1樓:匿名使用者
食療補氣血的方法:
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
2樓:召玉巧德雀
你好,平時喝紅糖薑茶,多吃一些紅棗木耳湯,冬季可以考慮用東阿阿膠進補,可以去要的熬一個膏方!反正看你條件了!
3樓:王毅曦
黃芪、當歸烏雞湯補氣血好
4樓:匿名使用者
我倒是知道有一個,花生豬皮凍。具體做法還真的記不太清楚。。囧
怎樣食療補氣血最快
5樓:匿名使用者
中醫認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛, 脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。
常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草),補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡),生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
可以試試下面 補氣血的食療方:
1、一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
2..黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上健脾胃的山藥,益氣養血。
3.當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
4.黃耆雞汁粥,材料有母雞一隻(約1000至1500克)、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨,水煮熬成雞汁,再將黃耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。
有補益氣血的功效。
5.蓮子龍眼粥,材料有蓮子20克、桂圓15克、糯米30克。作法是將蓮子、桂圓、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣,也有補血功效。
6.雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
7.大棗桂圓湯,補氣又補血。
6樓:旗黃尚品
補氣血最快的食物就是一些枸杞紅棗和一些阿膠,能夠對我們身體內的一些血液進行很好的補充,同時有效的緩解一些貧血的現象,而且還能夠對我們的腎部進行一些修復,進而能夠有效的緩解身體內出現的一些腎虛情況,而且一定要避免一些長期熬夜已經過度勞累的現象,因為這是身體內氣血虧的主要誘導因素。
7樓:三高攻堅隊長
食療補氣血要注意搭配好,要吃不易上火的,有些人氣血不足但是火氣較大,女性不易吃上火的食療
可煲老母雞湯,食三紅赤沙粉,都是可補充氣血,而且不易上火
8樓:
你好,想要補氣血宜食補氣養血、補血益氣的食物及富含優質蛋白的食物。可食用山藥枸杞烏雞湯、海蔘小米粥、紅棗黑芝麻粥等。
9樓:咪咪羊的家
可以嘗試多喝粥,加入各種豆類,紅棗,枸杞,桂圓,紅米,黑米一起煮。
10樓:雷師兄說
如何快速補氣血,2個食療小方法,讓你面色紅潤,精氣十足!
補氣血的食物有哪些 10種食物補
11樓:小魚灬兒丶
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
四、藕五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
12樓:離騷在騷動
一、黑芝麻:芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝
養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗:養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝:患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、銀耳:銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效,經常吃銀耳,能使人的新陳代謝增強,血液迴圈旺盛,各個組織器官的功能得到改善,
五、胡蘿蔔:入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
六、桂圓肉:益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
七、黑豆:助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、南瓜:性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素a,並含有豐富的維生素e,女性經期服用,可益氣補血。
九、烏雞:養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖:益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
十一、花膠:花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用,具滋陰養顏,補腎的功效。
13樓:0凌俊
阿膠。阿膠素有「補血聖藥」之稱,尤其是北京同仁堂阿膠,無論是從選料上,還是從工藝上來講,都是嚴格遵循同仁堂「選料上乘、工藝精湛」的理念,所以質量***,吃著也放心,補血效果自然錯不了。
1 阿膠梨蜜湯
取梨1--2個,切成小塊後加水煮沸,然後加入阿膠小碎塊12克,用筷子反覆攪拌使之溶化,加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝湯吃梨。
本方滋陰潤肺止渴,適用於肺燥咳嗽、久病多痰。
2阿膠羹(即食阿膠)
用阿膠250克,砸碎後,加入黃酒250毫升浸泡1--2天,加入冰糖250克,水200克,蒸1--2小時,加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香,核桃仁炒熟後碎成豆粒狀),攪拌均勻,再蒸0.5--1小時入涼成凍後置於冰箱內儲存。每天服用早晚各服用1匙,服用時將阿膠羹1匙放入碗中加入開水後,連吃帶喝,口味又香又甜。
本方補血益腎,益智烏髮,養顏益壽,潤腸通便。
14樓:匿名使用者
補氣血食物常見的有:紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血,西洋參,枸杞等,但是要注意的是,很多食物都是要吃得很多,才能起到補氣血的目的,建議用昌弘西洋參加枸杞一起泡水喝,西洋參補氣,枸杞補血早晚泡水喝一次,堅持喝一段時間可以很好的補氣血。
15樓:匿名使用者
通過合理的運動,也可以達到補腎養腎的作用。建議在平時進行以下運動:散步、跑步、游泳、打球、太極拳、瑜伽、舞蹈、強腎操等,可以很好的保養腎臟。
補氣血的食物有哪些
16樓:楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血?
有哪些食品可以補氣血?怎樣做?
17樓:匿名使用者
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
什麼中藥最補氣血,哪些中藥可以補氣血?
況從蓉益煦 增長氣血的捷徑 山藥薏米芡實粥 很多朋友患有慢性病,症狀很多,從頭到腳,好象就沒有舒服的地方,病雖不是很危重,但總是牽延不愈,時好時壞,令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血,氣血充足了才有抵禦病症的資本,而如何補氣血才是最快捷,最有效的呢?中醫說 脾胃為後天之本,氣血生化...
補氣血食療,補氣血的食物有哪些 10種食物補
憑童夾谷飛燕 一般可以在食物中新增黃芪,當歸,熟地,玉竹,茯苓,西洋參,人蔘等藥食兩用的中藥材煲湯,有很好的滋補身體的療效 衷覓肥半槐 補氣血可以吃以下幾種食物 1.蓮藕,含有豐富的維生素,具有涼血生津的功效,還可以補脾益氣。達到很好的通氣的作用。對於女性患者來說可以補氣生血。2.韭菜,含有豐富的蛋...
補氣血的湯有哪些?補氣血的湯 補氣血喝什麼湯
北方的冬天是很寒冷的,這個時候的女性是比較容易氣血兩虧的,所以女性才要喝一些養生的湯,來改善女性自己的體質的,但是女性喝什麼才能讓自己不氣血呢?下面我們就給大家幾款適合女性冬季補氣血的湯吧。西瓜烏雞湯。材料新鮮西瓜1個 將瓜肉挖出,留少許紅色,瓜皮切成小塊 烏雞切塊 蜜棗1枚,瘦肉,生薑1片。做法水...