1樓：胡使者
1 喝粥。飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。
每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
2小米是最佳補品。
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。」可見，長壽老人喜歡米很有道理。
3烏米當主食
烏米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃高粱烏米吃的。
醫學家研究中發現高粱烏米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素e，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
4天天一斤奶。
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。
2樓：知20498凳彩
每天吃一個雞蛋。
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持「三個一」：「早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。」他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。
醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富；2.寬腸通氣，促進排便；3.益氣生津，增強免疫；4.含抗癌物質，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止動脈硬化。
醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。
豆腐人人都愛。
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」《隨息居飲食譜》謂：「處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。」
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
長壽食品都有哪些？
3樓：匿名使用者
世界衛生組織表示最佳長壽食品都包括：
1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿蔔，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜。
2最佳水果：木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜。
4最佳實用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油與動物油按1：的比例調配食用最佳。
5最佳湯類：雞湯最優，特別是母雞湯有防止感冒和**支氣管炎的功效，尤其適用於秋冬食用。
6最佳護腦食品：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆等顆粒食品。
4樓：中華民俗文化
長壽養生食品最好是純天然的、據中國營養協會研究世界最有長壽養生食品是：黃秋葵。
西方食物有哪些?
5樓：上海雷音國際
ham and egg 火腿腸。
buttered toast 奶油土。
司french toast 法國土司。
muffin 鬆餅。
cheese cake 酪餅。
white bread 白麵包。
吃什麼能長壽，長壽食物有哪些
6樓：旁文玉建媼
長壽之道。
飲膳在行。長壽之道，飲膳在行。酸鹼平衡，偏鹼為良。四黃駐顏，八寶壽長。
黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是「元素的寶庫」，還含有「有機鍺」，鍺可**糖尿病、高血壓、中風、神經衰弱、關節炎，及具有抗癌的功效。
胡蘿蔔提高免疫胡蘿蔔令你的細胞中心充滿β—胡蘿蔔素，表現出**癌症、心臟病、白內障和免疫系統障礙的強大功能。胡蘿蔔含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化症，並減輕其發生和發展。
山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。
南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置於糖尿病、心臟病和其它早衰病症的威脅之中。
小麥養心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人「精力充沛，神清氣爽」麥麩為高膳食纖維，對高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化症、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有防治作用。
諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆製品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對於高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速**，並顯得「精力充沛」。
粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽穀物，它含有高品質的蛋白質。
花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素a、b1、b2、e及卵磷脂、膽鹼、無機鹽類，花生營養可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為「長生果」。
7樓：帛文心權沛
不偏食、不挑食，葷素搭配好，五穀雜糧、蔬菜、水果啥都吃，飲食營養豐富、合理、均衡是健康長壽的基本保證！
8樓：寇印枝俎煙
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。--還有一點：
美容的功效！生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。
---記住：晚上19:00過後的時候就不要吃了，那樣反而對身體有害！
俗話說：半夜吃生薑，等於吃砒霜。花生：
