1樓：匿名使用者
1.類胡蘿蔔素
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，
對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
2樓：粘冰集濱
你好,衰老是人體一個自然的變化過程了,這個不是人可以控制的,一般來說,多吃富含維生素等食物,也要多吃豬蹄等含有膠原蛋白的食物,多身體有好吃,可以讓人體老化的速度慢一些了
3樓：匿名使用者
多了你最好選擇一兩種經常吃就可以了 最好還是通過內服進行調理吧推薦花晴宜這個無新增的可以放心用 那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防晒才行哦
有哪些抗衰老的食物？多介紹幾種。
4樓：區巨集儒
大腦——最佳抗老食物：藍莓 〕
以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。常吃藍莓的女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。
〔 關節——最佳抗老食物：橄欖油、大蒜 〕
常吃這兩樣的人，很少表現出關節炎的早期徵兆。
〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕
在運動前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的痠痛感會減小，能堅持鍛鍊的時間也更長。
〔 眼睛—最佳抗老食物：玉米 〕
對眼睛特別有益的代表食物是玉米。
其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。
為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海
魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。
〔 心臟——最佳抗老食物：黑巧克力 〕
常吃點堅果、漿果、黑巧克力，都有助保持心臟健康。
吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。
〔 骨骼——最佳抗老食物：乳酪 〕
〔 全身**——最佳抗老食物：南瓜籽 〕
鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於**有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助**細胞新陳代謝，鎖住**水分，保持**的膠原蛋白含量，維持**的彈性，減少皺紋。
〔 頰——最佳抗老食物：鱷梨 〕
像鱷梨、黃瓜、酸奶等食材，不僅可以外敷，吃下去效果更好，可謂是能吃的「**」。
5樓：變啦
1、蜂蜜
蜂蜜對於女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。
2、核桃
核桃中含有大量的抗癌、抗衰老的成分，長期食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素e、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。
3、蘋果
蘋果含有最天然的維生素，從小就常說「一天一個蘋果，醫生遠離我」，堅持每天吃一個蘋果，不僅能夠有助消化，還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質，因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤，**也會變得更加細膩。而且維生素a是保護眼睛的好東西，如果你長期用眼過度，也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。
5、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
6、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最有效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分——蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
7、橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
8、西紅柿
番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，也是很強的抗氧化劑，給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著。
9、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
10、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，科學家們已證實是最好的抗衰老食物。
世界頂級抗衰老食物有哪些？
6樓：時無間
1、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
5、豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
7、蘋果
含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
8、葡萄酒
美國《細胞代謝》雜誌稱，葡萄酒中含有大量的強抗衰物質白藜蘆醇。
9、豌豆
《英國醫學雜誌》刊登的研究證明，豌豆有助於減緩細胞衰老程序。豆類中富含的纖維素和抗氧化劑是其抗衰益壽的關鍵。
10、椰子
丹麥哥本哈根大學研究發現，椰子中富含有益健康的中鏈脂肪，常吃此類食物可防止dna受損，減緩大腦衰老。
11、石榴
法國一項研究發現，石榴含有與抗衰有關的前體化合物，可通過腸道微生物轉化為具有抗衰老活性的尿石素a。
7樓：健十**官方客服
魚肉推薦理由：最佳蛋白質**
西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
豆腐推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
蘋果推薦理由：含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿蔔推薦理由：富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
牛奶推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
貝類推薦理由：含有維生素b12有助於健康**，保持**彈性和光澤。
乳酸菌發酵型奶粉
推薦理由：它能提高sod酶活力，消除人體自由基，具有抗衰老、延年益壽作用
sod酶是超氧化物歧化酶一種新型酶製劑。它在生物界的分佈極廣，幾乎從動物到植物，從人到單細胞生物都有它的存在，sod被視為生命科技中最具神奇的酶、人體內垃圾的清道夫。sod是氧自由基的自然天敵，是機體內氧自由基的頭號殺手，是生命健康之本。
sod在體內的水平高低意味著衰老與死亡的直觀指標，現已證實，由氧自由基引發的疾病多達60多種。由於現代生活壓力，環境汙染，各種輻射和超量運動都會造成氧自由基大量形成，因此，發酵型乳酸菌可以提高sod酶的活力，消除人體自由基，抑制氧化，從而具有抗衰老、延年益壽，保持年輕。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
8樓：祁秀雲彤雨
俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類。
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品八：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
抗衰老食品十：牛奶
推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
在日常的生活中需要養成良好的生活習慣和飲食規律，同時以姐舒艾魯婭來進行調理是延緩衰老的最佳方法。姐舒艾魯婭其配方100%天然野生，無汙染，安全有效。藥材通過超臨界技術提純萃取，提取到c02活性生物酶，它保持了99.
9%的草本精華活性，能迅速滲透表皮細胞，直達卵巢內部，迅速補充天然雌激素，促進卵巢內雌激素的正常分泌，淨化卵巢環境，修復、啟用卵巢受損細胞，促進內分泌，使肌膚變得光滑有彈性，面色紅潤，色斑、皺紋變淡。
抗衰老的食物有哪些，哪些食物抗衰老
常見的抗衰老食物一般如下 1 蜂蜜。蜂蜜具有滋陰 潤膚 抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進 細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。2 豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容...
抗衰老的食物有哪些？哪些食物抗衰老
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。幾種天然的抗衰老食品 蘑菇 西紅柿 菠菜 土豆 紅薯 玉米 蘆筍 花椰菜 茄子 甜菜 薺菜 苤藍菜 金針菇 雪裡蕻 大白菜等。除了多食用這些食品之外，養成良好的飲食習慣，三餐定時，以及攝入足量的水分同樣很...
抗衰最基礎的是什麼，抗衰老的基本論點是什麼？
在日常生活中，在對抗衰老的時候，抗衰老最基礎也最重要的就是抗光老化。所以要注意防晒，補水。需要做好 基礎護理，使用保溼 防晒產品即可。要選擇和自己的肌膚合適的相關產品。想要有效延緩面部肌膚衰老 提升緊緻肌膚等，建議去正規醫療美容醫院做貝妮芙哈佛嬰兒針 它不僅提升緊緻效果好同時還能延緩面部肌膚的衰老程...