1樓：小荃
建議你多運動，多做仰臥起坐，跑步之類的，畢竟運動沒有***
2樓：匿名使用者
堅持控制飲食，每頓吃個半飽差不多半年就見效了。
3樓：sunny安小朔
我是直接買產品減掉的 以前我肚子上贅肉也很多 運動什麼減不下來。。。不過現在沒有了
4樓：小鐘養生
肚子贅肉減不掉，按摩2個穴位，燃燒多餘脂肪，瘦出小蠻腰！
怎樣減小腹贅肉
5樓：養生有約
今天給大家分享一個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
6樓：邢文彬景伯
多多運動，飲食調理，吃完飯後去散步，這樣可以減小腹上的贅肉
7樓：匿名使用者
1.少食多餐，不能暴飲暴食，注意營養搭配。
2.洗澡的時候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助於腸道的蠕動，讓排毒更順暢。
3.常中可以伸伸懶腰、扭扭腰肢、做一下仰臥起坐；
4.每天做一下平板支撐，讓你的腰腹部的贅肉燃燒起來，一開始可能會比較難受，可以先從堅持半分鐘開始，之後慢慢加長時間。
5.通過[祁涵心路]幫助大家更準確的去健康**。
游泳能減腹部贅肉嗎？
8樓：盛夏的小果凍
能，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，包括腹部。
游泳**注意事項：
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。
在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。如果要**，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳**的好處：
在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
9樓：巧峰霜簫
可以，有用的時候由於要浮在水面，因此腰腹會處於一種受力狀態，當然會消耗腹脂肪啊。還有一個就是有用的時候，身體散發的熱量會被水很快地帶走，這樣會促進熱量的散失，加快身體脂肪的消耗。
10樓：匿名使用者
如果要以游泳來達到**的目的，那麼在游泳的時候，要給自己制定目標，每天500米？1000米？逐漸增加游泳的距離，當然是要一口氣堅持游下來100米、200米、300米、、、、逐日增加游泳的距離。
同時也要注意飲食，這方面可以借鑑《任涵去脂》給你更多幫助
11樓：裸色控
不會。游泳**是個誤區。要達到**效果需要遊至全身發熱出汗才有效果。因為水溫低於體溫的原因，經常游泳的會加厚你的脂肪層。
12樓：金鳳
游泳不會減肚子的呀，會長個子，但是長期你會發現你的手臂和大腿都健壯了很多。 游泳要注意時間和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再遊了。 想瘦肚子仰臥起坐和晃呼啦圈都是好辦法，最重要的是晚上少吃飯哦。
一定有效果的。
怎么減肚子上的贅肉，怎麼減肚子上的贅肉
1.少食 管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的 方法中向蘋果 法 蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效 壞處 過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能...
肚子贅肉多怎麼辦，肚子上的贅肉太多如何減？
疫情持續了這麼久，不少人在家裡躺到頹廢。低頭看一看自己的小肚子，用手一捏就是一層軟踏踏的肉，就像是有了3個月的身孕。如果你們遇到這種情況先別慌，也不用找各種藥吃，多運動運動就可以了。如果你實在不想運動，那麼可以採取抱頭散步的 法。贅肉捏出一層層，1個敲打動作，疏通膽經，減少脂肪堆積！那就該減減 肚子...
怎麼減肚子上的贅肉啊，迫切想知道
您好！怎麼減掉肚子上的肉是許多女性朋友的困惑。為了瘦肚子我們嘗試了各種辦法，想要減腹部脂肪就得讓身體脂肪率下降正常值，縮小腸胃容積，然後再進行區域性塑型。每天喝一杯益生菌酸奶，可以有效調節腸道菌群平衡，加快腸道蠕動，減少宿便滯留時間，要知道腸道中垃圾與廢物可是導致肥胖的重要因素，及時清理儲存的垃圾對...