1樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
防晒時一定要避免吃哪些食物？
1、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
1、花青素
花青素在歐洲，被稱為“口服的**化妝品”，可防止**皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止**皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。在純淨無汙染的越橘提取物中，95% 的成份是一種名為花青素的天然物質。
數十年來的研究發現，花青素對人體的健康具有諸多益處：
花青素 (anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害**。**屬於結締組織，其中所含有的膠原蛋白和硬彈性蛋白對**的整個結構起重要作用。芬蘭的艾斯蒂博士（ dr.
a h arstilla ）在實驗中發現，太陽可以殺死人類 50% 的**細胞。但是如果用花青素(anthocyanosides)加以保護，則大約有 85% 的**細胞可以倖免於死。 許多水果含有豐富的花青素，例如藍莓，山葡萄等，也有將含有花青素的水果製成飲品例如通天山葡萄酒，深得女士們喜愛。
2、雞蛋，天然防晒佳品
如果你要晒太陽，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防晒保護層”。愛美的你一定知道太陽光是**衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的**構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
2樓：匿名使用者
能不出門儘量不出門，出門塗防晒，打遮陽傘，多喝水，多吃水果
3樓：匿名使用者
像是什麼絲瓜和苦瓜最好的啦，苦瓜是最好的額，貌似是說，苦的東西最適合在夏天吃了。
但是，也不要忘了水，多喝點水，是可以加強排洩的
4樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果，少出門！沒什麼能夠完全防晒的
日常生活中有哪些東西可防紫外線
5樓：元元
番茄雞丁芙蓉山粒粒鮮嫩
海鮮豆腐羹鮮嫩爽滑
木瓜杏仁果外焦裡軟
雞汁腰果爆牛柳亮麗味美
蒲燒鰻魚飯醬香回甜
肉末燒冬瓜清爽多汁
防晒食物禁忌
某些食物也是**變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光線較強的夏季最好少吃。吃了感光食物之後被陽光照射，會大大加重紫外線對肌膚的傷害，很容易產生斑點、黯黃、色素沉澱等，令你的防晒心血大打折扣。
不妨把這些感光食物的黑名單全部貼在冰箱門上，時刻提醒著自己。
有哪些防晒的方法？
6樓：仙麗女性網
1、防晒不要揉。
防晒霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。
防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
2、防晒要卸妝。
防晒後一定要每天卸妝。因為防晒劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。
3、防晒不防水。
即使是防水型的防晒霜，確切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水後的功效穩定性，但在擦汗之後，還是應及時補塗防晒霜。
4、低spf指數，多次塗抹。
spf指數是**抵擋紫外線uvb的時間倍數，一般黃種人的**平均能抵擋陽光15分鐘。所以並不是這個指數越高，防晒效果就越好。
相反，spf指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己的防晒功課做的完美，最好是選用低倍數的防晒霜，多次塗抹。
7樓：以思佳
再分享一個防晒紅榜好物
8樓：匿名使用者
我覺得防晒的方法一般來說就是比如說打這樣子啊，我覺得往臉上塗防晒霜，防晒乳整理了吧。大概就是這幾種方法吧
9樓：郭
塗防晒霜，打遮陽傘，穿長袖衣褲，口服抗光飲品
10樓：胡穰將又菡
物理防晒。抹的時候要多抹兩層，且要用手輕輕拍臉，一定要順勢往下拍哦，這樣毛孔才會往下，往上的話會成漏斗狀的。。。還明白？