含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。花生的好處是很多的，而且屬於堅果類，常吃可鍛鍊牙齒和臉部肌肉！建議少吃油炸多吃水煮的。
大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。大蒜：
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。口味較重，建議大家可以醃製或象北京人吃的」糖蒜」,每天吃三四瓣就好，吃多了也上火。對眼睛有一定的損傷！
哪些食物代表長壽
能使人長壽食品都有哪些？
9樓：匿名使用者
長壽老人有什麼樣的生活規律？據國外大量的流行病學調查，長壽老人多具有以下生活規律：
1、不吸菸，適量飲用酒精飲料。
2、飲食清淡，常食新鮮、粗細搭配的主食和蔬菜，而且食不過飽3、保持大便通暢，睡眠充足，性生活適度。
4、堅持常年戶外體育鍛煉，體重適度。
5、婚姻穩定，家庭和睦，有良好的人際關係。
6、情緒開朗樂觀，處世平靜，隨遇而安，不爭強好勝。
7、做事井然有序，不慌不忙。工作有勞有逸，精神有張有弛。
10樓：匿名使用者
多吃含不飽和脂肪的食物能保護血管，延緩心腦血管---人體最重要器官的老化，含不飽和脂肪多的食物有魚（尤其海魚） 橄欖油 核桃等堅果。
多吃抗氧化食物：維生素e 硒 維生素c 維生素a等 因為這些營養素能保護細胞膜免受氧自由基---導致人體老化的基本原因的侵害 某些元素或維生素 如硒維生素a、c還有抗癌作用。
含維生素c豐富的食物有：大部分酸性水果都較豐富 蔬菜由於烹調方法的限制，損失較多。
維生素e：瘦肉類 蛋黃 豆類。
維生素a：動物肝 胡蘿蔔 菠菜（蔬菜含類胡蘿蔔素，在人體課轉化成胡蘿蔔素後代謝成維生素a）
硒：蓮藕 茄子 菠菜。
除此之外對於預防常見病，如高雪壓者，可多吃香蕉 菠菜 火龍果 等含鉀豐富的食物。
養生原則是食物多樣，葷素搭配。
希臘有哪些傳統食物？
11樓：善良的
烤西紅柿gemists或青椒。
這個菜餚，主要是在西紅柿或青椒、茄子裡填滿各種配料，例如米飯、各種藥草、薄荷、葡萄乾、松仁和各種香料，外面塗上醬烤制的，大部分都比較接受的食物，尤其是出愛吃米飯的人。
莫薩卡mousaka
這是希臘的國菜，烘焙的，類似不加番茄醬的帕爾馬乾酪調製的茄子。包含茄子、馬鈴薯、洋蔥、絞細的牛肉、橄欖油、肉桂，還有面粉、牛奶、奶油塗在頂上。這道餐在北京的希臘餐館也有的買，不過已經改良了，偏甜。
皮塔餅pita
這是一種圓形的小麥扁麵餅，像一隻口袋，它起源於中東以及地中海地區，後來隨著希臘文化的向東傳播，這種美食傳到了阿拉伯半島、印度和阿富汗。希臘最早開始製作pita，不過希臘pita只是一種扁扁的麵餅，沒有膨脹。皮塔餅能給人提供大量優質蛋白質、各種維他命和微量元素以及充裕的能量，而脂肪含量卻很低。
2023年代，皮塔餅開始在西方世界流行，就是因為這種有趣的特點，人們把多種食材填入口袋，做成了帶餡料的皮塔餅，人們親切的管它叫「皮塔派」。
希臘海魚。以味道鮮美著稱，希臘烹飪的一個基本特點是，對所有魚一視同仁，沒有不值得捕撈的魚，所有的魚都可以做成美味。希臘人注重採用巧妙的方法，發揮想象，把不同的魚做成味道獨特的佳餚。
要想長壽應該吃哪些食物？
12樓：手機使用者
很多人都會希望自己能夠健康長壽，所以平時她們也非常注重保養自己的身體，會採用很多的方法進行養生，有人說長壽的人其實是有一些標誌的，其實不管有什麼樣的標誌，如果我們能夠注重生活細節，多吃一些對身體健康有幫助的食物，是能夠達到養生的目的的。
專家指出：有這五大標籤的人，越健康長壽！1、遺傳性2、人中深3、耳垂厚4、睡眠好。
養生應該吃什麼食物呢？
1、大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來**高血壓。
2、菠菜菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，也被推崇為養顏佳品。護菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑就有重要的保護作用，可以適當多吃一些。需要提醒的是，因為菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。
3、胡蘿蔔主要用於輔助**哮喘、浮腫、**病、神經過敏症等。胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品。是肺癌十分良好的預防劑，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
長壽養生口訣：管住嘴，邁開腿。多運動，常排毒。
不怕站，就怕坐。凡事慢一點，心態好，活得長一點。養生長壽，自古仁者多長壽。
仁就是養生長壽秘訣，有道德、有修養、知書達禮、內方外圓、善於處事為人。長壽養生最主要的是從性格上和心態上修身養性。所謂「仁者壽，智者康」，正是這個道理。
我們要學會適當放慢節奏，掌控一點節奏。給自己身體釋放壓力，投起愛好，偶爾跟朋友約一起遊山玩水、看書、聽**等等。經常運動，定期檢查身體。
專家表明：壽命70歲以下是不及格的，80歲以上才達及格線。別怕老了成為兒女的累贅，有很多接近百歲老人依然能自立生活。
看來如果要想達到健康長壽的目的，一定要注意調整自己的飲食，多吃一些對身體健康有幫助的食物，而且應該適當的進行運動，這樣才能夠增強身體的免疫力，而且要學會釋放壓力，同時要經常檢查身體，發現細小的問題，及時的進行**。
廣西長壽之鄉在哪？中國五大長壽之鄉有哪些？
長壽之鄉 長壽之鄉 在中國的確定標準是 每 萬人口中百歲老人達到 位。中國六個長壽之鄉 江蘇如皋 湖北鍾祥 廣西巴馬 四川樂山 遼寧遼陽興隆村 新疆克拉瑪依。聯合國規定的長壽之鄉的標準 每 萬人中擁有百歲壽星 人，上述六個市縣中江蘇如皋 湖北鍾祥 廣西巴馬達到這一標準。因此也有 中國三大長壽之鄉 的...
長壽花的顏色有哪些，長壽花大概有幾種顏色
小築蘭臺 長壽花的主要品種 卡羅琳 caroline 葉小，花粉紅。西莫內 simone 大花種，花純白色，9月開花。內撒利 nathalie 花橙紅色。阿朱諾 arjuno 花深紅色。米蘭達 miranda 大葉種，花棕紅色。塊金 nugget 系列，花有黃 橙 紅等色。四倍體的武爾肯 vulca...
世界五大長壽村，世界著名的“長壽村“有哪些
新石家莊 日本桐原村。桐原村位於日本東京與神奈縣交界的山黎縣東部。南斯拉夫班奇奇村。保加利亞莫斯利安村。中國內蒙古哲裡木盟石場窪村。該村村民平均壽命為83 3歲。喬治亞塔什米村。 聰明人解答題 最準確 答案 1廣東懷集世外桃源村 2新疆和田 3湖北鍾祥娘娘寨 4廣東金林水鄉 5廣西巴馬。謝謝lz 給...