1樓：
為何運動後測血糖反而更高？
運動**是糖尿病綜合**的基本措施之一，科學合理的運動有助於降低血糖。至於有些患者運動後血糖反而增高，可能與運動方式不當（例如採取大強度、激烈的無氧運動）和運動量過大有關。這兩種情況均可引起交感神經興奮，使腎上腺素等體內升糖激素分泌增加，從而引起血糖升高。
建議你調整運動方式，採取有氧運動方式，如慢跑、快步走、游泳、做健身操、騎自行車等，注意運動強度和運動量不宜過大。
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
2樓：飯飯君僚氏
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
3樓：好在來
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為什麼運動後反而胖了，為什麼運動之後反而胖了？
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明 多半是這件事做錯了 冒個炮之健康姿勢 運動 怎麼反而胖了 動漫製作團隊 出品 天空藍動漫星空編劇 夏雨配音 範純 嚴顏顏動畫師 嚴芬 文瑤 馮靖 袁夢人設場景原畫 天清月自白 人生如光影常在導演監製 zero 運動後腿會顯得有些腫，是正常的，你要做拉伸才能讓線...