1樓：mmp無名可取
如何補氣血又不上火？
1、想要補血，不單單只是進食含有鐵元素的食物。需要適當補充維生素c，因為維生素c充足的情況下，人體對鐵元素的吸收和利用率才會提高，這樣補血的效果才明顯，而且富含維生素c的食物一般不會導致上火。可以多吃檸檬，獼猴桃，西柚，山楂，菠蘿，草莓，蘋果，櫻桃，桃子等。
2、紅棗是常見的補血食物，經常進食紅棗也不會導致上火。可以用紅棗來煮粥，或者將紅棗直接泡水後飲用。能夠補充大量的鐵元素，有效改善貧血症狀。
另外，還可以將紅棗和花生一同煮粥進食，既能夠攝入蛋白質，還可以補充氣血，十分適合貧血等人進食。
2樓：星碎痕淚雨
1.食補：大棗桂圓湯，補氣又補血。
2.方劑：八珍湯（四君子湯加四物湯），十全大補湯（八珍湯加黃芪、肉桂），人參養榮湯（當歸、黨參、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗）等。
3.中藥：最適合補虛的是煎膏製劑，這是傳統的中藥劑型之一，藥性滋補，味道甘美，濃度高，體積小，容易儲存，便於服用，具有良好的滋補效果。
從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或**，因此更宜服用滋補膏。
3樓：解憂雜貨鋪
要補氣血就買點保健品吃吃，多吃補血的食物。
怎樣補氣血又不上火？！
4樓：匿名使用者
女性在秋冬季節常常手腳發涼，中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關係，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山藥烏雞湯：山藥30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，薑切片，與懷山藥一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。
對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山藥是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。
還有，談到養氣血，許多人的第一反應就是吃補血的東西，如：紅棗，當歸，赤小豆，阿膠，這些都是傳統的補血食品，還有的冬天來個膏方，但補來補去效果不好，是這些東西失靈了嗎？其實，補血也不需要這麼複雜，但是要弄清造血最重要的三個問題．一是生產線，二是原材料，三是時間（就是選對時辰來養生，如《黃帝內經十二時辰養生法》裡面所說的http:
aspx?product_id=20663658），如果把這三個問題都解決了，你不吃補血的東西，氣血還是會源源不斷地生出來。
不過養氣血，單純靠食補，也不一定有用。心情不好，吃再好也沒用！情志不暢，五臟皆沒主。
對此，我個人特別推崇的一本書就是最近賣的很熱的《養生就是養氣血》的觀點，作者王彤談到精氣神一起養，才能萬病無蹤，建議你看看。這個觀點，得到很多中醫同行的讚賞和認可，因為中醫治病從來不是頭痛醫頭的事，而是把人當做一個整體，來綜合**。
5樓：匿名使用者
容易上火的話，同時吃一些、梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、，，之內的清熱食物，在學校一定多注意不要吃太多垃圾食品。儘量不吃，對身體一點好處都沒的，排毒功能不好，還容易給身體照成負擔。平時注意點自己的脾氣。
別太大哈！！！慢慢就好。。。
6樓：請幫忙回答問題
少吃垃圾食品 多喝水 去買個板藍根吃就沒事了。
什麼東西補氣血又不上火
補氣血應該吃什麼 如何補氣血又不上火
7樓：匿名使用者
氣血的補養也不是一天兩天就可以解決的事情，需要長期的堅持！ 特別是女人補氣血是一生的工作，每個月都有月經耗費氣血，本身就需要補養。補氣血常喝思美人桂圓紅棗枸杞茶就很好，我都是每天喝一喝的，每天不超過三杯。
吃什麼補氣血又不上火
8樓：從前有一個大叔
腎藏精，主骨生髓，通腦；肝藏血，主筋；脾胃能把我們吃的東西轉化成能量，轉化成血。所以說補氣血，補腎，不是一個簡單的問題，而是一個綜合性很強的問題。擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，靈芝，螺旋藻，瑪咖等中藥，直接服用，不熬藥，不忌口，補氣血，補肺，驅風趕寒，保肝護肝，潤腸通便，補腎健脾胃，改善心腦供血供氧能力，通經活絡，行氣合血，活血化淤等。
9樓：匿名使用者
吃西洋參 溫補的 其他都上火。
10樓：秘金法平彤
夏天可以經常喝點小米粥，既養胃又可以調理身體，喝生脈飲配製人參、麥冬，五味子煮湯飲用或泡水喝。人參補氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣。大棗補氣血不上火。
要注意多喝水多休息，養成良好的作息，所有藥湯都要在醫生指導下服用。
補氣血吃什麼好又不上火
11樓：匿名使用者
答：你好。
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，動物內臟，豬血，花生等對補血效果也不錯。
祝你健康。
補氣血的湯有哪些？補氣血的湯 補氣血喝什麼湯
北方的冬天是很寒冷的，這個時候的女性是比較容易氣血兩虧的，所以女性才要喝一些養生的湯，來改善女性自己的體質的，但是女性喝什麼才能讓自己不氣血呢？下面我們就給大家幾款適合女性冬季補氣血的湯吧。西瓜烏雞湯。材料新鮮西瓜1個 將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊 烏雞切塊 蜜棗1枚，瘦肉，生薑1片。做法水...
補氣血久什麼穴位，補氣血的穴位
可以灸神闕 關元 足三裡，膏肓等穴位，堅持一段時間，效果不錯的 但是要注意多飲水，預防上火。艾灸是中醫 疾病的一種方法，調理氣血的穴位常用氣海穴，血海穴，足三裡，脾腧穴等 建議在醫生的指導下使用，以免發生燙傷或灼傷，或者在正規的醫療機構進行 補氣血的穴位 兩個穴位補氣血每天按幾個小時，竟讓你面色紅潤...
吃什麼是補氣血不足的，吃什麼補氣血最好
1 紅棗。養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血不正有很好的調養作用。2 胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝 健脾化滯 補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降 眼盲症等病症。3 藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血...