1樓：520啦啦
日常比較常見的有紅棗、蓮藕、豬肝，有很好的補氣養血的功效，這三種食物中的鐵含量比較高，而血液中主要成分就是鐵元素，所以經常吃補血效果很好。
2樓：情感蝶戀
紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、桑葚、枸杞、山藥、扁豆、黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉、黑豆、雞肉，烏骨雞、牛肉等這些都是生活中比較常見的補氣血的食物，可以多吃。
3樓：挽夏姐姐
一般紅棗，枸杞都能補氣血，還有薏公尺或者山藥也行，可以做紅棗薏公尺粥，枸杞茶。
補氣血的食物都有哪些？
4樓：匿名使用者
補氣血的食物有哪些 1、紅豆 紅豆的營養價值很高，裡面有豐富的營養元素，女性多吃一些紅豆可以幫助身體排毒養顏，並且因為紅豆裡面的鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。 2、蓮藕 蓮藕裡面有大量的澱粉與其他的營養元素，其中有不少營養元素是人體需要的，對人體有好處，可以補氣益血，增強免疫力，並且蓮藕裡面的營養非常容易消化。 3、菠菜 菠菜是一種非常常見的食物，菠菜補血可以說大部分人都知道，菠菜裡面有大量的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 4、桑葚幹 桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
5、牛奶 有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
5樓：互信互助互愛
補充氣血的食物主要有以下幾種：
1.紅糖，還能**女性的痛經。
2.黃豆，可以降低血液的膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆的情況。可以健脾寬中，清熱解毒，還可以補氣。
3.人參，可以增加紅白細胞，減輕輻射對造血系統的損害。
4.花生，可以補血，止咳，化淤，還可以**血虛便秘。
5.黑豆，可以補氣血，強筋骨，還可以利小便。
6樓：淡浩初
各補氣血的食物非常多，比如肝臟，花生，紅棗，紅豆這些食物都對氣血方面有一定的幫助。多吃紅豆，大棗。熬的粥。對於為何身體都很有好處。對於為何身體都很油。
7樓：帳號已登出
補氣血的食物還是有比較多的，比如我們常見的這哦，胡蘿蔔啊，木耳以及山藥等等，還有就是可以多吃一些。比較常見的佛手水果。
8樓：淡定你好
可以補氣血的食物還是很多的，包括茄子，菠菜嗯，以及一些動物的鴨血，豬血，還有就是幹這些都可以補氣血的。
9樓：陽光趙大地
臨床中常用的補益氣血的食物包括紅棗、藕、桂圓、山藥、小公尺等食物。蔬菜中的莧菜、菠菜、芝麻、土豆等食物也具有健脾生血的作用。
10樓：在三祖寺跳皮筋的霖雨
食療比較常見的可以用紅棗、藕、桂圓、山藥、小公尺來進行食補，有健脾生血的作用。另外，蔬菜裡面莧菜、菠菜、芝麻、土豆也有健脾生血的作用。中藥補氣養血最常見的是阿膠，冬天的時候大家可以熬膏，阿膠膏，配合芝麻、核桃進行口服來達到補氣養血的目的。
11樓：網友
氣血的食物都有哪些？這個比較多的吧，你要補氣血來說的話，在氣血方面，那些食物來說的話，就是讓我自己氣血的食物都有哪些？這個比較多的吧，你要補氣血來說的話，在氣血方面，那些食物來說的話，就是讓我自己的話，就是作為自己的話，就是很多的那種食物，像那種的枸杞，還有在生活中的的豬血，怎麼都是可以的？
12樓：佐肉蒂
紅棗，桂圓，阿膠，這些都是補氣血的。
13樓：涼初
1、菠菜。
菠菜是最常見的一種蔬菜，也是一種著名的補血食品，菠菜富含鐵胡蘿蔔素，因此菠菜可作為補血蔬菜的重要食品。
2、金針菜。
金針菜含鐵最多，比菠菜高20倍，同時金針菜還富含維他命a、維生素b1、維生素c、蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養成分。
14樓：柯南
多喝雞湯，骨頭湯，魚湯，蛋白質含量高的湯類，可以用當歸，黨參，黃芪燉雞，個人感覺氣血不足，可以多吃肉食類的東西，這樣對人的補益效果比較大，吃的多了，身體自然就好了，你也要根據個人的口味，喜歡與不喜歡選擇。
15樓：春暖花開
紅棗鯽魚湯，雞蛋，枸杞子，黃芪當歸，黨參都是一些養血補血的食物。
16樓：耕海牧魚
補氣血的食物首先是山藥補氣血，然後豬血還有黑色的食品。
補氣血的食物有哪些
17樓：網友
1、紅棗。紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、豬肝。豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效**缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