11樓：陽夏蓉掌禾
那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？
吃什麼食物可以防晒？
人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
1番茄這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
2胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
4檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
你知道哪些有用的防晒方式？
12樓：侯慧英
我知道的比較有用的防晒方式就是塗抹防晒霜，然後帶上棒球帽，然後再打一個遮陽傘，這樣其實就可以給我們一個全方位的防晒了，雖然說這樣看上去可能會有一些熱，但是這的確是一個比較有效的防晒方式。
13樓：知10216幌丫
防晒的方式有很多呀，像平常的時候我們出去肯定要抹防晒霜吧，我覺得這是最主要的，除了抹防晒霜的時候你出去還是要把太陽傘拿上，平常的時候可以帶那種防晒的護袖，最好買那種冰絲的，因為帶著的話會比較涼爽一點點，也不會非常的難受，對於炎熱的夏天來說。
14樓：知68151偎扔
那肯定是出門戴太陽帽，口罩，用遮陽傘，回家趕快塗抹防晒妝。一般防晒分為硬防晒和軟防晒，所謂硬防晒指的是使用防晒帽，遮陽傘，太陽鏡，防晒衣或防晒袖套等方式來防護陽光，其實主要是紫外線，而所謂軟防晒則指使用防晒霜，防晒噴霧等物理或化學防晒產品。
15樓：影子
在挑選防晒霜，spf值是非常重要的，並不是越高越好，大家要根據自己的需求來進行選擇。如果你是要去沙灘那種比較大太陽的地方用的，就要選擇spf係數大一點的30~50左右的。如果只是平常上班用的，那麼選擇普通的30以下的就可以了。
16樓：回憶
都知道在下雨的時候天氣非常的炎熱，然後如果不注重防晒的話，都會對我們的身體造成狀況的那種損傷，所以我覺得比較有用的防晒方式就是在我們出門之前先用黃瓜在自己的身上，尤其是手臂進行塗抹，吸收天然精華，能夠進行有效防晒。
17樓：辰星
其實防晒的話，我覺得最有效的方式就是用物理防晒。因為物理防晒，它可以遮擋大部分的這個紫外線可以有效的防止你的**被晒傷，所以用這些防晒方式是非常有用的。可以用太陽傘或者是一些防晒袖都是可以的。
18樓：影子
其實對於防晒方式的話，我最先能想起來的應該就是物理防晒和化學防晒。物理防晒的話，應該就是在太陽底下走的時候一定要記得打防晒傘。這樣的話可以有效的隔離紫外線，那麼另外化學防晒的話就是可以塗一些防晒霜和防晒噴霧，都是可以有效的隔離這個紫外線傷害**。
19樓：王倩
我所知道的有用的防晒方式，最多的應該就是用防晒霜塗抹全身，但是如果紫外線真的很強的話，還是需要去穿一個防晒衣的防晒衣的選擇上，也要小心一定要看它的優美防晒指數，還有一個很直接的防晒方式，就是打一個太陽傘。
20樓：吳巧風
防晒是我們一年四季都必須要做的，因為紫外線對於我們的**傷害真的非常大，我覺得最好的防晒方式就是可以買一些防晒衣，出門的話就穿上，這樣的話就可以減少紫外線的傷害了，另外一款非常好用的防晒霜也可以選擇。
日常生活中有哪些可以放鬆身心？
1 腦力勞動者。熬夜似乎已經成了很多人的生活常態，尤其是大多數腦力勞動者，例如學生或者上班族。他們將白天沒有做完的工作都留在晚上完成。當他們工作的時候大腦皮層一直處於活躍狀態，但是身體卻已經十分疲憊了。這種人群可以通過轉移注意力或者轉換工作內容來放鬆自己的大腦。比如學習45分鐘可以聽聽歌讓大腦休息一...
日常生活中有什麼可以節約的，日常生活中有哪些節約資源的方法
節約用水 水龍頭不要開到最大 洗碗時下面接個盆，碗上的油漬先用廚房用紙擦乾淨，最後再用水龍頭小水流衝，廚房用紙折成幾疊，這樣可以正面反面多用幾次。少用洗滌劑 淘米的水澆花 使用中水沖廁所 能手洗不用洗衣機 洗衣服的水拖地 拖地的水沖廁所 洗澡洗頭抹香波的時候關噴頭 單位的水龍頭滴水及時找人來修 住酒...
在日常生活中有哪些方法可以戒菸
別閒著，做自己喜歡的事 抽菸除外 可以大量減少吸菸量 戒菸秘方 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。個人也覺得戒菸的信念很重要。給你一個我爸爸戒菸的經歷希望對你有用。我爸爸是幾十年的老煙迷了。一直也不曉得他想沒想到過戒菸，就三月的時候，我第一次去了一家公司實習，用第...