1樓：雙魚水蝴蝶
祛溼氣的食物有：1.芡實；2.
冬瓜；3.苦瓜。適量食用，達到很好的除溼作用。
祛溼氣的食物，首先當推芡實，芡實味是甘澀的，性是平的，中醫認為芡實具有抗衰延年、補中益氣、健脾止瀉、固腎益精、除溼的作用，日常生活中如果用芡實來做湯，可以達到除溼的效果。但是在選擇食用芡實的時候是要注意的，芡實雖然含有很多的蛋白質和碳水化合物，但是芡實是比較難以消化的，所以芡實是不建議過多的食用的。第二個是冬瓜，冬瓜不僅味道鮮美，而且它有很好的除溼的作用，因為冬瓜具有利水清熱的功效，而且平常多吃冬瓜，還可以有助於排出體內的一些毒素，達到利溼、祛溼的效果。
另外還有一種食材就是苦瓜，苦瓜有清熱祛暑、利尿涼血的作用，也有很好的除溼的效果。
2樓：涼初
1、白扁豆。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就但是它是比較不容易熟，建議使用高壓鍋壓。
2、蔥、姜、蒜。用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、赤小豆。具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強。
4、薏米。薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿等功效。
5、黃瓜。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。
3樓：網友
健脾祛溼的食物有哪些。你要了解健脾祛溼的食物嗎？我也在找健脾祛溼的食物，有關健脾祛溼的食物的詳細介紹，你可以在搜尋「海螺網醫療健康日誌」裡的「肝脾胃腸保健」欄目，有詳細的健脾祛溼的食物有哪些。
的介紹，對你瞭解健脾祛溼的食物有哪些會很有幫助的。下面簡要介紹一下健脾祛祛溼去溼食材 :
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除溼毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
4樓：匿名使用者
首先不能吃性寒油膩的食物，山藥、茯苓、冬瓜、綠豆、紅豆這樣一些食物可以很好的進行食療，以健脾利溼。
健脾祛溼的食物有哪些？
5樓：抱香蕉睡覺
健脾祛溼的常見食物：
1、玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆。
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
4、扁豆。扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜。具有利水、利溼、解暑、**的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛溼，想**的朋友該注意了，冬瓜還可以**，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
6樓：chitao蘸大醬
1.薏米：薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2.馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3.紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果。
4.綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
7樓：寶工緱半蕾
健脾祛溼」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。常用**有：
食療、藥療、外洗等。脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛溼食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛溼食物有赤小豆、薏米[1]
、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
白鯽魚煲湯。
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。
中醫認為此方補脾胃甚好。
8樓：體博網
常見的健脾去溼的食物有：
1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水停於胃。
2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。 利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)。 清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。
5、冬瓜。 利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
6、鯽魚。 補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉。
7、扁豆。 清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆。 利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
9、薏苡仁(薏米)。 健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。
10、玉米。 補中健胃，除溼利水。宜於脾虛洩瀉，溼熱洩瀉。
11、砂仁。 化溼行氣，溫中止洩，安胎。宜於氣滯溼阻，食慾不振，噁心嘔吐，胃腹脹痛，寒溼洩瀉。
12、陳皮。 具有理氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。可用於**脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振等不適。
13、花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
14、荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
15、白 術： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
16、木棉花： 具除溼毒及清熱功能。
17、茅 根： 即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
18、田螺：田螺味甘、鹹，性寒。田螺可以清熱利水、除溼解毒。用於熱結小便不通、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
養生小貼士： 溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
常見健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
常見去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
「溼氣通於脾」，健脾祛溼的食物：大麥、黑豆、豇豆、
9樓：新興微豐
健脾祛溼的食物有紫米、薏米、馬齒莧、紅豆、綠豆、扁豆等，這些食物可以健脾和中，消暑化溼。
中醫上講，體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
很多人熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少 運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣，因此，常吃健脾祛溼的食物可以很好地調理人體，有助於身體健康。
健脾祛溼的食物都有有那些？
10樓：匿名使用者
請確認你這個是溼痺，以便對症下藥，溼痺判斷：溼痺之因，或身居卑溼，溼氣襲人；或衝風冒雨，溼留肌肉，內傳經脈，或雨溼之年，起居不慎。」《金匱要略·痙溼暍病脈證並治》則謂：
「太陽病，關節疼痛而煩，脈沉細者，此名溼痺。」與後世所論溼痺，證候有所不同。秦景明《症因脈治》提出溼痺之治，「發汗，羌活除溼湯；胸滿悶，茯苓湯；風溼，蒼防二妙湯；寒溼，術附湯；溼熱，蒼柏二妙丸。
」或用除溼蠲痺湯，或用蒼朮薏苡湯去桂心、麻黃；加白朮、豬苓、澤瀉。參見痺證、著痺等條。 ②屬腳氣病之一。
龔廷賢《壽世保元》將腳氣之疼痛不仁者，稱之為溼痺。參見腳氣條。 ③溼痺 溼為陰邪，其性粘滯，最易阻遏氣血津液的流通。
證見肢體關節重著，腫脹，痛有定處，活動不便，肌膚麻木不仁，苔白膩，脈濡緩。治宜除溼通絡、祛風散寒， 宜用通絡開痺片--**與風溼類風溼保健網。 中醫講究食療養生，我們也不妨學學「吃」掉溼氣的方法，不僅簡單易行，還易於長時間堅持。
體內溼氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化溼的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。
喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，同樣有祛溼之效。 吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。
如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。 健脾化溼的同時，更需要減少內溼形成。
因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。
什麼食物可以調理脾胃？還有哪些食物含的蛋白質比較高
豆類 花生魚蝦類含蛋白質較高,以下是每一百克食物中蛋白質的含量 燕麥 15.6 蓮子 16.6 黃豆 36.3 蠶豆 28.2 豬肉 瘦 16.7 豬心 19.1 豬肝 21.3 豆腐皮 50.5 豬腎 15.5 豬皮 26.4 花生 26.2 豬血 18.9 核桃 15.4 牛肉 瘦 20.3 羊...
健脾祛溼的食物有哪些
祛溼健脾吃什麼比較好？星知計劃 蒼朮 燥溼健脾，祛風溼。茯苓 利水滲溼，健脾安神。薏苡仁 利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。厚朴 行氣，燥溼，消積，平喘。砂仁 化溼行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻 化溼行氣，溫中止嘔。健脾可以服山藥，新鮮的 乾的，都可以 山藥薏仁芡實粥，很好的呀。還有茯苓也是健脾祛溼...
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