3、蓮藕。新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦！
4、芝麻。芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
5、桂圓肉。
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的**效果。
6、烏雞。作為乙個女性，相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什麼功效呢？
烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
補氣血的食物有哪些？
18樓：匿名使用者
紅棗 紅糖 公尺酒 益母草 阿膠 赤豆可以補血。
補氣食物：紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
19樓：匿名使用者
最好補氣養血的就是大棗和紅糖，用二者泡水喝。
20樓：李全
大棗，人參，黨參，枸杞子。
21樓：小貨啊
大棗，桂圓，紅糖，阿膠。
22樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
補氣血的食物有哪些？
23樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
24樓：薇薇講體壇
現代社會，由於生活節奏的加快，加上人們對於自身的形體要求，導致有很多的患者出現身體亞健康的狀態，因此在生活中，尤其是長期工作面對著計算機的女性來說，很容易會出現氣血不足的情況，那麼秋冬季節，想要補充氣血，應該吃哪些食物呢？我是一名從事**診療30年的**科醫生，希望我的，能夠讓你氣色更好！
常見的補充氣血的食材有哪些？1、紅棗。
紅棗含有多種氨基酸和營養素等，常見的有蛋白質、脂肪、糖、維生素a、維生素c以及鈣類等。紅棗做法多樣，而且紅棗與燕麥一起使用效果更好。不單單是可以補充氣血，又能達到**目的。
2、桂圓。不管是新鮮的桂圓還是乾桂圓等哪種型別，都具有補益脾胃、改善氣血和鎮靜神經等方面的作用。因此經常吃桂圓可以改善氣血不足情況，同時又可以對失眠健忘等表現有干預作用。當然，在生理期也可以吃桂圓，有利於補充氣血和緩解痛經等問題。
3、阿膠。阿膠是生活中常見的補品之一，阿膠還是女性的最愛。畢竟阿膠具有美容養顏的作用，同時也能**氣血不足引起的各種疾病，還對**有一定的改善作用不等。同時，多吃阿膠還可能夠預防血液迴圈不暢以及氣血不足所引發的疾病等。
4、紅豆。豆製品型別多樣，在生活中都是常見的。尤其是紅豆更多見，紅豆與其他豆製品相比比較適合女性群體。因為紅豆中含有多種營養物質，再加上紅豆本身就具有活血化瘀、消熱解毒以及改善氣血等方面的作用，所以氣血虧的人多吃紅豆就可以改善氣血不足情況。
可以將紅豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳公尺、黑公尺和紅棗等一起吃。
5、烏雞。烏雞本身具有藥用價值，又是補品之一。加上烏雞具有抗衰老作用，營養成分多。所以多吃烏雞可以改善氣血不足問題，又能夠增強身體免疫力等。
想要補充氣血，可以將烏雞和紅棗一起熬成湯效果更佳。
另外，這些食物不僅能夠補氣血，對於白癜風患者的病情恢復也是很有幫助的，建議患者在生活中也可以多吃一些這類補氣血的食物，一舉兩得！
25樓：你真的很好嗎
阿膠，豬肝，枸杞，桂圓，紅棗，人參 ，黑木耳，胡蘿蔔，菠菜，黃芪，山藥等等這些都是補氣血的好食材。
26樓：婉鈴韻晴
紅棗、阿膠、桂圓、枸杞、當歸、山藥等，都可以健脾養血，是補氣血的良好食材。
最簡單的補氣血食療有哪些，最簡單的補氣血食療有哪些
食療補氣血的方法 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至...
補氣血的湯有哪些？補氣血的湯 補氣血喝什麼湯
北方的冬天是很寒冷的，這個時候的女性是比較容易氣血兩虧的，所以女性才要喝一些養生的湯，來改善女性自己的體質的，但是女性喝什麼才能讓自己不氣血呢？下面我們就給大家幾款適合女性冬季補氣血的湯吧。西瓜烏雞湯。材料新鮮西瓜1個 將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊 烏雞切塊 蜜棗1枚，瘦肉，生薑1片。做法水...
補氣血久什麼穴位，補氣血的穴位
可以灸神闕 關元 足三裡，膏肓等穴位，堅持一段時間，效果不錯的 但是要注意多飲水，預防上火。艾灸是中醫 疾病的一種方法，調理氣血的穴位常用氣海穴，血海穴，足三裡，脾腧穴等 建議在醫生的指導下使用，以免發生燙傷或灼傷，或者在正規的醫療機構進行 補氣血的穴位 兩個穴位補氣血每天按幾個小時，竟讓你面色紅潤...