暫時減少（比如三餐蘋果法），那麼隨著體內水分的補充，體重就就會**回來。
可以說這兩種作法對**都是沒有正面作用的，也是我們的**中需要避免的。我們應該通過適量的飲食控制結合合適的運動，來真正去減少脂肪、讓身體變得更苗條、更健康，讓自己在體重和體型上都有很好的變化
以上內容摘自薄荷300問。希望對你有幫助。
建議你把飲食熱量按每週100-200大卡的熱量提高上去，運動控制在每週4-5次。慢慢調整，提高自身的新陳代謝率！
感覺體重增加了體型卻沒變咋回事 10
32樓：幸福de甜麵醬
你應該是肌肉量多了，而肌肉密度大，同重量下，肌肉體積只是脂肪的1/9，所以體型上看不出多少變化。
33樓：n美
nuturabio-那只有一個原因，就是增肌了！
34樓：小靈的日常
**期間腰圍減小了，體重沒變，咋回事？原因竟是這樣
為什麼體型明明沒變，可是體重卻升高了好多。
35樓：匿名使用者
體重增長几斤體型不會有明顯的變化，再加上有可能肌肉組織變多，體重就會升高，因為肌肉比人體的肉相對要重.
36樓：下一秒卡其色
那是肌肉變結實了的原因，我也是這樣的，看著比我胖很多的人，可是一稱下來，卻比我輕好幾斤。。。
37樓：匿名使用者
年輕時體重變化不容易改變體型的，因為**夠彈性。
人過中年後加10斤，地球馬上用重力給你改造體型
健身體重增加了，為什麼健身後體重反而重了
既然體重上去了，那麼你的攝入量還是大於攝入量。知道你的目標是 塑形，關於飲食方面，既然已經有了比較的資料，那麼減少進食量吧。或者找一個資深教練，讓他幫你計算一下你每天攝入量和消耗量，這樣更科學一些。健身剛開始都會有一些問題，比如像你這樣。但一定要堅持！我自己通過一年的時間，把體重從72公斤減到了68...
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是一件複雜而棘手的事情。你可能 做對了 所有事情，但看不到腰圍的變化。有時人們 而不是腰圍 反之亦然 這會使任何人感到沮喪和困惑。讓我們看看為什麼會發生這種情況，並如何幫助你！首先，重要的是要認識到，如果以健康，可持續的方式進行 的速度將非常緩慢。正常，健康的體重減輕率為每週半磅至兩磅。你可能有幾周...