1樓：zero風與楓
具有美白祛斑功效的食物：
1.檸檬。被譽為「維他命c倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。
檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。
2.黃瓜粥。黃瓜粥具有潤澤**、祛斑、**的功效。
準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
3.黑木耳紅棗湯。準備黑木耳30克，紅棗10枚。
先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。
《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
4.西紅柿。西紅柿含豐富的維生素c，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。
每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。改善**黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。
5.草莓。草莓含有豐富的維他命a，維生素a能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使**細胞新生。
而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使**平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，能使頭髮健康生長。
6.獼猴桃。富含維生素c的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命c含量平均高達95.
7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素c和e成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強**的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。
獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣汙染，使頭髮越發豐瑩潤澤。
2樓：pink一
多喝一些紅糖黑米粥，多休息。
3樓：千金芳
想要美容養顏、祛皺淡斑，可以多吃這4種食物，讓你吃出好氣色。
有哪些食物可以祛斑
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祛斑的食物有哪些？
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祛斑食物有哪些
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去肝火的食物有哪些，去肝火的食物有哪些？
去肝火可以喝 綠茶 桑葉綠茶 金蓮花茶 洛神花茶 菊花枸杞茶 夏枯草茶 金銀花茶 等 去肝火的食物 1.清肝火的水果 荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等...
鹼性食物有哪些哪些食物是鹼性的，哪些食物是鹼性食物
利為匯培訓 食品確實有酸鹼度之分，但是我們天天吃的差不多都是酸性食物，我們也離不開他們，那麼這樣的話怎麼調節自身酸鹼度呢。問了半天 一個朋友推薦這個 酸鹼平 還不錯的說是一種鹼性的粉劑平常一日三餐都可以加到飯菜當中吃調節食物的酸鹼度，確實很管用。酸鹼平衡，健康一生 酸鹼平主要功能有 a 增強鹼性度，...
哪些食物是發物，發物有哪些食物？
發物是什麼？發熱之物如花椒胡椒，發風食物如蝦蟹，發溼熱食物豬肉，發冷及食物，西瓜梨。日常生活中有些食物屬於發物，你知道都有哪些嗎？發物到底是什麼？什麼人需要遠離它。手術後真的不能吃發物嗎？發物有哪些食物？醫生口中的發物是指一些容易引發某些疾病或加重某些疾病的一些食物，發物本身屬於食物的一種，生活當中...