1樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
2樓：匿名使用者
蒼朮:燥溼健脾，祛風溼。茯苓:
利水滲溼，健脾安神。薏苡仁:利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。
厚朴:行氣，燥溼，消積，平喘。砂仁:
化溼行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻:化溼行氣，溫中止嘔。
3樓：匿名使用者
健脾可以服山藥，新鮮的、乾的，都可以;山藥薏仁芡實粥，很好的呀。
還有茯苓也是健脾祛溼的。
但是你要注意保護自己的脾，貪吃、勞倦、多思慮，這都容易傷脾。**是一方面，養生更重要。如果能把致**子祛除或者減少，同樣也是**的一個方法。
祝你健康!
4樓：稚於最初
健脾除溼的食物
1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
5、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
健脾祛溼的食物有哪些
5樓：琦奇正長雁
常見的健脾去溼的食物有：
1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水停於胃。
2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。 利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)。 清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。
5、冬瓜。 利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
6、鯽魚。 補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉。
7、扁豆。 清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆。 利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
9、薏苡仁(薏米)。 健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。
10、玉米。 補中健胃，除溼利水。宜於脾虛洩瀉，溼熱洩瀉。
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11、砂仁。 化溼行氣，溫中止洩，安胎。宜於氣滯溼阻，食慾不振，噁心嘔吐，胃腹脹痛，寒溼洩瀉。
12、陳皮。
具有理氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。可用於**脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振等不適。
13、花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
14、荷
葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
15、白
術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
16、木棉花：
具除溼毒及清熱功能。
17、茅
根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
18、田螺：田螺味甘、鹹，性寒。田螺可以清熱利水、除溼解毒。用於熱結小便不通、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
養生小貼士：
溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
常見健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
常見去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
「溼氣通於脾」，健脾祛溼的食物：大麥、黑豆、豇豆、
6樓：樑竹但詞
健脾祛溼」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。常用**有：
食療、藥療、外洗等。脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛溼食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米[1]
、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。
中醫認為此方補脾胃甚好。
7樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
8樓：匿名使用者
蒼朮:燥溼健脾，祛風溼。茯苓:
利水滲溼，健脾安神。薏苡仁:利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。
厚朴:行氣，燥溼，消積，平喘。砂仁:
化溼行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻:化溼行氣，溫中止嘔。
9樓：人心險惡
山藥、芡實，茯苓：這三味藥健脾胃的，你可能之前也瞭解過，溼氣重的主因是脾虛。老中醫推薦的祛溼名方叫角美膏：
角美膏由16位配方組成：雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、菊苣、荷葉、馬齒覽。角美膏是祛溼氣最經典最有效的一個方子，進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪。
10樓：匿名使用者
健脾可以服山藥，新鮮的、乾的，都可以;山藥薏仁芡實粥，很好的呀。
還有茯苓也是健脾祛溼的。
但是你要注意保護自己的脾，貪吃、勞倦、多思慮，這都容易傷脾。**是一方面，養生更重要。如果能把致**子祛除或者減少，同樣也是**的一個方法。
祝你健康!
11樓：匿名使用者
山藥、薏米、冬瓜、薏苡仁、扁豆、鯽魚、蓮子、赤小豆、芡實、薏仁、蘋果、陳皮、胡蘿蔔、
豬肚、大棗、白朮、小米、粳米、荷葉、綠豆。
12樓：匿名使用者
對於肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任務就是健脾。「我最推崇的健脾去溼藥材是淮山、蓮子、芡實。對於有些氣虛的人，還可加入一些太子參。
」蓮子是一種特別好的藥材，因為它「全身都是寶」：蓮葉可以祛溼，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。
建議飲用隨草記埤泰茶來調理。修復受損的脾胃，長期調理，可以溫養脾胃，健脾益氣。
13樓：營養師滷肉姐
在生活中，很多人都有不同程度的溼氣症狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等症狀，溼氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。
健脾祛溼的食物有哪些？
14樓：抱香蕉睡覺
健脾祛溼的常見食物：
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜
具有利水、利溼、解暑、**的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛溼，想**的朋友該注意了，冬瓜還可以**，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
15樓：chitao蘸大醬
1.薏米：薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2.馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3.紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果。
4.綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
16樓：寶工緱半蕾
健脾祛溼」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。常用**有：
食療、藥療、外洗等。脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛溼食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米[1]
、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。
中醫認為此方補脾胃甚好。
17樓：匿名使用者
1、玉米：玉米性味甘平
，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
補氣健脾的中成藥有哪些，健脾祛溼的中成藥有哪些？
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可以調理脾胃 祛溼的食物有哪些？
祛溼氣的食物有 1.芡實 2.冬瓜 3.苦瓜。適量食用，達到很好的除溼作用。祛溼氣的食物，首先當推芡實，芡實味是甘澀的，性是平的，中醫認為芡實具有抗衰延年 補中益氣 健脾止瀉 固腎益精 除溼的作用，日常生活中如果用芡實來做湯，可以達到除溼的效果。但是在選擇食用芡實的時候是要注意的，芡實雖然含有很多的...
舒肝健脾的食物有哪些？（要全面）
蓮藕 藕能通氣，能健脾胃順氣。蘿蔔 可順氣健胃 祛寒消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮蘿蔔次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿蔔湯吃。山楂 善於順氣活血 化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質，可用山楂煮紅糖水喝，可補血解鬱。玫瑰花 玫瑰花有疏肝理氣 寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。金銀花 菊花...