1樓：思毛降臨
意見建議：補氣食譜：小米、粳米、糯米、黃米、山藥、大麥、莜麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚、鰱魚。
補血食譜：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、豬血、牛肝、甲魚、海參。
有哪些食物是補氣益血的
2樓：暴風
滿意答案學會放棄4級2011-12-17氣血不足容易引起很多疾病，給生活和工作都會帶來很多影響。氣血是人體生命中的源泉，氣血的病變會影響到臟腑的病變。所以氣血不足一定要注意。
補氣益血，這裡推薦大家食補，那麼有哪些食物可以補氣益血？補氣益血，食療是比較好的方法。這裡給大家介紹一下畏寒怕冷者適宜的食物。
補氣的食物以胡蘿蔔素為佳，例如菠菜和黑豆等等，還有豬肝，紅棗，紅糖，蓮子，烏雞，雞蛋，黃豆等等不僅營養豐富，更有補氣益血之功效。如果你感到經常四肢無力，沒精神，經常出虛汗，那可能就是氣虛。應該多吃點黃豆，紅棗，胡蘿蔔，羊肉等等。
這裡還給大家介紹一些食物的做法。我們可以取20g左右當歸，30g的生薑與500g的羊肉加上黃酒和適量調料一起燉煮2個小時左右，我們可以吃肉也可以喝其湯，有補血，祛寒強身的作用；比較適合四肢無力，畏寒怕冷者。
3樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
補氣的食物有哪些
4樓：答題狂魔想升級
土豆補胃氣：
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
山藥益腎氣：
人稱「神仙之食」。《本草綱目》裡說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。
」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
香菇補氣血：
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
韭菜補中氣：
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫「起陽草」。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
板栗益氣強筋：
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛，也有很好的作用。
鱔魚養血溫陽：
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的dha和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
5樓：匿名使用者
西洋參、芡實、牛肉、馬鈴薯、紅薯。
回族同胞的食物大都可以滿足你的需要。
6樓：匿名使用者
肘子，紅糖，紅棗，阿膠，枸杞，
補血補氣的食物
7樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔。
日本人將胡蘿蔔當做人參，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。
2、南瓜。南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、紅棗。紅棗是女性朋友補血的好幫手。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
4、紅米。紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
5、龍眼。龍眼中含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。
氣血對人的健康來說非常重要，尤其是女人，若是氣血不足，會有手腳冰涼、腰膝痠軟、宮寒痛經甚至不孕等影響。
8樓：吃桃蘸大醬
以下是補氣血的食物：
1、紅棗：紅棗具有滋陰補陽、補血的功效，是補氣血好的食物之一。而且紅棗含有較高的維生素。
有著「天然維生素丸」的美稱。紅棗可以幹吃，或者熬湯的時候放上幾顆，味道極佳，男女老少都愛吃。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。
4、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。豬肝性溫，能夠入肝經，有著養肝明目、補血健脾的功效。很適合女性朋友食用補氣血。對於頭暈、貧血、目眩等症狀，也有很好的功效。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠**、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
9樓：文庫精選
內容來自使用者：念奴嬌0808
10樓：捨不得當戀人
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選用。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補氣通血的食物有哪些呢?
11樓：友香梅海蘭
補氣養血的食物有紅棗，西紅柿，核桃，花生，黑芝麻，黑木耳，桂圓，荔枝，阿膠，雞肉，別直參，紅糖。一般來說紅色食物養血，圓形食物養氣。
補氣養血的食物有哪些？
12樓：汐紫
1、葵du
花子（天葵子、望日葵zhi子、向日葵子、瓜子dao）功能：補血養專血、補氣益氣、調屬理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰。
2、紅棗（棗、大棗、幹棗、良棗)
功能：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性。
3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）
功能：健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。
4、桃子（壽果、壽桃、仙桃、聖桃）
功能：補益氣血、養陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。
5、桂圓（益智、驪珠、元肉、龍目、亞荔枝）功能：健腦安神、預防子宮肌瘤、恢復體力、益氣血、健脾健胃、養肌肉。
6、榛子（山板栗、尖慄、棰子、平榛、山反慄、槌子）功能：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、補氣益氣、明目。
7、豬骨（豬大骨、豬排骨）
功能：補脾、潤腸、生津、補中益氣、養血、健骨。
8、黑木耳（木菌、光木耳，樹耳、木蛾、黑菜）功能：補氣血、**、防癌、治便秘、清腸胃等等。
13樓：匿名使用者
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元。
素(鐵、銅等)、葉酸和維專生素b12的營養屬食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
補氣益血的食物有哪些
14樓：泣曜紀思遠
對於女性來說都有氣血不足的症狀出現，因為女性在生理期子宮失血會造成血容量下降，所以平時可以多吃些益氣補血的東西，飲食上可以多喝開水喝牛奶，還可以吃紅糖、紅棗等東西，平時也要注意休息，不要疲勞。
15樓：冰雪陽光久久
可以多吃以下食物補血快，補氣補血的食物有，阿膠，紅棗，黑朩耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄乾，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿蔔，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當歸紅棗羊肉。
黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼乾紅棗紅糖。當歸生薑羊肉。
紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結合，都好吸收，補血快。
16樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
補氣血的食物有哪些 10種食物補
17樓：小魚灬兒丶
二、紅棗。
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。四、藕。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
補氣血食物有哪些，補氣血的食物有哪些 10種食物補
1 棗 紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤 駐顏美容。紅棗可以熬粥 做糕點 煮湯 泡茶等。一次吃3 5顆為宜，不要超過10顆，血糖高 便秘的女性要少吃。2 桂圓 桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2 5顆桂圓和米一起，小火熬上幾...
補氣血食療，補氣血的食物有哪些 10種食物補
憑童夾谷飛燕 一般可以在食物中新增黃芪，當歸，熟地，玉竹，茯苓，西洋參，人蔘等藥食兩用的中藥材煲湯，有很好的滋補身體的療效 衷覓肥半槐 補氣血可以吃以下幾種食物 1.蓮藕，含有豐富的維生素，具有涼血生津的功效，還可以補脾益氣。達到很好的通氣的作用。對於女性患者來說可以補氣生血。2.韭菜，含有豐富的蛋...
補氣血的食物有哪些
1 紅棗 紅棗具有滋陰補陽 補血的功效，是補氣血好的食物之一。而且紅棗含有較高的維生素。有著 天然維生素丸 的美稱。紅棗可以幹吃，或者熬湯的時候放上幾顆，味道極佳，男女老少都愛吃。2 阿膠 眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤 ...