1樓：變啦
常見的有助於美白抗衰老食物有冬瓜、土豆、和胡蘿蔔、還有水果類的橘子和西紅柿。
日常生活中有什麼食物有美白功效？求大神幫助
2樓：惰惰牌啤酒
12種白食物大集合 擁有一身光滑白皙的**，是很令人羨慕的呢~~可是光是搽化裝品是不夠的，攝取一定的 美白食物，讓五臟都健康~更能白的健康白的自然~~以下是15種美白食物大集合~長吃這些可以 使**白皙，自然~ 1：薏仁 有利於水腫，去溼舒筋，可有效減少皺紋，消除色斑，同時能使**角質變軟化， 對**粗糙的人很有幫助。但體質寒涼的人，不宜多食。
2：芝麻 公認的延年益壽，抗衰老的食物，其中的v e的抗氧化作用。可以避免自由基對細胞的破 壞 同時也滋潤**。
3：核桃 核桃裡含有的主要成分-亞麻油酸 是人體理想的肌膚美容劑，如果缺乏，**會幹燥肥厚 ，多食核桃 **會變得細膩光滑，富有彈性。 4：
牛奶 牛奶含有多種營養成分。牛奶豐富的蛋白質是女性內分泌系統製造的必須**，令體內 新陳代謝活動更有效進行，因此可以防止痘痘和黑斑等問題。 5：
白菜 含有豐富ve，能防止過氧化脂質引起的**色素沉澱，抗**衰老及防治老人斑，褐斑。 6：花菜 無論是西蘭花還是白花菜，都是維生素 a，c的最加**，不但抗癌，對**美白當然更 是功效卓越。
7：杏仁 杏仁有苦，甜的分別。苦杏仁有**咳嗽，氣踹的功效，甜杏仁則可以潤肺整腸。
滋潤 **要用甜杏仁，古代許多美齒祕方，都少不了杏仁呢 8：豌豆 主要成分有蛋白質，維生素a，b2，鈣，磷。鎂等。
維生素a偶使**柔滑潤澤的功效 而且豌豆中的植物凝集素，有抗老的作用。 9：番茄 番茄裡含大量維生素c，a，p和h。
以及大量的鈣，鐵，鈉，鉀，鎂等。vc可是美白的 聖品哦~番茄有預防貧血，幫助消化，還可以減少黃黑色素的形成及沉澱。但是胃酸過多的人，應 少食。
10：檸檬 檸檬當然是美白少不了的水果，它的維生素c含量高，可以內服外用，最重要的是取得 容易，一年四季都可以買。 11：
櫻桃 櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚 當然白裡透紅！櫻桃也含豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉變成維生素a，能使**柔軟細緻，去除 粗糙皺紋呢~ 12：柚子 每100g柚子含有約123mg維生素c，因此被稱為維生素c的寶庫，可以去油解膩，當然 也有美白的功效。
而柚子皮因為含有豐富精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容的功效
日常生活中的補血食物有哪些
3樓：特特拉姆咯哦
日常生活中的補血食物有以下幾種：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
4樓：新興微豐
天然蔬菜中包含黑木耳、紫菜、薺菜、蓮藕粉、菠菜等；
水果中包括蘋果、葡萄、桃、杏；
主食類包含黑芝麻、大豆；
肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
紫米補鐵補血，是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。
請問菌類食物對抗衰老的幫助是什麼？
5樓：變啦
在日常生活中，經常食用菌類食物，可有效地清除體內汙物保持身體健康，對抗衰老。
哪些食物能有效美白？
6樓：花兒開蝴蝶飛呀
能美白的食物有：
豌豆據《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。此外，豌豆還具有緊緻眼部肌膚，消腫，抗皺的功效。
白蘿蔔中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為「**食品」，含有β胡蘿蔔素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，有效清除肌膚多餘角質，潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
8樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
9樓：鞏嫚邇
二、檸檬：檸檬也是美白食物中的不二之選，其所含有的維生素c也是非常豐富，除此之外，它對護膚的作用也是非常好。而對於檸檬的吃法，大家如果不能接受生吃的話，可以選擇將其切成片裝泡水喝（加入適量的蜂蜜效果和口感更佳）。
除了食用外，也可以用它來直接做成**敷在臉上。
四、甘薯：相信很多人不太瞭解甘薯也能起到美白肌膚的作用，其實甘薯本身含有豐富的營養物質，如維生素a，蛋白質等，其中維生素c佔的比例也不少。多吃甘薯不僅能美白肌膚，還能**塑身，作用非常多。
五、薏米：要知道薏米也是一種可以美白的食物，尤為受到女性的歡迎。因為它從某種程度上對紫外線有一定的防護作用，還能防晒，間接起到了美白效果。
除此之外，常吃薏米還能去皺除斑，是美白護膚的佳品。
除此之外，還有牛奶，冬瓜，豆芽，蘑菇等美白食物，大家不妨可以堅持多食用。不過除了多吃這些食物能起到美白作用外，日常還要注意防晒，注意飲食等。
10樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃哪些食物可以美白。抗衰老,女人吃什麼抗衰老?
11樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
12樓：我叫楊濤
西紅花，
活血化瘀，抗衰老。抗子宮癌。美白。
女的月經過多不能吃。
吃一寫含有維生素c的可能會美白。
13樓：匿名使用者
葡萄葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。龍眼龍眼肉中含有能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
獼猴桃平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，可阻止體內產生過多的過氧化物，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力，延緩人體衰老。
菠菜菠菜的維生素e含量很多，能阻止機體內部氧化過程。番薯番薯中含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。大豆大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
生薑含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。魚肉魚類中的鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
14樓：匿名使用者
有很多的，比如銀杏葉，靈芝，花粉，（麥西美嘉）蟲草，膠原蛋白之類的
15樓：匿名使用者
建議日常做好防晒和保溼
出門做好物理防護
早睡早起保持身心歡愉
調整飲食遠離垃圾食品
多運動保持身體機能
16樓：知了叫禪
銀杏葉，靈芝，花粉，蟲草，膠原蛋白
17樓：微笑安葬眼淚
食療是沒有美白的功效的
我想美白，請問日常生活中需要如何
其實最簡單實用的方法就是每天吃水果.吃水果的好處太多了,美白的功效很明顯,而且可以保溼,還可以把每天的垃圾排除 便秘 每天吃水果,得堅持.隨便什麼水果都可以.吃西紅柿也不錯的.美白功效也很明顯哦.這些都是純天然的而且很適合我們學生.你可以自制 很有效的，用牛奶和上面粉塗在臉上，十五分鐘後用清水洗掉，...
日常生活中有哪些節電方法，我們在日常生活中有哪些節約能源的方法
電冰箱節電 冰箱不要放在太陽直射的地方，不要與煤氣等熱源有 親密接觸 冰箱散熱面與四周應留有5釐米以上的空隙 食物冷卻後再放入冰箱 門縫墊圈密封性良好 減少開門次數，縮短開門時間 不要長時間使冰箱處於 強冷 或 急冷 狀態 冰箱積霜厚度超過6毫米就應除霜。空調節電 選用節能性空調 根據房間面積選擇適...
生活中有哪些方式可以防晒，日常生活中有哪些東西可防紫外線
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘 墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚 防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每...