1樓：happy小小
1、西蘭花：富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、魚肉：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。
3、洋蔥：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
4、豆腐：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質**。豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。
5、圓白菜：圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
2樓：
1.黃色水果
如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2.天然維生素c水果。
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3.乾果不能少。
乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。
4.紅色水果好。
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
葡萄籽有抗氧化 抗衰老的作用嗎
現在，國內外的確有一些研究證明，葡萄籽中的抗氧化物質有一定得抗衰老功效。這些抗氧化物質包括沒食子酸 兒茶素 白藜蘆醇 鞣酸及原花青素等，主要是一些多酚和類黃酮物質。抗氧化物質對人體的確有好處，可以延緩自由基反應，從而起到防止衰老的效果。但是，並不是只有葡萄籽才有抗氧化作用，很多綠色蔬菜 水果都有很好...
抗衰老抗氧化的食物和水果是什麼
蔬菜類2 冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。3 洋蔥 這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的 和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。4 圓白菜 圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中...
抗衰老的食物有哪些，哪些食物抗衰老
常見的抗衰老食物一般如下 1 蜂蜜。蜂蜜具有滋陰 潤膚 抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進 細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。2 豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容...