1樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
2樓：候翔碧
幾種天然的抗衰老食品：蘑菇、西紅柿、菠菜、土豆、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜等。
除了多食用這些食品之外，養成良好的飲食習慣，三餐定時，以及攝入足量的水分同樣很重要。
3樓：匿名使用者
如何才能美白抗衰老呢，其實在我們日常生活中只要保養這些都不是問題，很多方法可以嘗試用但只限於初期，剛暗黃的時候可以配合輔助改善，我**不好很長時間了一直沒好好管過，後來越來越嚴重顏色深，真是沒辦法再用護膚品管理，直到用花輕宜養顏飲慢慢的控制住，膚色越來越乾淨，真是太開心了。
4樓：匿名使用者
俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。
一、抗衰老食品：魚肉。
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
美味菜式：太極魚鬆。
原料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒。
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油。
做法： 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
5樓：網友
膚色按黃的話每天堅持保養才行啊，多吃蔬菜什麼的 蘋果切開久放會變黃，金屬年久也會生鏽，這是由於自由基侵害了它們。而這個氧化現象同樣發生在我們的**上。
可以試試花輕宜養顏飲，讓你重返年輕態。
6樓：匿名使用者
**暗黃想要改善就得多多關心自己，就像吃飯餓一頓飽一頓的對胃不好，同樣**保養如果不每天堅持保養那肯定會變的粗糙暗黃等等，我保養一直用的花清宜養顏飲，使面色紅潤光澤，常保青春之效。
7樓：暮靜雨
常見的抗衰老食物一般如下：
1、蜂蜜。蜂蜜具有滋陰、潤膚、抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進**細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。
2、豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容養顏。
4、西紅柿。
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。
5、蘋果。蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質，還含有胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預防記憶退化。
8樓：劍經業
抗氧化是抗衰老的有效方法之一，抗氧化成分有維生素e、維生素c、硒元素、黃酮類化合物、酚類化合物等。含維生素e多的食品有動物肉類，核桃、瓜子、松子等堅果類；含維生素c多的食物有大白菜、尖椒、柿子椒等蔬菜類，獼猴桃、蘋果等水果類；含硒元素較多的食物有大蒜和海產品；含黃酮類化合物和酚類物質較多的主要是水果類以及茶葉類。
注重營養也是抗衰老的有效方法。尤其注重蛋白質的攝入，注意飲食的規律性，另外多吃一些真菌蘑菇類。吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩腿的不如吃一條腿的。
哪些食物抗衰老
9樓：小熙猶如花美嗎
抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。
花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。板栗，具有養胃健脾、強筋壯體的效果。
無花果，具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。抗衰老的食物還有很多，不勝列舉。作息要規律，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持樂觀開朗的情緒，避免焦躁或抑鬱也很重要。
10樓：匿名使用者
1.類胡蘿蔔素。
b胡蘿蔔素——多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。
黃體素——多含於獼猴桃、石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含於番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助於減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質。
鞣花酸——多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。
3.類黃酮物質。
白藜蘆醇——多含於紅色葡萄中。有助於減少心臟病、中風(卒中)、腫瘤等發生。
花香素苷——多含於藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含於蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助於減輕炎症反應，保護肺臟，對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含於橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助於預防心臟病的發生。
紅桔素——多含於柑桔類水果中。有助於預防頭頸部腫瘤的發生。
抗衰老的食物有哪些，哪些食物抗衰老
常見的抗衰老食物一般如下 1 蜂蜜。蜂蜜具有滋陰 潤膚 抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進 細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。2 豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容...
抗衰老的食物都有哪些，有哪些抗衰老的食物？多介紹幾種。
1.類胡蘿蔔素 b胡蘿蔔素 多含於黃色 橙色水果中，如芒果 杏子 香瓜 木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。黃體素 多含於獼猴桃 石榴等水果中。有助於保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。番茄紅素 多含於番茄 暗紅色葡萄 西...
延緩衰老的食物有哪些
陽光溫暖灑滿 其實，好東西就在我們身邊，只是很多人不知道或者不在乎而已 1 生薑 蘇東坡所著 東坡雜記 中，也記載了一個老和尚服生薑四十年，八十多歲竟面如童子，容顏不老。2 蜂蜜 一項權威調查表明，世界上100歲以上的人大部分都有每天喝點蜂蜜的好習慣 3 多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮 豬蹄 甲魚...